Wiatm ! Jestem nowym użytkownikiem forum , który zamierza skompletować sprzęt na siłownie i madrze zagospodarować obszar pomieszczenia . POmieszczenie : 4;3;3 (jest to chlewik oddalony od domu o jakieś 30 m . w suficie jest dziura do komina zakryta blachem (obecnie dach) tam bedzie kominek . coś na zime aby ciepło było. Budynek w srodku : trzeba [...]
chcialbym stworzyc niezalezna od rzadnego klubu stronke o Taekwondo. Jestem na etapie zbierania materiałow :D i jeżeli ktoś ma dobre linki gdzie cos moge znaleźć to prosze tu wpisywać. Albo jeśli ktos ma cos na kompie moze podeslać mi na adres [email protected] Pozdroo @ll
[...] na nadgarstku mam nadal gips.Moge juz zaczac ruszc reka ale niestwty jest to niemalze niemozliwe, bo moje sciegna sa skurczone i nie moge jej wyprostowac ani zgiac. czy moze ktos byl w podobnej sytuacji i moglby mi polecic jakis krem albo masc, ktora moglabym ta reke smarowac podczas cwiczen, cos na rosciagniecie tych sciegien? z gory dziekuje.
[...] wiec zdjecia powoli beda zanim zaczynalem mialem w lapie 34 potem bez diety bez niczego slabo przemyslany trening przez 4 miechy teraz jade cyklicznym w II grupie i zobaczcie efekty moze nie sa za wielkie ale jakies sa zgadnijcie ile teraz w bicku siedzi wogole dajcie cos na dodanie otuchy :) Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.
Wiem, że aby zwiększyć obwód szyi, trzeba ćwiczyć mięśnie czworoboczne i tu podobno dobre są szrugsy. Problem w tym, że trenuję z wykorzystaniem wszystkiego co można znaleźć w mieszkaniu. Mam hantelki, ale są zdecydowanie za lekkie do tego ćwiczenia. Mam eskander, ale ten też się nie nadaje. I tak sobie pomyślałem, żeby robić takie coś na [...]
Siema, wiem że ten temat nie pasuje tutaj ale chciałem zadać jedno pytanie, ponieważ gdzie indziej nikt nie odopwiada. Może tutaj ktoś będzie wiedział coś na ten temat. Czy przyjmą mnie do Gwardii wrocławskiej bez żadnych umiejętności. Bo ja początkujący...mam 15 lat i własnie błem w Gwardii i rozmawiałem z trenerem pokazywał mi kolesia rok [...]
Witam wszystkich, Nie jestem zbytnio obeznany w temacie supli, więc prosiłbym Was o rade. Co byście polecili na schudnięcie? Chodzi mi o zgubienie 5-10kg. Głównie chciałbym coś na schudnięcie, spalenie tłuszczu, lecz może być też taki, który pomoże także kształtować rzeźbę/tkankę mięśniową, lecz oczywiście w skali takiej, abym także schudnął. [...]
Serdecznie witam ! Mam pytanie w imieniu mojego ojca- mianowicie przeszedł on ciężką operacje przełyku i jedzenie zostało podawane przez rurkę. Teraz juz może samodzielnie jeść ale tylko jedzenie w postaci ciekłej.Po miesięcznym pobycie w szpitalu strasznie schudł. Chciałem zapytac czy można coś na rynku kupić aby przybrał na sile i masie. Czy [...]
Witam Chce wrócić na siłownie po kilku miesiącach przerwy (ćwiczyłem 6 miechów) mam 22 lata 185 cm wzrostu około 90 kg +- przytyłem trochę i zastanawiam się czy opłaca się robić masę patrząc na wagę czy na porę roku :> i jeżeli już np będę robił masę to w jaki sposób ogarnąć sobie cel do ilu tą masę robić. Jeżeli jest coś na forach to proszę o [...]
Nie chce już rosnąć , jestem w klasie wyższa od 90% moich kolegów nie mówiąc o nauczycielach . Mam zacząć pić , palić a może "martwy ciąg"- nie wiem co to jest , ale mój chłopak mi to doradza . Jest coś na ten problem . Z góry dzięki ,z góry 181cm.??!!
Cześć wszystkim! Mam takie niezręczne pytanie, otóż mam 24 lata i od kilku lat mam bardzo duży brzuch, fakt faktem, mam oponkę ale z nią walczę już od miesiąca czasu poprzez brzuszki (110 dziennie) i rower (~60km co 2-3 dni) ale problem w czym innym. Otóż jeśli nie mam wciągniętego brzucha (jakoś nauczyłem się z tym żyć) to wygląda on jak u [...]
Jw w tym cwiczeniu na leząco jak to robi mi przynajmniej mi jak skoncze powiedzmy 10powt to czuje sie jak po wyciskaniu tych sztangielek a to przeciez jest na klate i powinienem cos na klacie czuc? robie cos zle? czy to ma tak wygladac?
Jestem w trakcie cyklu 1-6 prop 50mg e2d 2-7 wino e2d 2-7 oxa 30 mg ed Jest to mój pierwszy cykl na odblok mam 6 szotow hcg ale niewiem czy wszystko wkuwac i kiedy dokładnie zacząć to robić i co ile. Do tego wiem ze potrzeba coś na przysadke ale nie wiem czy brac clomid bo słyszałem ze nie jest najlepszy. Jak możecie to dajcie jakieś alternatywy [...]
Witam, poszukuje coś na drugi cykl PH. Planuje go za jakieś 2 miesiące ale zakupić PH będę chciał już teraz, co radzicie? Wiek: 20 lat Staż: 2 lata Cel: masa Cykle SAA: brak Cykle PH: Epi (epivar 20mg/60 tab.) Odblok: Nevedex Waga: 82,7kg Wzrost: 174 cm Biceps: 40cm Mam tendencje do chudnięcia. Zastanawiam się nad h-drol'em, lub M1,4ADD. Jacy [...]
za jakiś miesiąc planuję zacząć program mający na celu poprawę siły,chcę się sprawdzić,czy dam radę robic postępy bez pomocy wszelkiego rodzaju kreatyn,NO boosterów i innych(mocniejszych) wspomagaczy,zawsze lubiłem trening z dużym obciążeniem i w krótkich seriach ponadto mam potrzebe urozmaicenia sobie treningów kulturystycznych.Moje pytanie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : z głową niecały rok*********e inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest dopięta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer, białko Ostatnio [...]
Witam Zastanawiam się dlaczego w większości diet na masę smakosze wrzucają rodzynki ... . Może wiecie coś na temat rodzynek i innych produktów takich jak suszone owoce, które niby są dopuszczalne przy masię ? Tyle co wiem o rodzynkach na przykłąd to to, że są słodkie. A to chyba skutkuje odkładaniem sie tkanki tłuszczowej ! :P
[...] z 7 posiłków do syta i uwierzcie że najadlo by się tym co najmniej z 5 factów.chce przytyc i nie ważne jest dla niego czy to woda bedzie.wiem ze to juz x któryś 'niby cykl' jak on to mówi wiec ome zapodał.mówie mu ze zaleje się,przytyje moze do stu paru kg i bedzie jak klucha wygladał,napiszcie cos na ten temat to mu pokaze i moze zmadrzeje...
czesc, mam pytanie: chcialbym kupic cos na mase, lecz mam teraz dylemat czy ma to byc bulk, czy szybko wchlanialne bialko? co bedzie lepsze w szybszym budowaniu masy, zastepowaniu posilkow? bulk czy bialko? dodatkowo dodam do tego BCAA i przedtreningowke (prawdopodobnie NO xplode 2.0)
