cos na

"Chciałbym co nieco zrzucić tłuszczyku (nie powiem jest taki ;))przerobić go na masę mięśniową(białko, gainer?), wzmocnić wytrzymałość i siłę (kreatyna?) no i nie tracąc przy tym zwinności." takich rzeczy to nawet z erze nie ma ! wybierz jeden konkretny cel, ułóż pod ten cel dietę, wklej tu ankietę działu i coś się pomysli

No właśnie chodziło mi o to czy można to jakoś wszystko połączyć i dobrać coś uniwersalnego bo na szybkich efektach tak bardzo mi nie zależy, no a jak nie można to od czegoś by faktycznie zacząć ;)

nie interesuje mnie to kim jestes, wrzucilem twoje zdjecie w google i wyskoczylo wiele takich zdjec z ebaya, wystawiles te buty na ebayu ? podejrzewam ze nie. nie mowie ze masz cos do ukrycia tylko chcialem zauwazyc ze zdjecie nie jest twojego autorstwa

Jak jest moderatorem to tymbardziej nie powinien kopiowac avkow! ale skoro nie mamy identycznych to czego sie ludzie czepiacie?!? A z tym urzadzeniem pytanie nadal aktualne, napewno wiele osob na tym forum to ma Czekam na opinie bo chcialbym zakupic cos podobnego.

Dobry post, ale tamat coś mi nie psauje . Dla mnie kończy się powoli sezon letni, amatorskie granie na boisku szkolnym . Zaczyna być coraz zimniej i chłodniej, ale myślę, że do końca października jeszcze uda się wyjść na dwór pograć troche.

jasne ze masz szanse, kostecki zaczal chyba ejszcze pozniej cos mi sie obilo o uszy, ale glowy nie daje. Tylko nie stawiaj wszystkiego na jedna karte i bo masz mala szanse na to by wyzyc z boksu. W polskich realiach to bardzo ciezkie. Pamietaj ze ciezka praca wygra z talentem nie popartym ciezka praca.

korva ładnie wyglada w tej białej koszulce na ramiączkach z łapami z tyłu.... takie cos by mi wystarczyło

prop i dura EAP, poszlo 4kg ale żaluje ze zrobiłem cykl na wakacje jak bym wiedział ze tak będzie poczekał bym 1-2 miesiace, jest gorąco nawet nie chce się jesc Moze ktos cos pomoże??

Kiedyś tez cos koło tego wyglądałem ale denerwował mnie fat i ze 110kg zjechałem do 83kg nastepnie podmasowałem sie do 95kg i wyglądało to o niebo lepiej (fotki w profilu) Tobie też nie radze sie masować wiecej chyba że brak jakiej kolwiek estetyki nie przeszkadza ci na codzień.

No wiesz młodziuutki jest.A jeszcze jedno na rozgrzewke mozna cos robic przysiadów normalnych bez obciązenia?????Pozdro

to co coś z 2 na 3 przełożyć co radzicie ?

warzywa będą kilka razy dziennie w formie sałatek lub coś w stylu pomidor, papryka - nie wpisywałem bo trudno mi określić ich gramaturę. Ten olej wpisałem bo na nim bylaby smażona pierś;)

,,Bcaa nie daje żadnego sygnału, lecz następuje konkretny proces. Mięśnie wychwytują aminokwasy rozgałęzione (BCAA) i powodują ich deaminację. Dzięki temu grupa aminowa ma możliwość przeniesienia na pirogronian. Sprawi to, że nie dochodzi do uszczerbku w białkach mięśniowych ,,. jeden z wielu cytatów , masz bardzo dobrą pamięć jeżeli to [...]

SOrry ze mieszam,a czy ten Provit jest dobrym bialkiem??Jak wroce z treningu wypije carbo po chwili provit odczekam i posilek weglowodanowo bialkowy zjesc??CZyli ryz z kurczakiem.A wieczorem jak wracam to zjesc cos przed odzywka czy sama odzywka wystarczy na noc??I Ile tego gram provitu na kg masy ciala?? --->.....(O_o)....<---

Coś słodkiego przenieś na początek ładowania. Ładowanie dobre oczywiście jeżeli mieścisz się w ilościach sacharoza/fruktoza ale z tego co widać jest si. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-04-15 17:34:53

hmmm polam sie wybierz sobie co chcesz ale tak porzadnie np reke wstawia ci ja na gips na 3-4tygodnie po tym zlamiesz jeszcze raz ta sama reke miesnie odzwyczaja sie i bedziesz mial rehabilitacje a lekaz pewnie cos odpali na odzyskanie zaniku miesnia

hehe..czytam wlasnie wszystkie te tematy...tylko tam wszystko jest oparte typowo na silowni..ale moze cos znajde na moj dywan:)

Wsumie troche to dziala a szkoda mi to wy***ac tylko niewiem czy bedzie sie oplacalo brac jakikolwiek odblok chyba ze pojade na samym TT jak myslicie??Bo po tych strzalach troche w glowie szumow czulem ale cos juz tak nie odczuwam:/ Niema ktos zalatwic dobrego propa gg:6438630

gościu , nie rób sobie ze mnie jaj pisząc , że jestem "nie poważny" bo póki co jedyną taką osobą tutaj ,jesteś ty http://www.sfd.pl/***SPAM***_diler_wodzi_was_za_nos_-_proponuje_stary_koks_%25_***SPAM***-t489594-s272.html#post1 next [...]

[...] carbohydrate during a 6 h recovery period (PRO, PRO+LCHO, and PRO+HCHO, respectively). Primed, continuous infusions with L-phenylalanine, L-tyrosine, and glucose were applied, and blood and muscle samples were collected to assess whole-body protein turnover and glucose kinetics as well as protein fractional synthesis rate (FSR) [...]