co mam zrobic

Czyli mam jakies szanse. A tak zaczne dopiero trenowac za miesiac co moge zrobic przez miesiac zeby jak najlepiej sie przygotowac do cwiczen oprocz rozciagania i biegania?:)

Wychodzi z tego co ty napisales ze jest to plan na 5 dni A moge tak: W pon klata i triceps Sroda biceps i przedramie piatek: barki i grzbiet. Do tego codziennie brzuch. A jezeli tak to w poniedzialek mam zrobic z 12 serii na klate i z 12 na triceps???

Wegle kupilem od kolegi 3kg za 30zl i nie wiem co mam z tym zrobic

byłem w siłowni i zobaczyłem jak by to wyszło chyba nie da rady sie podciągac jak ugne nogi to za mało zapasu bym miał?? I co ja mam zrobic??

Mam tak samo jak ty nie ale na powaznie... ktos wie co trzeba zrobic zeby sie dalo ogladac??? Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

Skrzywienie jest duże ,wcześniej jak robiłem prześwietlenie to nie dawali zdjęcia na płycie więc niemam jak pokazać ale skrzywienie jest duże .A ostatnio nie robie nic ciężkiego a bolą mnie plecy właśnie w tym miejscu co mam skrzywienie i chciał bym coś z tym zrobić

Wywalił bym te orale a poleciał na inj ok napisałem co mam na stanie nieznaczny ze musze to połknąć zrobić kick z próbą. rozpisal bys z ptc trochę czytałem i wiem ze ogarniasz

Wywalił bym te orale a poleciał na inj ok napisałem co mam na stanie nieznaczny ze musze to połknąć zrobić kick z propa. rozpisal bys z ptc trochę czytałem i wiem ze ogarniasz

jak nie jesteś Świeżakiem to zapewne umiesz sam ułożyć plan;) słuchaj tutaj nie układa sie planów nikt nam za to nie płaci tutaj się doradza.... jak masz wątpliwości masz podane jak na talerzu ale jak nie chce ci się poczytać co ja mam zrobić ??? pozdrawiam

To co mam teraz zrobić prześwietlenie dodatkowe czy udać się do lekarza lub na rehabilitację?

ten trening robilem w swieta i niestety opuscilem ze dwa treningi jezeli to by pomoglo to moglbym zrobic tak - skoncze ten trening co mam teraz zaczne regeneracyjny a pozniej znowu na mase?

To co mam niby zrobić ?

jak bym mial cisnieine to co mam wtedy zrobic jeszcze nie miezylem sprawdze dziaj

[...] bralbym sie za megace i gainer tylko za mete i ome ale to juz inna bajka,chce nabrac masy wiem ze to nie beda czyste miesnie ale z czasem sie ubije bo narazie nie ma co... mam jeszcze takie pytanie czy 1 puszka cp wystarczy na cykl?? czy moze dokupic cos mono w celu przedluzeniu cyklu? pomozcie mi bo ostatnio mialem dosc dluga przerwe z silowni [...]

a jeśli mi lekarz zada jakieś j**ane ćwiczenia na piłce dla dzieci to co mam k***a zrobić ?

Masz tam 40 kg obciążenia w talerzach + 8 kg gryf to razem 48 kg. Możesz przejść się na siłownię, zobaczyć czy to dużo/mało i podjąć decyzję :) ja z tym co mam mogę zrobić 2x30 kg w hantlach i stojaków nie planuję kupować pod gryf, jak już to poręcze do dipsów.

To co mam przygotować na odblok i jak to zrobić a z winem się wstrzymam bo chyba za szybko?

Niestety nie da rady, pani fryzjerka mi powiedziała że z tymi włosami co mam może mi jedynie zrobić fryzurę na Łysego z Brazzers %-)

Niestety nie da rady, pani fryzjerka mi powiedziała że z tymi włosami co mam może mi jedynie zrobić fryzurę na Łysego z Brazzers %-) Napatrzyła się za dużo kobita %-)

koksmox To co teraz mam zrobic jak zrobilem wszystko odwrotnie