http://tv.sfd.pl/ w najbliższym czasie (lub dalszym) chętnie przygotujemy program o tejże tematyce celem jest zachęcenie młodzieży do aktywności fizycznej pomoc w wyborze odpowiedniego stylu itd całość do uzgodnienia.... Oczywiście liczę na pomoc i udział ekspertów z tego działu. Wiem, że np Wuxia już coś robił ze sport.pl Publikę mamy sporą [...]
[...] nawet kosztem pozniejszych problemow. na codzien nie jestem leniwy, ale tez nie jestem symbolem pracowitosci. chcialbym sprobowac czegos polepszajacego jakosc snu oraz moze cos pobudzajacego szybko co nie pozwoli mi zasnac po przebudzeniu, z zasypaniem nie mam problemow(choc jest 2 w nocy, jestem przestawiony przez swieta) dodam jeszcze, ze [...]
Witam wszystkich. Jestem Polakiem mieszkającym na wyspach mam 21 lat 62 kg i 178cm wzrostu. Postanowiłem coś z sobą zrobić i zacząć ćwiczyć. Na mój wzrost waga jest za mała ponieważ ręce mam chude a brzuch zalany tłuszczem. Chciałbym przytyć dosyć dużo zarazem ćwicząc. Siłowni mam dużo do wyboru w ciągu miesiąca chciałbym zacząć. Dietę i trening [...]
Wg mnie w dyscyplinie strong man wazniejsza od siły jest technika . Ale siła i wytrzymałość tez jest bardzo ważna żaeby można było coś zdiałac. Np. Mariusz Pudzianowski stawia na szybkość i technike , nie chce zbytnio tyc tak jak np Zydrunas Savickas
witam, wiekszosc z was na pytanie jak zmniejszyc objetosc bioder powie: ROZBUDUJ GÓRE... I wiekszosc wie ze to prawda, ale jak to zrobic gdy nie ma sie do dyspozycji calej gamy atlasow i obciazen?? np ja mam jedynie do dyspozycji drazek, hantle, i cos w rodzaju maszyny jakas reklamuje "CHUCK NORRIS" jak to zrobic??
[...] adidas, nike lub puma lub inne podobne bez zbednych ozdob w stylu wielki napis nike na plecach :) i chcialby sie tego pozbyc to wkleicie tutaj tego fotki, ostatnio wraca moda na takie ciuchy :) jezeli cos bedzie w dobrym stanie nie zniszczone i nie sprane to bedzie gicior :) jezeli macie jakies ciuchy w kolorach rasta to tez mile widziene beda :)
Witam! Trenuje już jakiś czas i właśnie skończyłem FBW. Jestem bardzo zadowolony z efektów - jestem silniejszy, mam więcej w obwodach i masie. Teraz niestety przez wyjazd zostałem zmuszony do 2 tygodniowej rezygnacji z treningów - chociaż bardzo tęsknie za siłownią to jednak myślę, że moje mięśnie zasłużyły na odpoczynek. Zaraz po powrocie chcę [...]
Witam, zastanawiam się czy nie wspomóc się HMB. Ćwicze miesiąc na siłce 3x w tyg , ćwicze również boks 2x , diete również posiadam. Co myślicie o hmb z tego co przeczytałem to coś jest dla mnie :) Bo chce wyrzeźbić ciało jednoczesnym przyrostem masy :) Z góry dzieki za odpowiedzi :)
Witaj Olimpie, nie żebym się czepiał ale na Waszej stronie znalazła się pewna "nieścisłość", a dokładnie przy suplemencie L-KARNITYNA PLUS: 1 tabletka zawiera 100 g L-karnityna 300 mg L-ornityna 30 mg L-arginina 20 mg chrom 80 µg Jedna tabletka napewno nie waży 100g ... Pewnie coś koło 0.4g - 1g PS. Mam nadzieję, że nie dostanę za to bana I [...]
Witam. Uruchomiłem wyszukiwarke, przeczytałem na prawdę mnóstwo artykułów, ale chciałbym jednak zapytac... Z czym połączyć X-Panda ? Czy warto dokupic sobie takie cos: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis587.html tak mi polecił kumpel, żeby połączyć XP z tym Hard Mass'em... I wyliczyłem ze przy dawkowaniu XP: DT - 2x, DNT - 1x dziennie , [...]
Od pewnego czasu mam taki problem ,a mianowicie kiedy kłade się spać już sobie tak przysypiam to czuje takie dziwne uczucie w klatce piersiowej a tak dokładnie w sercu jakby na sekunde lub dwie przestalo bić i zachwile jakby wyruwnywało ,a jak się kręce lub coś robie to tak nie mam . W ciągu dnia nie mam tego problemu Może ktoś z was to miał i [...]
Witam. Ostatnio skorzystałem z diety niskokalorycznej, a to chyba był błąd ;) Mam 16 lat, 170cm wzrostu i teraz waże 72KG... Na początku wakacji było tragicznie, ale mniejsza o to. Zrzuciłem to, ale teraz waga stoi jak zaklęta, a mi wydaje się, że jem co raz mniej, a więcej wcale nie chcę (upały?) Ale pomińmy to. Co teraz powinienem robić, aby [...]
Witam! Postanowiłem ,że od września biorę się za kształtowanie sylwetki. Trenuję pływanie więc będzie to trochę kolidowało,ale da się przeżyć:). Celem jest sylwetka fitnessowa. Póki co to podstawowy zestaw wygląda tak: Aminokwasy BCAA(dla uniknięcia katabolizmu po treningach pływackich i dla zwiększenia regeneracji potreningowej) [...]
Witam. Gdzieś kiedyś usłyszałem, że nagła zmiana diety może być niebezpieczna dla organizmu - czy to prawda ? wracam w poniedziałek po przechlanych wakacjach do treningu i diety - przez ponad 3 miechy nie było zbytnio diety, za to było dużo alkoholu czy w takiej sytuacji rezygnacja z alko, uregulowanie posiłków i zmiana w jakości jedzenia na [...]
Tak wiec jestem na redukcji z rozkladem 1700 kcal : b:170 w:128 t:57 I pytanie skoncze redukcje ile dokladac w sensie procentowym jak podbijac 100 kcal czy np bialko obnizyc wegle wyzej ...korzystam z dziennika posilkow sfd. Moze ktos cos podpowie:)
[...] 22 lata , 75 kg, 180 cm B- okolo 1,8 T- okolo 1,0 W- okolo 6,5 kalorie okolo 3500 mialem kilka przerw regeneracyjnych ale ostatnio przesadzilem (prawie sie przetrenowałem) no i teraz planuje okolo 4 tygodni odpoczynku (no chyba że ktos proponuje cos lepszego) a pisze tego posta bo chcialbym uslyszec zalecenia odnosnie dietki w okresie odpoczynku
[...] w kącikach ust i pod dolną wargą. Usta są praktycznie caly czas suche i trzeba nawilzac. Stosowalem juz wiele masci (rowniez tych na recepte) ale nic nie pomaga. Zaczerwienienia są praktycznie caly czas, tylko w roznym nasileniu. Mam to juz od dosyc dawna. Na zaczerwienieniach nie wystepują zadne pęcherzyki. Mial ktos cos takiego? Proszę o pomoc
[...] ustaje i jak dluzje tak po bede w takiej pozycji jest wszystko ok, i jeszcze ja reke wezmę , powiedzmy jak bym chcial robic odwrotne pompki to mnie boli :( smaruje mascia rozgrzewajaca i niby cos tam troche tego bol tak nie czuc, ale i tak to tylko na jakis krotki czas. \co sadzicie co to moze byc , zwykkle nadwyrezenie ??? pomocy !!!
Witam. Aktualnie jestem na cyklu (2 tydzien): 1-7 meta cd 40mg 1-15 enan c7d 500mg (dwa razy w tygodniu po 250mg) 1-19 deca c7d 250mg 16-19 prop c2d 100mg 16-19 wino cd 25mg Chciałbym aby ktoś pomógł mi jakoś ogarniecie rozpisać odblo do tego cykla... Mam do dyspozycji 60tab / 20mg tamoxifenu i Hcg 2x5000 iu (ewentualnie zawsze mogę np. coś [...]
