co to goleń

[...] 12s x 12 r x 4 kg Nogi : (z tego powodu ze nie moge narazie zrobicna jedenj nodze to na obu) przysiady 6s x 15 r unoszenia na palcach 6s x 10r unoszenie na peiętach(na goleń jezeli sie nie myle :) ) 6s x 10r Klata :(klate mam słabą nie porzeraźcie sie :) ) Pompki klasyczne 2s x 10r Pompki z szerokim rozstawem 2s x 10r Pompki z wąskim [...]

[...] nachylenia. stojaki z możliwością regulacji wysokości, dwie pary rękawic bokserskich, duża tarcza do kopnięć, tajskie tarcze treningowe, małe tarczki bokserskie, ochraniacze goleń stopa, odważnik kulowy 10 kg, modlitewniki, obciążniki z piaskiem na kostki 1 kg, 360 kg wolnego obciążenia w nominałach od 20 kg do 1,25 kg. Jeśli będzie coś potrzebne [...]

[...] wszyscy białą chwytają,nerwy i wychodzi z tego g**** a nie walka poprostu niestety z przykrością musze ztwierdzić że karatecy są mało przygotowywani do walk ulicznych i są ograniczeni a co za tym idzie złe nawyki,zamało chroniona frontalnie twarz,używanie ochraniaczy na golenie prawie wszyscy a goleń ma wbyć twardy nie ma że boli.Dyslektyk

ja uzywam tych pierwszych jest wersja na sam goleń bez śródstopia wydaje mi sie te byłyby dobre, niestety tych do pancrase w życiu eni widziałem wiec nei pomoge , a co do piłkarskich to fakt chyba za twarde

a do czego amortyzator ma sluzyc?? mialem kiedys gile i odpadla mi lewa golen! kumpel kupil wtedy co ja i 2 dni pozniej odpadla mu rura sterowa 250 ZA GILE TO ZDAJE MI SIE TROCHE DUZO

[...] Lindenfeld i wsp. podają następujący rozkład częstości urazów u piłkarzy halowych: staw skokowo-goleniowy – 23%, kolano – 23%, głowa – 12,5%, goleń – 9,5%, stopa – 8%, klatka piersiowa i brzuch – 6%, palce rąk – 5%, a resztę stanowiły nieliczne urazy w innych okolicach ciała [...]

[...] przecież zwarcie i glebę. Mialem kontuzje kolana,nie cwiczylem,mam kontuzje reki,cwicze Zależy jaka kontuzja. Lekka - OK - bez znaczenia czy ręka czy noga. Ciężka - wyklucza i nie ma możliwości innej - np. złamanie ręki w łokciu, złamany goleń. Lekka kontuzja - stłuczenie nogi lub ręki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-12-22 11:19:18

Oczywiście używam ochraniaczy stopa goleń. A co do 2 to przecież nie staram się kopać z całej siły. Zawsze pierwsze stawiam na technikę.

od 2 dni boli mnei wew , strona uda i goleń przywykniesz , w walce tego tak nie czuć z udem --> przyjęcie ( nei wtyłumacze tego ale jest sposób przyjmwoania kopnięć bardziej na przód uda niż na bok ) blok zejście z linii ciosu i tyle co do goleni --> ochraniacze i obicie , w końcu przestaniesz o tym myśleć aha no i sam sie [...]

Blokada skoku - fajna rzecz do xc ;] Ale kurde.. do fr w amorkach 130 skoku.. to nie mam pojecia po co blokady.. Nie wyobrazam sobie sytuacji w ktorej bylaby mi potrzebna ;] a jesli juz to pompuje pompka zwykla (akurat mam taka stara to wentyl wchodzi) na 2 atmosfery kazda golen (mowie o marcokach) i mam sztywny amor..

W TDK z tego co wiem oficjalnie nie ma lowkicków i w encyklopedii też nie. Za to jest powierzchnia uderzeniowa -> goleń. Na treningach niektórzy trenują - ot tyle. polaco - lowkick stopą? - masakra. Kontuzje i słaby efekt. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-06-24 20:08:03