cos na

są tylko sami starsi...problem w tym że oni wcześniej coś trenowali Też tak miałem, jak zaczynałem i na dobre mi to wyszło . Jak się trenuje z lepszymi od siebie to zawsze można się bardzo dużo nauczyć.

zmiana proporcji skladu ciala na poczatku jak najbardziej cos normalnego i wystepujacego u wiekszosci poczatkujacych. Ciesz sie dopoki mozesz.,

Coś żeby spalić trochę tłuszczyku http://www.youtube.com/watch?v=fla16ij1-0k. Dobrze by było jak byś miał drążek i hantle, takie 5/6 kg starczą na początek. Do tego wiadomo, brzuszki, pompki (różne szerokości rozstawu rąk). http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

panowie kazdy co walił tren pisał ze miał kaszel wiec cos w tym jest .niemozliwe jest to ze tylko na trenie kazdemu sie dostaje do kwioobiegu%-)

Na dlugim tez... wiem ze Snara tez tak ma wiec cos musi byc. U mnie tren e z cybera leci dokladnie

Daj dokładne zdjecia całej sylwetki z dalszej perspektywy aby było widac całe ciało ręce wzdłuż tułowia w natutalnym świetle a zdjecia zrób stojąc bokiem , przodem i tyłem . Na zdjęciach coś tam widac i wyglada jakbyś miał plecy okrągłe a do tego pogłebioną lordozę w odcinku lędzwiowym, przodopochylenie miednicy i stad pupa leci w tył a [...]

[...] odzywka bialkowa, poza tym to nie jest 65% tylko czyste bialko z domieszka WW i tluszczu(ale nieznaczna)...najtansze wpc-sciteca widzialem w sklepie w Poznaniu, wychodzilo cos kolo 70zl za 30 porcji...poza tym mysle scitec jest to jedna z lepszych firm na polskim rynku ktora jest tak rozpowszechniona bo ma produkty po rozsadnej cenie i dobrej [...]

[...] sorki to przez to ze jeden mam o 1cm wiekszy od drugiego i zle dodalem sobie skoczylo 3 cm ale i tak za***iscie jak juz mowilem mam znaczna niedowage i podobno istnieje cos takiego jak pamiec miesni ja juz wczesniej cwiczylem wiec idzie mi szybciej niz komus kto sztangi w rekach nie mialnigdy i w sumie jak policze sobie bialko to mi nieraz [...]

po piwie lejesz wiec pij wode w trakcie zeby uzupelnic plyny do tego dodaj ajkies witaminy i bediz esi i zjedz cos tlustego przed zeby nie szlo na pusty zoladek

[...] kosztował w niemczech 279euro - 269zł 8. mixer MX111 - 43zł 9. opiekacz do pizzy - 105zł 10. zestaw do strzyzenia włosów z metalowej walizeczce (nie znam modelu jak cos porobie zdjęcia i na maila) - 45zł 11. żelazko DB 119 - 25zł 12. urządzenie do wyrobu czekolady CM100 - 70zł 13. mixer MX110 - 158zł 14. żelazko DS100 - 93zł 15. [...]

a gdzie masz jeszcze coś naturalnego? chyba, że masz jakieś sprawdzone eko-gospodarstwo, a w sklepie jest chiński czosnek.... czosnek na tabletki musi być wcześniej przebadany, moim zdaniem tabletki zdrowsze.

heh ... wiem ze kiedys na amige bylo cos takiego ... stare czasy ...

jak na taki wynik to na pewno coś musiało pójść w brzuch ;] może ogranicz troche węgle, albo po prostu zmniejsz kaloryczność i zobacz jakie beda efekty(gdzieś po tygodniu)

Raczej takie cos nie bedzie mialo sensu. Jesli nie masz jakichs strasznych problemow z klatka to jeden trenig wystarczy caly na skosie. Robiac skos pracuje tez dolna partia klatki wiec nic wiecej juz nie potrzeba. Tylko w miesiac jej nie rozbudujesz, trzeba cierpliwie czekac a efekty przyjda

Cod o hss, nawet ni musi byc ona byle byly by zawarte specjalne metody z ktorymi altwiej o progres masy (superserie, mds'y con-combo i inne. Mogą być nawet aktywacyjne cwiczenia itd. jedno ejst stale i pewne musi byc cos emga silowego do opierowania na niebotycznych ciezarach :)

[...] 2 miesiace od wszystkich rzeczy jakie sa bez odzywek tez i zajelem sie dieta i jest wkoncu tak jak powinno byc( wczesniej byly trudnosci ze sniadaniem) Teraz zaczynam takie cos : Estane w polaczeniu z sus(5oo) do tego coenzym q10, witamina b6 , mgb6 , lecytynke , vit c. Ph biore codziennie co 8 h z tym ze sus caly czas 4 tyg ta sama dawka [...]

Jajek to może zjem ze 3-4 ugotowane. Ogólnie troche lipa, bo na śniadanie mi słabo coś wchodzi, najlepszy apetyt mam wieczorem :)

Raczej forum sportowe to nie jest dobre miejsce na takie pytania, pewnie macie na fejsie coś takiego jak spoted Olsztyn, tam zapytasz ludzi z okolicy. Skąd mam wiedzieć jakcy są fryzjerzy w Olsztynie, jakbyś pytał z moich okolic to bym podał Ci do kogo się udać

2x OLIMP GAIN BOLIC 6000 1kg moze byc? i tak jak wyzej animal + kreta... Dobre rozwiazanie na 1cykl (masa) ? moze cos jeszcze dokupic?

Poprawiłeś mi humor ;] Myślisz że na samej kreci i dekstrozie jedzą tylko kolacje i śniadanie coś osiągniesz? Bez odpowiedniej diety? Nie mówie już o stażu bo poewnie nie masz żadnego. Po pierwsze: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html po drugie z tego ułożysz diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza [...]