co mam zrobic

[...] odpocząć i może wyjść na miasto,na plaże , troszkę się poprawiło,burze przeszły. Pomału zaczynam myśleć o odkładaniu złotówek na kurs trenera, chcę iść do przodu ,ale ciężko dosyć połączyć przygotowania które wsysają całą kase z odkładaniem, ale do końca roku mam nadzieje że już się uda. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-18 11:22:39

[...] high bara, inaczej nie zejde nisko i klade sie do przodu. Rozstaw jest nieco szerzej niz barki, ale moglabym stanac tez nieco weziej i tez by weszlo ladnie w miare, stopy mam lekko wyrotowane na zewnatrz. Perspektywa nagrania jest slaba, bo to nagrywalam pewne detale dla mojego trenera, nei konkretnie by pokazac to co tutaj w tym kontekscie [...]

[...] siebie wszystko, a nawet wiecej:) Co do strong man to szukam chetnych z okolic zabrza do treningu:) potrzebuje pieniedzy na sprzet a sam nie wydole:) W najblizszych planach mam zalatwienie opony i oczywiscie belke:) Jakby ktoś był chętny to oczywiscie zapraszam:) Fu dzięki:) wkładam w to całe serce, wiec sądze że efekty będą i uda sie cos zrobic [...]

Tutaj nie jestem pewien to znaczy czy jeśli zakończę ten cykl na progresii nieprzesuniętej czyli *60/70/80 to po przerwie mam rozpocząć też od nieprzesuniętej czy przesuniętej czyli *65/75/85 ? nie wiem o co pytasz, spawa jest tak prosta ze probujc ja tłumaczyc juz Ci zagmatwałem nie masz "prawa" zrobic 2ch mikrocyklow pod rzad na [...]

[...] dziekuje. Pozwole sobie na sekunde tu zaspamowac (sorry, Tygrysku, taka okazja)i opisac swoja sytuacje. Mam konflikt rzepkowo-udowy i chondromalacje II/III (chociaz mam swoja wersje, ze juz jest III/IV). Rok temu przecieto mi troczki,w zwiazku z czym i z krwiakiem stracilam troche miesa z lewej nogi, a szczegolnie glowe przysrodkowa. W [...]

[...] że minęło 6 tygodni redukcji i tego treningu. W regulaminie jest napisane, żeby po tym czasie zrobić tygodniową przerwę i zabrać się za trudniejszy poziom, ale mam inny pomysł: chciałabym jeszcze tydzień go pociągnąć, bo co prawda jestem zmęczona i non stop chce się spać, ale nie aż tak, żeby nie dać rady. Potem tydzień lub dwa [...]

sztanga podchwyt (łamana) 4s ( 10-6? ) młotki 3s 12-8 uginanie o kolano 3s 12-8 OK uginanie nachwytem mam w przedramieniu w drugim treningu. Mówisz o ćwiczeniu, gdzie ruch zachodzi tylko w nadgarstku? czy w łokciu? bo ja miałem na myśli uginanie ramion, czyli ćwiczenie, które jest ćwiczeniem i na biceps i na przedramię.....Mógłbyś je dać na [...]

Dzięki Panowie Teraz jeszcze więcej pracy mnie czeka i nie ma odpuszczania. Albo się zapierd*** albo się o********* Jutro już wpiska będzie (Plecy+Nogi) Aero też będzie bo mam 2h W-F. Ogólnie teraz mam na celu. Poprawa przedramienia Kapturów Barków i nóg I krateczka na brzuchu ( oj będzie katorga z tym ) Na tym będę sie bardziej koncentrował , [...]

[...] poszedłem na siłkę z nastawieniem aby zrobić swoje jak najszybciej i wyjść bo trochę dzisiaj wszystko mi się obsunęło. Jeden dzień w pracy i znowu weekend, ale... że znów mam 20 dni urlopu do wybrania, a nie będę szedł na jeden dzień do pracy w poniedziałek, żeby potem znowu mieć wolne we wtorek to.. wypisałem sobie wniosek urlopowy i mam labę [...]

[...] wykurowałeś się to dałeś dobre podłoże pod dalsze infekcje? No w sumie tak jak ajazy napisał każdy może na to zachorować choć wierzcie mi nikomu nie życzę :-(, akurat ja mam to na głowie co rzadko się zdarza ale moze być na kazdej części ciała. A u mnie no cóż tak jak pisałem poprzednio sam jestem sobie winien dużo pracy, nocne zmiany, [...]

[...] 12;00 - 13;00 zjadam drugie śniadanie ćos tam robię o 16;00 - 17;00 i na 19;00 jadę do pracy gdzie jem również kilka posiłków ostatni czasami o 2;00 w nocy. takich zmian mam na przykład 3 pod rząd następnie jeden dzień przerwy i 3 zmiany od 7;00 do 19;00, po czym następują na przykład 4 dni wolne od pracy wtedy nadrabiam niewyspanie :-D. [...]

Moi drodzy cóż mam powiedzieć, krótko, wszyscy macie racje. Na obecny mój stan złożyło sie kilka czynników ale nie ma sensu na nowo tego analizować. W skrócie: - Fizjo ma do mnie w tym tygodniu przyjechać, ja z domu nie mogę sie ruszać z powodu ZUS-u ( kontrole ) - Filmiki Purczyńskiego oglądam już od jakiegoś czas - No niestety jestem łasuchem [...]

[...] tabel wymienników węglowodanowych jak pisał Kabo i dodatkowo też tabel z indeksem glikemicznym produktów Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-17 15:23:52 Własnie taki mam zamiar poziom glukozy, cholesterol, PSA , EKG i.t.d. Korzystam bo płaci mi za to firma ( taki mam pakiet ). Zapomniałem dodać ze pani doktor mierzyła mi ciśnienie i [...]

[...] mi wizytę online i dała jakieś krople, maść i tabsy przeciwalergiczne także zobaczę co tam będzie ale jeszcze i tak w poniedziałek umówię się prywatnie do okulisty bo już mam kuźwa dość, przez cały okres prepa miałęm jęczmienie na oku, teraz nie dość, że jęczmienie to jeszcze spuchnięte gały jak jakiś żołw franklin xD. Także czas zrobić z tym [...]

[...] się znowu w ruch to będzie lżej. 2. Wspięcia stojąc 3x20(krótki zakres, +20kg ostatniej serii FSQ, +10kg, +10kg) ----------------------- 20x100 / 20x110 / 20x120 Znowu mam problemy z dobrą pozycją, co utrudnia trochę. 120 wcale nie tak łatwo, jak myślałem, że będzie 3. MC RAMPA 6 ------------------------------- 6x60 / 6x80 / 6x103 / 6x123 / [...]

[...] siedząć to kompletna porażka, strasznie chuyowo i niewygodnie się robi. W sumie etraz wiem, czemu nikt jej nie używa. Niestety ławka rzymska znikła z siłowni, więc nie mam więcej pomysłu jak ćwiczyć prostowniki. DIETA Ten ostatni posiłek to jest to co jadłem w knajpie. Pełno różnych przekąsek. Wrzuciłem tylko to co w miarę potrafiłem [...]

[...] że jakoś dziwnie tą drogą jedzie. I zajęło mi parę chwil, zanim w końcu doszłam do tego, jaki ruch jest w Polsce czy prawostronny czy lewostronny. Dobrze, że nie mam tutaj samochodu, bo nie wiem, jakby się skończyła moja droga powrotna. Mój mózg po tych ćwiczeniach się wyłączył chyba... 1. Przysiady - rozgrzewka sama sztanga i potem [...]

uff, w końcu mam chwilkę wolnego czasu. właśnie jestem w pociagu, wracam ze szkolenia od Tadzia, bardzo intensywnego swoja droga.:-) weekend bardzo intenstywny i udany. szkolenie bardzo fajnie zrobione, ja osobiście dowiedziałam się wielu nowych i ciekawych rzeczy, ale też utrwalić, co do tej pory wiem. dziś był jeszcze trening z Agnieszka [...]

[...] na skróty. chociaż, w ogóle branie tyroskyny, w końcu to też hormony. poza tym, przy świńskiej tarczycy trzeba tez kontrolować cholesterol, więc na razie słaby pomysł także mam trochę mętlik w głowie, kogo słuchać. chyba przestanę czytać blogi, a zabiorę się za analizę badań, bo tak naprawdę, mam wrażenie, że chodzi o kasę, ale nie tylko [...]

[...] ciężar w stosunku do treningu piątkowego (tam podaje łączny ciężar). Następnie po jednej serii wyprosty i łydki. Z łydkami jestem ciemnota - żyłam w przeświadczeniu że mam łączną wagę 10 kg i się zastanawiałam co nie halo że nie mogę zrobić poprawnie a miałam w rzeczywistości 20 kg }:-( Jest moc 8-) [...]