co mam zrobic

czesc wszystkim! mam pytanie co zarzucic na drugi cykl ostatni cykl to shock therapy, NOZ throttle i serious mass ,efekty dobre. a chce zrobic przerwe od kreatyny , macie jakies dobre pomysly z gory dzieki

Mam zamiar ćwiczyc na mase, ale jednoczesnie gram w pilke nozna w klubie. jak to pogodzic zeby zdobyc mase. czy do budowania masy moge biegać.np 10 sekundowe biegi na 95%max?? Co zrobić wiek;17 wzrost;171 waga;68

Witam. Chciałbym zacząć trenować ale problem w tym, że nie mam żadnych przyrządów (do siłki też daleko). Znalazłem więc w necie trening domatora, niby ok ale co zrobić z pozostałymi partiami ciała? Może znacie jakieś plany ćwiczeń?

Witam wszystkich. Mam 17 lat 179 cm wzrostu i waze 64 kg. Chcialbym zrobic sobie dosc fajna rzezbe. Tylko całkowicie nie wiem jak sie do tego zabrac. Ile razy trenowac w tygodniu, co trenowac, jakich suplementow uzywac i jaka dieta. z gory dziekuje

Mam taką piłkę: http://i48.tinypic.com/34e5hxv.jpg Podczas gry musiała odbić się o jakąś ostrą krawędź i kawałek pianki się odkleił, co zrobić żeby więcej pianki nie oderwało się z tamtego miejsca?

mam problem... od kilku dni bardzo boli mnie kręgoslup, powodem tego jest podniesienie dużego ciężaru. Co zrobić? czy to długotrwała kontuzja i czy pas kulturystyczny przyda mi się do ćwiczenia w takiej systuacji? Proszę o pomoc!

witam Jestem juz po wielu cyklach na PH, metce i winstrolu. Teraz mam zamiar zrobić coś takiego 1-8 deca 200mg/week 1-10 prolo 250mg/week 1-8 metka 20mg /ed 1-8 wino 10mg/ed Co o tym sadzicie?

4 miesiece temu urodzilam dziecko i nie umiem pozbyc sie zbednych kilogramow po ciazy waze teraz 74 kg a przed ciaza wazylam 56kg mam malo samozaparcia w sobie zeby cwiczyc lub stosowac jakies diety co zrobic zeby schudnac szybko ??

WITAM .MAM PYTANIE .OSTATNIO ZAUWAZYLEM ZE STRASZNIE SIE POCE .CO ZROBIC ZEBY TEMU ZAPOBIEC? TRENINGI PRZEBIEGAJA ZAWSZE OK .MOZE BYC TO SPOWODOWANE TYZ ZE ZAMIAST MASOWEGO TRENINGU BARDZIEJ POSZEDLEM W STRONE SPORTOWA I WIECEJ RUCHU WYKONUJE?

Witam bije Dece Malay Taiger i po strzale pozniej boli mnie udo w ktore bije przez jakies 3 dni powiedziano mi skoro tak jest to jest to syf i żebym to wyj**ał a mam tego 20 szotów szkoda trochę jakie jest wasze zdanie co zrobić ?

Co myślicie o tym ?? Mam 19 lat 180cm i waże tylko 65kg Czy mógłbym zrobić sobie tylko jeden cykl z mety 50 tabl tak zeby podskoczyła masa ?? Po tym chyba nic by mi nie było a i masa pewnie by skoczyła ??

mam 18 lat ....waze 63kg wzrost 176 siłka 2 lata chce sobie zrobić cykl na mase co byscie proponowali?????

Witam zglaszam z zapytaniem poniewaz moj problem polega na tym ze nie moge wogole przytyc mam 19 lat ,waze 60 kg ,a wzrost to 178 .Ostatnio zaczolem chodzic na silownie i zalezalo by mi na tym aby szybko przytyc ,co z tym zrobic?;/

Mam prostą dietę 500g kurczaka i 400 ryzu rozlozone na 4 posilki + rano 4 jaja i 100 owsianych. Do każdego po 10-15 ml oliwy. Jak zwiększyć kaloryczność posiłków? i 2 pytanie, czasami nie mogę zmieścić porcji, co zrobić?

Witam mam problem podczas ćwiczeń z obciążeniem pękają mi krwinki na nogach łydkach i stopach lekarz dał mi tylko maść natłuszczającą i nic poza tym co można jeszcze zrobić bo maść nie pomaga ? /SFD/2024/4/21/9efc60b5a36f4f84a372706b7b3c3971.jpg

Mama taki problem, tylko nie wiem czy to w tym dziale sie moge o to pytac no ale sprobuje. Niech ktoś mi powie co zrobić zeby łapa się wyrównała bo mam prawą 2cm większą od lewej, i ****owo to wyglada. Pomóżcie Dzięki z góry

Zdarza mi sie ze samoczynnie przelaczaja sie przezutki szczegolnie przy szybkim pedalowaniu.Co z tym zrobic bo mam juz dosyc z tym problemem.Za kazda odpowiedz bede wdzieczny i dam soga.

siema,chcialem zrobic pierwszy swoj cylk z kreatyną.Mam około 100-120 zł ,chiałbym aby ktoś mi doradził z jakiej fimy najlepiej ją kupic i co do niej jeszce dodac żeby efekty byly jak najbardziej widoczne Z gory wielkie dzięki :D

mam małe pytanko jakie ćw. lub w jaki sposób robi się wygięcie grzbietu przy wyciskaniu? tzn. co robić aby można było je zrobić bo mi to niebardzo idzie... z góry dzieki i pozdro!

mam 2 opakowania omnadremu 250, tj 10 ampułek po 1ml. jestem w trakcie cyklu: strzał(1ml) co tydzień przez 10 tygodni. jaki czas po cyklu zrobić odblok? czy moge nolvadex brać zapobiegawczo żeby nie mieć gino