cos na

Raczej forum sportowe to nie jest dobre miejsce na takie pytania, pewnie macie na fejsie coś takiego jak spoted Olsztyn, tam zapytasz ludzi z okolicy. Skąd mam wiedzieć jakcy są fryzjerzy w Olsztynie, jakbyś pytał z moich okolic to bym podał Ci do kogo się udać

z dietą tak pół na pół,po prostu dużo jem w większości białka,tylko nie piszcie że bez diety są zerowe efekty bo niektórzy piszą że i bez diety ładnie daje,po prostu zobaczę jak na mnie podziała.ale chyba po zjedzeniu tych 300kapsów mono i 360k cm3 powinno coś wskoczyć + suple wymienione wyżej

[...] z suckmasterem a po drugie jezeli dorobiłes sie brzucha, jest to wyłącznie załsuga twojego łąkomstwa piwo nie ma w tym zadnej swojej winy, nie ma w nim ani grama tłuszczu,a cos około 450kalorii, ktore zawiera w litrze co odpowiada ilosci odtluszczonego mleka czy nawet soku jabłkowego. Wystary troche sie pozchylac i pochodzic na siłownie i droga [...]

tak kolega ktory studiuje na AWF ma wyklady i pomoze mi to ulozyc ale mam jeszcze czas pozatym pewnie bede w tej sprawi tez sie konsultowal chodzi mi o suplementacje poniewaz mam teraz 300 zl i chcial bym juz cos zakupic i odlozyc

[...] popularne sa 2: 1.upper/lower 2.push/pull czyli,np.: po-upper(cwiczenia glowne) sr-lower(cwiczenia glowne) pi-full(cwiczenia pomocnicze) aby zobaczyc,jak mniej wiecej cos takiego wyglada,to looknij tutaj: http://robertsontrainingsystems.com/articles/The+Quest+for+Size+And+Strength/ (nie jest to moze przyklad najbardziej odpowiedni,gdyz [...]

jesli 3masz diete nie powinno byc spadkow.jedyne co to mozesz brac aakg jesli ci zalezy na pompie ale lepiej wejz cos dla dobrej regenracji czli zwykle Bcaa badz l-glutamine.na no bostera szkoda teraz pieniedzy.no bostera kupisz sobie jako przedtreningowke do nastepnego cyklu. pozdrawiam

kolego to co napisałeś to nawet nie jest zabawne, to jest DENNE i SMUTNE, ze w to uwierzyłeś (lub nie...) ale wkońcu się pytasz. Poczytaj sobie to forum lub poszukaj informacji w internecie na temat kreatyny i dopiero wtedy pisz - i zadawaj pytania. TO NIE JEST ZADEN STERYD, ani nie zawiera żadnych ilości SAA - jak myślisz, jakim cudem było to [...]

Marcel - potem na gadu cie zlapie jak cos ci powiem nie musze nic mówić. krotko mowiac - ci co wbijają zawodowo nie jedzą kota w worku kolego pozdrawiam

Szawdyn- nie masz raci ja chce cwiczyc i dobrze wygladac dopiero na drugie wakacie!! ja jestem wsiurem i mam gospodarstwo silem mam bardzo dobra podnosze 80kg raz to jak na 3miechy bardzo dobrze i tylko sie grzecznie pytam czy moge cwiczyc klate 2razy w tygoniu a ty mnie zaras o cos podejrzewasz hehhe buziak dzieki za rade:*

Tylko, ze bez ćwiczeń to nawet z dobrze ułożoną dietą "masa" będzie Ci sie odkładać na brzuchu w postaci tłuszczu. :P Trenujesz coś? Jaki jest twój cel? redukcja? masa?

ja kupiłem za 60zł. nie opłaca sie kupować markowego gryfu i płacić za firme bo i tak nie założysz na łamany tyle żeby coś sie z nim stało. szukaj na allegro.

OK-Postaram się na jutro coś już wrzucic.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Również czekam na propozycje treningu dla kobiet. Daj coś czym prędzej. Wioletta Paszkowska

Kurde ciagle w kolko to samo. Wcinaj m.in. to co napisales + ryby, kury, wolowine itd.. Cwiczysz cos wogole? Przygotuj sie troche do tej masy. A nie wszystko na pale. JAki jest sen lapania masy, na dodatek jakosciowo bardzo mizernej - tluszcz i nic wiecej. Zaczna sie robi rozstepy i bedziesz chcial sie odchudzac. Pomysl, poczytaj a potem rob.

Witam Mam pytanie do założyciela tematu- p. dacheng. Co takie ćwiczenia mają na celu?(dla piłkarzy) poprawa koordynacji równowagi czy coś w tym kierunku? I jeżeli Ktoś by posiadałby jakieś cwiczenia poprawiąjace koordynacje, równowage, balans ciała, to bardzo bym prosił. Dziękuje i pozdrawaiam

ale chodzi Ci o cos przed treningami na silowni czy przed bieganiem? bo j/w suple pompujace moga przeszkadzac w tym , wypowiadały sie juz o tym osoby trenujace biegi ...

spoko, już przeskoczyłam kilka klubów Muay Thai w Krk i rzeczywiście, w Krakowie są dziewczyny, teraz pora na coś parterowego ;)

A jak z suplementami chrom i berberyna ? Zostawić czy moze jeszcze cos polecacie na lepsza wrazliwość insulinowa?

Tak, walka naprawdę dobra. Penn pokazał jak niesamowicie można się bronić przed obaleniami. W pierwszej rundzie i drugiej prowadził z Mattem - nie ma wątpliwości. Dobrze się bronił, ładnie obijał Matta (no ale ten incydent z okiem mi się nie podobał, wyglądało jakby Penn wsadził specjalnie palec do oka Hughesa), no i jeszcze to przejście za plecy [...]

mówisz że kolega nie ma kasy na jedzenie ale na zaopatrzenie się w odżywki to ma.... więc coś jest tu chyba nie tak. jedzenie jest lepsze od odżywek, suple tylko uzupełniają braki diety