cos na

i znow cos w domu ;/// anie ma czegos co bylym mogl cwiczyc na silce na maszynach , wyciagach , laweczkach ???? a jak co do tego to kazdy poziom na ile 1 tydzien ?

[...] bez zmniany ilosci tkanki tluszczowej w innych partiach ciala dostepne jest tylko odsysanie tluszczu :), ale a6w zrobilbym do konca - w 42 dniu sie okaze czy te miesnie sa cos warte:) 20 dzien to 3 serie po 14x wiec ledwo za polowa. Zrob sobie test: chwyc sie drazka, nogi unies do gory tak aby uda byly rownolegle do podloza i wytrzymaj min. 1 [...]

widać ze cos machasz j/w pokaz nogi sog na zachete

Nie daj się wpuścić w kombinowanie... Widać, że brakuje Ci podstaw, więc skup się na podstawowych ćwiczeniach i jakości ich wykonania. Klatki nie posiadasz, więc po co Ci skosy... (?) Jeśli duże ciężary nie przynoszą efektów, to cofaj się do mniejszych i katuj mięśnie ilością powtórzeń. Jeśli nie czujesz chociaż minimalnych zakwasów, to zmieniaj [...]

Mieszkam na pomorzu. Cos duzo za ta przesylke. ostatnio kupilem 70kg obciazenai i przesylka 72zl byla... ok to czekam na foty

[...] smaczna:D, poza tym cena troche powala (w kauflandzie 0,5 oliwy Extra virgin po ok 19zl!), nie mowie o tej taniej w plastikowej tandetnej butelce. Ryby- spoko, a polecacie cos konkretnego? Makrela? Mintaj? Pangi nie tykać to wiem:D, łososia bardzo lubie ale ta cena powala... Znalazłem diete, którą kiedyś układałem i "lekko" zmodyfikowałem na [...]

Na rezonansie nie widać bo niby nie dosięga w te miejsce, w tym sensie. Gdyby go powtórzyć, czy wtedy wykryje uszkodzenia nerwów? Czy może lepiej wykonać usg? Lubuskie, okolice Gorzowa, jakbyś BPL coś podpowiedział było by fajnie. Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2018-02-08 09:05:24

Ale w kręgosłupie jest wszystko ok, tak stwierdził neurochirurg a w momencie jak dostałem blokadę w splot szyjny ból minął na parę tygodni, więc po mojemu tam musiało coś pójść, usg jest chyba mniej dokładne jak rezonans więc najlepiej chyba go powtórzyć dokładnie w te miejsce, myślisz że dobrze rozumuje? Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu [...]

Ale po co coś przyspieszać, widocznie taki masz organizm, jeden się wypróznia raz na dzien inny 3 x na dzien a kolejny rzadziej. Zawsze tak miałeś czy po zmianie diety na redukcyjną się problem pojawił

""Gladiator" autorka: Anna Więckowska Sławek zdobył mistrzostwo Europy w jujitsu, teraz trenuje tzw. free style. Z przeciwnikiem walczy w klatce, brutalnie, stosując niemal wszystkie chwyty. W Polsce takie walki są nielegalne. Ale mają swoich fanów, swoją publiczność. I są tacy śmiałkowie jak Sławek - gotowi ten sport uprawiać. - [...]

Niech sie doprowadzi do porządku. Cykl najlepiej z nisko lub niearomatyzujących środków /ew. antyestrogeny.. inhibitory aromatazy/ do tego odpowiednia dieta - najlepiej niskowęglowodanowa i włączenie w plan treningowy aerobów. Powiedzmy front propem + enan przez cykl, w 6tyg zmniejsza testa i dodaje winstrol.. w czasie cyklu EC na zmiane z clenem [...]

2g siarczanu wanadu mogłoby go zabić... bierz tak jak podaje hitec na opakowaniu czyli z tego co pamiętam coś koło 3-5 tabletek dziennie czyli ok 40mg siarczanu wanadu... jeśli oczywiście musisz... jeśli nie... to postaw to na półkę... albo sprzedaj...

ale mi niechodzi o to żeby kupić i zrobić porządny cykl tylko o to żeby wymienić z kunktów, więc niewchodzi w gre takie coś jak uzbieranie kasy i kupienie z Vitala. Pytałem czy jeśli wymienię na te 150 capsow tej kratyny z olimpa to czy to jest chodź trpoche sensowne

Witam ponownie . Dzisiaj byłem na USG feralnego kolana i to jest wynik : Rzepka w spoczynku położona prawidłowo, przy napięciu m. czworogłowego widoczna lateralizacja rzepki. W obrębie proksymalnej części więzadła właściwego rzepki widoczne drobne śródścięgniste blizny po naderwaniu pojedynczych włókien. Poza tym prawidłowy obraz stawu [...]

Witam, codziennie raczej nie, rób sobie przerwe przynajmniej 1 dzień, ja robie przerwe 2 dni dla mnie lepszy efekt, robię 9 serii pompek, 6 serii podciąganie na drążku i coś tam hantlami na biceps i jest ok jak dla mnie oczywiście. Każdy musi dobrać pod siebie trening i tyle.pzdr

Witam, nie wiem czy autor nie bedzie mial nic przeciwko, ale umiescilem ten filmik na youtube za niego. Jak cos to usune. http://www.youtube.com/watch?v=--tlPpTG1qc

Poczytaj na początek Atlas Ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas . Powiedz, czy jesteś początkujący, czy bardziej zaawansowany i napisz coś więcej o sobie... Na zgubienie tłuszczyku radzę aeroby na czczo ze stałym poziomem tętna. Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

Na samej górze w panelu : klub->nowy członek lub przy w swoim poście na samym środku jest profil klubowy (coś z tego ,albo to i to ,nie pamiętam)

biegam, ćwicze itd. itp. ( na basen nawet chodze :D ) mówią mi że jestem chudy... jestem chudy ale tłusty...:P ćwicze już niecały rok i już mi sie poprostu nie chce... nie widze efektów :( ale tak naprawde, to chciałbym odżywke jakąś na spalanie tłuszczu, więc polećcie mi coś. dzieki bardzo

Ja nic narazie nie brałem i jakos dalej ćwicze. Po prostu lubie sobie pójśc na silownie i troche odreagowac. Co do wymiarów to wiadomo ze bez diety i supli to lipa ale coz:-/zawsze cos