Jestem dokladnie w tej samej sytuacji co banan. I rowniez mnie ch**j strzela. Nawet nie mam co opowiadac bo moja historia to dokladnie to samo co historia banana, tylko inne nazwy antybiotyków. Teraz juz wiem ze NIE MA NIC GORSZEGO NIŻ PRZERWANIE ANTYBIOTYKU KTÓRY POMAGA. KAzdy kto to czyta niech sobie wbije to do głowy. Jestem w ten sposób chory [...]
[...] herbacie, cokolwiek bym nie zjadł. Były wodniste i rzadkie, bez kolorów innych niż no wiecie.... Bez żadnej krwi. Można powiedzieć woda i kał rzadki, ale normalny. Być może mam specyficzną reakcję na efkę, brałem ją zaledwie parę togodni w minimalnych dawkach, bo wiem, że wtedy doskonale spala i tłumi apetyt. No ale pewnie mam jakąś osobniczą [...]
mieszkam w czystym rejonie, kranowe mamy ponoc najczystsza w europie, ale do picia uzywam tej butelkowanej z plastiku... objawy nasilaja sie bardzo, kiedy w cyklu zaczyna wzrastac estrogen, dlatego sie go tak uczepilam. co do diety, to ciagle jadlam prawie wylacznie to, czego mi nie wolno, wiec nie umiem nic powiedziec na ten temat. mam nadzieje, [...]
Sam mam zamiar od kilku lat zrobić sobie tatuaż i trochu się tym interesowałem, zwłaszcza ze względu ze mam podatną skórę na rozstępy, i o ile mowa o np. bicepsie itp. to ok (o ile nie zrobią się rozstępy, bo tu 100% pewnej odpowiedzi się nie doczekałem) chodzi o to ze się zdeformuje, np, ze z kółka nie zrobi się jajo jak łapa urośnie o ileś tam [...]
"czy po skonczeniu mojego treningu HST mam dlaej leciec z nim zaczynajac jak czytalrm od 10tek pomijajac 15stki i tylko wyznaczac nowe maxy czy dla odmiany zrobic normalny trening" Ja proponuję dalej HST. Tyle, że nie musisz wyznaczać od nowa maksów, a po prostu dodajesz do dotychczasowych obciążeń jeden "skok". A co do [...]
Mam około 160cm, ważę 50kg, Co Ty chcesz zrzucać... ? @-| Kto mówi że chce zrzucać, chcę mieć ładne wyrzeźbione ciało. Chcę zrobić mięśnie. Żeby mieć wyrzeźbione ciało musisz się odchudzić - dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, żeby zrobić mięśnie musisz przytyć - dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, te dwa cele nie idą w parze. Po co ci [...]
[...] wiem ze to nie to samo ale zawsze jakies kg przyjda... bedzie ciezka praca beda efekty musza byc !! dlatego chcem porobic fotki i pokaze ile przez 8 tyg przytyje i ile sily bedzie ... wiesz dla mnie kazdy kg sie liczy ... mam nadzieje ze bedzie dobrze a jak rano budze sie i czuje ze miesien byl robiony to az chce sie dalej cwiczyc ... :)
[...] w ciąży, trzeba unikać jak ognia alkocholu bo uszkadza wątrobę, działa światlouczulająco czyli trzeba uważac na światło, zero solarium) g) PANOWIE zero sterydów po pierwsze one powodują że macie na twazry miliard 500 100 900 pryszczy a po drugie jak to mówi się "mały ptaszek w wielkiej klatce" mam nadzieję że pomogłam Powodzenia:D
[...] co to, bo cena faktycznie jest bardzo mala jak na takeigo gainera. wczesniej bralem tego hi-teca. po treningu pije gainera, ale godzinke pozniej juz ryz + kurczak. Diete mam ulozona i opracowana jak trzeba bo wiem ze bez tego ani rusz. z reszta na mojej drodze sam sie przekonalem ze bez diety nic nie mozna zrobic. no chyba ze krzywde sobie. [...]
Witam, Mam do Pana pytanko odnośnie ładowania węglowodanami. Aktualnie jestem podczas redukcji, ważę 78kg przy 178cm wzrostu, mój staż to jakiś rok ćwiczeń, dzisiaj mija 6 tydzień. Powoli, stopniowo odejmowałem węglowodany z mojej diety, na początku było ich ok. 220-250g, teraz jest 120-150g węglowodanów. Moja dieta wygląda następująco: 1 Posiłek [...]
[...] i u mnie - potrafie zrozumiec;-) Co nie zmienia faktu ze u mnie np dobra rozgrzewka+rozciaganie dwuglowych lekkie pomaga i moge robić w czwartek ostro plecy jak w pon mam nogi "Teraz lece zrobić nogi. Wrzucam 90 na siady, najwyżej nie zrobię wszystkich rep. " - masz u mnie za to dużego plusa;-) Niewiele mogę dodać, idzie do przodu tak jak [...]
[...] ok. Ale spore domsy na tricepsie i lekkie na górze klaty. Trening Było git, cardio nie dało rady, dziwnie mi się chodziło, a co dopiero biegać. Filmy przerobię jutro, dziś mam zajęty upload, więc i tak nie wrzucę na YT. LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - Było ok, pierwsze dwie serie rozgrzewkowe. Chciałem jeszcze zrobić z 60kg, ale [...]
[...] plan: -Ile należy wykonywać serii na dane ćwiczenie? (3 czy 4?) -Ile powtórzeń (z tego co wiem mniej wykonuje się na mniejsze partie, więcej na większe, jednak nie za bardzo mam pojęcie które to :D) -Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch? 2 czy 3? I w którym momencie? Na końcu czy na początku? -Czy połączenia partii są dobre? Nie byłem pewny. -Jakie [...]
No lekkie rozczarowanie mam... Ale wy***ne - biorę PL flagę i jade zrobić syf w Irlandii 8-) Ciężkich mi nie szkoda, ale main event.. lipa się zrobiła. Co za niefortunny ciąg zdarzeń \-) Powinien być zakaz treningów SW na 2 tyg przed walkami. Tylko cardio }:-(}:-(
Odżywek wolałbym unikać, miałem pół roku temu jeden cykl na kreatynie i odczuwałem spore utraty siły po nim. Wolę to zrobić naturalnie. Z wagą źle nie jest, ale chciałbym, by wpadło te 8 kg. Mam tyle wzrostu co Materla i Chalidow i właśnie do ich wagi dążę, aczkolwiek bez nacisków - to nie jest priorytet. Wolałbym prosić o inny plan, może bardziej [...]
z brzuchem to jest wlasnie pewien problem, naprawde ciezko mi go zmeczyc bo dziwnie wytrzymaly jest. W ubiegle wakacje skonczylem 6 weidera, górne partie mam strasznie wystające(chyba po a6w) i wbrew może zdjęciom to nie ma na nim grubej warstwy fatu, jest cieniutka tylko poprostu urosły mi tak mięśnie brzucha (tylko górne partie), nie mam pojęcia [...]
ale pomóc w czym? bo nie bardzo rozumiem, chcesz zrobić sobie operację plastyczną, żeby wyglądać jak chłopak i szukasz jakiejś dobrej kliniki... szczerze to nie mam pojęcia, czy dziewczyny mogą zostać dopuszczone do ligi, najlepiej idź do tego klubu i się o to zapytaj, jeżeli nic z tego nie wyjdzie, to przynajmniej będziesz mogła z nimi [...]
[...] zsatanawiam czy plan partia 2 razy n tydzien nie bedzie na mnie za ciężki. napisz co o tym myślisz, jaki plan wg. ciebie powinienem pierwsze zastosowac???? dla mnie najlepszym rozwiązaniem by był trening stały czyli taki którym mógłbym sobie ćwiczyć cały czas, ale chyba nie jest to możliwe. poprstu mam teraz mętlik w głowie i nie wiem co zrobic
Witaj! Treningi boksu mam w poniedziałki i środy, a na siłowni mogę być tylko w tygodniu też przed lub po boksie. nie jest to rozwiazanie optymalne, ciezko bedzie ci zrobic trening silowy i dac z siebie wszystko na treningach boksu. Osobiscie w tym wieku bym nie wykonywal tych dwoch treningow jeden po drugim... postawilbym na trening z wlasnym [...]
zauważyłem, że przy uginaniu na biceps bez modlitewnika, stojąc lewy bark cofa się w momencie zginania przez co cofa się też łokieć i ramie na pewno inaczej pracuje. Prawy bark nie cofa się tak i nie ma żadnego problemu, natomiast nad lewym nie mogę zapanować :D Tyczy się to większych ciężarów, przy małych jest ok. Z czego to moze wynikać i jak [...]
Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.
