Witam wszystkich! Chciałem poruszyć problem który wciaż nie daje mi spokoju. Wiem ze w tym czasie większośc z was pewnie wypoczywa.Cieżko trenowac w taki upał,ale ja niestety zacząłem troche póżniej swój rok treningowy poza tym mieszkam w Irlandii a tu na szczeście nie ma takich upałów jak w Polsce,wiec z powodzeniem moge [...]
[...] bym potrzebowal. Mysle tez nad spalaczem, bo cykl bedzie gruby i nie chce zbednego tluszczu. Podsumowujac: 1. Doradzcie co brac do tej kreatyny, jaki stack, moze jeszcze cos. 2. Jakie bialko, bo carbo juz mam. 3. Ewentualny spalacz (skusilbym sie) Dla mnie liczy sie jakosc, tak wiec jak mozecie doradzcie jakies lepsze produkty, oczywiscie nie [...]
Cześć, to może coś o mnie ... Wiek: 15 lat Wzrost: 174 cm Waga: 58 kg staż na siłowni : powiedzmy rok Dostęp do sprzętów: 2 hantle x 10 kg + skośna ławka i na wfie mogę chodzić na siłownie inne sporty : W-f w szkole ? Dieta staram się jeść często tzn. podjadać żeby przytyć Suplementy: Ultimate protein , dextrose Chciałbym żeby ktoś pomógł mi [...]
witam. co polecacie + przepis na pierwsze sniadanie w ciagu 10 minut ? nie mam zbytnio czasu by cos dlugo smazyc czy gotowac wiec pisze do was o przepis czegos dobrego : )
hej będę kończył redukcje za 2-3 tyg cały czas leci prop 100e2d i chciałbym zacząć masować ktoś doradzi cykl? plan jest narazie taki: prop npp meta inj dodać coś? jakie dawkowanie?moge załatawić wsumie wszystko jeżeli macie inne pomysły cabaser i symex jest w szufladzie :D co do diety: początkowo dodać 500kkcal i dodawać 100-150 co tydzień? czy [...]
Witam. Jak to rozgryzc? Nac i Ala wzialem oslonkowo na redukcje, berberyna tak po prostu zawsze mialem ochote sprobowac czy wnosi cos pozytuwnego. Teraz pytanie jak to brac 3x dziennie po tabsie czy sa moze jakis inne ciekawsze schematy brania tych srodkow? Wszystko od ostrovit. Berberyna 400mg w tab, ALA 600mg w tab, NAC 500mg w tab Zmieniony [...]
witam ostatnio zakupiłem sobie universal- storm:) wszystko było by spoko gdyby nie fakt że - jest twardy jak skała:D muszę skrobać łyżką żeby coś wydobyć z pudła. Na opakowaniu nie ma daty ważności.Moze któryś z użytkowników juz miał taką sytuacje? I czy jest bezpieczne kontynuowanie cyklu ? Sory za głupie pytanie- ale wole zapytać niż później [...]
Witam, zaczynam swoją przygodę na siłowni. Zamierzam trenować 2 a maksymalnie 3 dni w tygodniu. Planuję poświęcić 2 dni na siłownie a jeden dzień na pływanie bądź jazdę na rowerze. Czytałem już kilka tematów m.in. Art. "Pierwszy rok treningów" i z tego co w innych tematach wyczytałem ćwiczenia te polecacie a mianowicie na początek: przysiad, [...]
Witam wszystkich. Otóż mam pewein problem, który chciałbym w jakiś sposób zniwelować, a najlepiej wyeliminować. Mam duże przykurcze w mięśniach, dowiedziałem się o tym na WueFie przez mą nieporadność w wykonywaniu niektórych ćwiczeń (np przysiad płotkarski, czy jakoś tak albo podczas zwykłych skłonów, przy krórych nie mam szans dotknąć ręcami [...]
[...] stac.Zona ma 46 lat. oprócz kroplówek dostaje sondą do zołądka napoje (kupuje jej nutridrinki w aptece Proszę o pomoc wszytkicvh którzy sie znają na odzywkach by znalezc cos o zblizonym składzie. vitami c 500mg 833% natural vitamin e 200 IU 666% folic acid 400 mcg 100% proprietary blen L-Arginine , L-Citruline 5,3 g to chyba najwazniesze [...]
co waszym zdaniem lepiej pali tłuszcz ?? brałem EC ( 3x arsan 25mg+200mg cofy ) i nie do końca byłem zadowolony podkręcałem co tydzień aero i obcinałem delikatnie Kcal a jednak liczyłem na coś wiecej a i jeszcze mam pytanie pracuje na nocki i chodze spać o 5 rano , a ćwicze o 13-14 czy jeśli brał bym clen dało by rade zasnąć jeśli brał bym [...]
Pytam o to już kiedys w progresie ale nikt nie odpowiedział może tutaj ktos wie. B6 zmniejsza zapotrzebowanie na insuline u cukryków (typ 1) coś jak cynamon u typu 2. Chodzi o to ,ze duza dawka witaminy b6 - 200-300mg jednorazowo do strzalu insuliny zmniejsza jej zapotrzebowanie o dosyc sporo bo np. do 100g ww normlanie biore 7ui a przy b6 3ui i [...]
podczas poszukiwania nowych wrażen natknąłem sie na coś takieg, i szukam jakiegoś szpeca co by to ocenił i wypowiedział sie o możliwych przyrostach czy też skutkach ubocznych na podstawie składu. składzik: KRYTONITEl Supplement Facts Serving Size: 1 Capsules Servings Per Container: 60 Amount Per Serving [...]
Witam. Zapisałem się na Krav Mage i mam problem z wyborem ochraniaczy. A konkretnie chodzi mi o suspensor i ochraniacz szczęki. Miałem ochraniacz szczęki za 17 zł ale go przegryzłem, później go nie miałem i straciłem 2 ząbki, które teraz mam dorobione z jakiegoś tworzywa, które jest dużo słabsze, więc łatwiej jest mi wybić zęby. Dlatego szukam coś [...]
[...] jednorącz 12/10/8 12seri -Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 12/10/8 12seri -Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 12/10/8 12seri prosze o poprawki jak cos jest zle Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do [...]
Proszę o pomoc bo nie wiem jak taki trening ma dokładnie wyglądać... do tej pory ćwiczyłem trójbój a to zupełnie coś innego z kondycją u mnie średnio. Z tego co czytałem trening dzielimy na stacje i każde "kółko" robimy bez przerw. Ale nie wiem jakim ciężarem ani ile powtórzę i jakie ćwiczenia są ważne. Mam, 18 lat 188cm wzrostu 102kg wagi. wyniki [...]
witam jestem właśnie na redukcji i mam ułożoną dietę, sprawdzoną już w dziale odżywianie. Do tego chciałem dołączyć lekką suplementację dla ochrony mięśni i uzupełnienia braków w diecie. Stosuje tak: po przebudzeniu - białko UNS 80 30g z wodą 30 min przed treningiem - BCAA podczas treningu - BCAA po treningu - białko UNS 80 30g z wodą czy [...]
Tak jak w temacie, jaki środek mogę użyć do wymieszania Rapid RIP od Cybera? Posiadam Propa Genamed albo Teston400 od Cybera. Dużo się naczytałem o infekcjach i Stanach zapalnych więc chciałbym dodać coś aby zmniejszyć ryzyko. Obecnie leci Prop Master i Tura. 4litery dobrze reagują na krótki estr i zero bólu czy dyskomfortu. Nie proszę o [...]
Dzień dobry, Szukam kompleksu witamin i minerałów Life Essence od firmy Pure Essence Labs (kapsułki). Dostępność na rynku polskim jest na poziomie zerowym, a zamówienie z USA w moim przypadku narazie nie wchodzi w grę. Czy ktoś mógłby coś poradzić? Ewentualnie zaproponować alternatywę, mającą jak najbliższą jakość oraz skład do Life Essence: [...]
siema mam pare porcji gainera z olimpu, przesypalem tego gainera z folii do plastikowego wiaderka po wieder mega massie, no i w tym wiaderku sobie stoi, czy nic sie nie stalo temu gainerowi po nie wiem 4-5 miesiacach? moge go pic bez obaw na przeczyszczenie czy cos? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-07-19 20:08:40
Trening dla 15 latka
