cos na

moze trening troche za bardzo monotonny? sprobuj wprowadzic jakies ciekawe zmiany ----> na mnie zawsze cos takiego dziala motywujaco. a co do przetrenowania to jesli po ostatnim cyklu zrobiles dobra regenerke to nie wydaje mi sie zeby niechec do cwiczen byla kwestia wlasnie przetrenowania. pzdR'

ja pompki robiłem codziennie(i dalej robie tylko nie mam czasu i sił na więcej więc robie codziennie jedną serie tak z przyzwyczajenia) i było fajnie, teraz ucze sie że było to źle i że mięśnie potrzebują regeneracji, wydaje mi sie że pompki nie katują mięśni jakoś super(dlatego robiąc dziennie kilka serii mogłem ćwiczyć codziennie i iść do [...]

Jak na ludzi którzy nie trenują w żadnym klubie to i tak dobrze. Liczy sie ze cos w ogóle robicie i nie jestescie zieloni. Spoko to wyszło nawet hehe. Jesteście od Łapy ? tego co przewoził koks od ruskich ?? Pzdr

OK, dzięki za podpowiedzi, w takim razie wybiorę coś z tych przez Was proponowanych. Jakbyście mogli odpowiedzieć na pytanie jak długo stosować i jaką robić przerwę?

Niestety wiele tradycyjnych systemów przez brak weryfikacji skostniało i ich wartość bojowa umiera z stąd też taki reanimacja akcja bardzo się przyda. To nie poprzez brak weryfikacji a przez niedouczonych instruktorów , których głównym celem jest zarabianie tylko kasy na nauczaniu stylu Stare systemy były kompletne ...to ludzie uczynili je takimi [...]

Dobrze by bylo, gdybys napisal cos wiecej na ten temat Wuxia, mnie sie nie chce wywazac otwartych drzwi...

Przyczyny powstawania nowych rzeczy mogą być różne. Ale akurat w dwóch powyższych przypadkach wygląda to na coś, co wyrasta naturalnie z doświadczenia danych osób, a nie ze sztucznego szukania poklasku. Jeden z moich uczniów z Belgii regularnie bierze udział w seminariach z Akuzawą, i jest zadowolony.

"Bardzo niewielu mistrzów uczy tzw "bojowej" wersji stylu szerzej niż 2 - 3 uczniów, a mają przecież ich setki. To jest też wina z reszta tych uczniów." Coś w tym pewnie jest, bo szkoły potrzebują dużej liczby uczniów, żeby "rachunek ekonomiczny" był na plus, a większość ludzi, i to tych, którzy biorą się za ćwiczenie [...]

[...] jezeli sa to formy zwierzece (np dzikosc, ciezkosc, agresja i sila w tygrysie). Ktos kto cwiczy formy w dobry sposob, z kompetentnym instruktorem zaczyna dostrzegac, ze cos moze logicznie wynikac z czegos innego i uczy sie adaptowac te techniki do zmieniajacych sie sytuacji w walce. Tyle w teorii. Co do Yiquan napisze tyle ile chce, i tyle [...]

Nie wiem panowie co żle robiłem ale na mnie nie podziałał tak jak bym chciał masa poszła ale siła nie zbyt, widać robiłem coś źle. Ale spróbuj na Cb może podziała. Powodzenia.

Jakies antykataboliki? Moze najlepiej brac cos przed i po treningu na silowni?

Ale mozna tez z truskawek : ) Truskawki do blendera wrzucasz 1 łyżke cukru i mixujesz... i masz pitne bardzo dobre w smaku : ) a macie pomysly jak jest platki owsiane? bo ja ta diete zrobilem na podstawie paru innych kolegow z forum : ) tam pisali jakies placi ? czy cos? czy płatki z jogurtem a jaja gotowane?

To po kiego glupoty wypisujesz w ankiecie???a to posilkow nie mozna zrobic na dwa dni?oczywiscie ze mozna jesli chce sie cos osiagnac...

...testosterol daj ptaszkom niech coś jedzą w te zimowe dni... dawkowanie glutaminy i kreatyny nie łaczy się ściśle ze sobą ale brać jednego/jedną mega dawkę/ a drugiego okróch gdy dawki całodniowe powinny być porównywalne to niezbyt dobre pomysły, więc radzę tak jw. testosterol już napisałem, kreatynę skoncz i nie przejmuj się - cykl i tak z [...]

Wiem od czego zależy spalanie kalorii. Pytam się ile mniej więcej/ogólnie, czy coś, jest spalanych kalorii na minutę przy interach. Jak np. przy aerobach 5-10 kcal na minutę w zależności od intensywności + EPOC jakiś tam.

Takie sprawy to u okulisty załatwiaj, na własnaręke nic nie zdziałasz jak coś się już stało

Chcesz poprawić bieg na 1.5 km ale nie biegasz takich dystansów, dość dziwna sytuacja, jak coś można poprawiać nie trenując tego.

HMB na masę? Chyba coś ci się pomyliło. Jak masz ułożoną dietę to możesz dorzucić jakąś kreatynę albo staka

na RZezbe* ;) :P , kiedys bralem gainera, ale cos nie wiele wskurał - choc sprzedawca wlasnie mowil zebym do niego wzial kreatyne, ale to juz funduszy nie starczylo, teraz wszystko troche taniej niz kiedys, ale gainer to tylko w proszku jest? Mnie by bardziej odpowiadalo kapsowane

masz jeszcze tego gluta... moze chcesz sie wymienic na cos?zastukaj do mnie na gg