cos na

Właśnie wpadłem do pracy..pechowy dzien jakiś,bo o malo co bym zaspał.Telefon z laodwarki mi sie odłączył,bateria sie nie laduje,budzik sie zwalił..obudziłem sie na szczęscie odruchowo o 15..bo o 15.30 musialem juz spadać. Przede wszystkim bardzo wam dziękuję.Jest mi niezmiernie przyjemnie z okazji tych oto tu życzeń.Zatkało mnie,bo niewiele osób [...]

no to slaba ta deka jak przy takiej ilosci nie wplynela na libido, jej kompozycja jest bardzo nisko androgenna i do tego silnie blokujaca wiec cos tu nie gra chyba to nie byla deczka

Technika ćwiczeń. Jeśli przy treningu pleców bardziej czujesz ręce niz plecy to coś tu jest nie tak. Skup sie na podstawowych ćwiczeniach, tj. drążek szeroko nachwytem, wiosłowanie, martwy ciąg. Ćwiczenia wykonuj powoli i dokładnie.

Poczytaj dokładnie o tym jak powinien wyglądać ruch przy ćwiczeniach takich jak wiosłowanie sztangą w opadzie albo przy przyciąganiu linki wyciągu itd a potem zobacz to na YouTube w wykonaniu dobrego trenera. Bo coś robisz źle że Ci biceps pracuje bardziej niż plecy.

Nie wiem czy cos przeoczylem, ale nie znalazlem informacji na temat wagi tego worka.

tyle to ja wiem ze tam na stronce takie cos jest ja potrzebuje dokladnych wymiarow bo chce zrobic taka suwnice;)

Zawsze mówiliście że mamy ceny z kosmosu, ale na czym się wzorujecie ? ;-) @ wladek0o Jak potrzebujesz jakiś porad to pisz może będę Ci w stanie pomoc lub meme133 Ci coś doradzi mając już doświadczenie w tym temacie. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2013-03-07 18:18:00

Nikt Ci tutaj za darmo nie ułoży diety ani treningu, przydał by się przynajmniej jakiś minimalny wkład z Twojej strony np. poczytanie masy podpiętych tematów o układaniu diety i spróbowanie samemu coś ułożyć do oceny :) A spalacz tłuszczu na początek to chyba nie jest dobry pomysł, przydaje się bardziej dopiero po tym, jak zaczynają się problemy [...]

Wejdź na zero, a nie Twoje poprzednie zero, tylko obecne zero, bo teraz jesteś lżejszy, metabolizm odrobinę spowolniony, więc np. 2000 - 2200 czy coś takiego i zobacz, co się bedzie działo. Stopniowe dodawanie po trochu kalorii raczej bez sensu, chyba że chcesz dalej redukować.

klepie dobrze. W wtorek coś nowego dostane od kumpla na testowanie.

Żeby nie zakładać nowego wątku,stosować monohydrat na redukcji? Czy coś innego?

Mowilem serio. Zalezy ci na kyokushin - zaczmij pisac do nich artykoly. O ile sie nie myle to jest to jedya internetowa gazetka o sw. Chcec cos zrobic? To zabierz sie za to. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

bo lykanie tabletek jest przyjemnie i dziala na samopoczucie ze cos lykamy efekt placebo motywacyjny

I czy mogę kopiować to na co dzień czy lepiej coś po zmieniać ?

no tak, wczesniej cos musialem zle wpisac, to 2900 wydaje sie duzo zeby waga szybko w dół leciala, a co dalej jak te 2900 rozbić procentowo na białko tłuszcze i węgle?

Moim zdaniem jak raz na tydzień zjesz coś mniej zdrowego to nic Ci się nie stanie, a nawet pozwoli odpocząć od całotygodniowego rygoru dietetycznmego. Liczy się bilans

idolize89 To ty zamilcz, bo szukasz dziury w całym, podpisujesz pod moimi slowami coś czego nie powiedziałem, napisałem jasno a ty szukasz drugiego dna, pisząc glupoty na temat mojej osoby. Najpierw pytasz gdzie się zakłada pas, a później piszesz że ma uciskać dolny odcinek kręgosłupa, skoro "wiesz" co ma "robić ten pas" to po [...]

wiem że to nie odpowiedni dział ale chciałbym o coś zapytać... mam 14 lat, ważę 62 kg i mam 170 cm wzrostu. ile powinienem brać na klatę?

Kubaseq metoda FBW pozwala na cwiczenie calego ciala 3 razy w tyg georgu Nie było tu mowy o FBW czy może coś przeoczyłem? Pozdro

Staż treningowy mam mały 1,5 miecha ; < Ale zależy mi, żeby na plaży jakoś wyglądać :D Dlatego zdecydowalem, że priorytetem była by klata ale jednak coś widzę, że nie jesteście zgodni ; < Wiec nie wiem