http://www.fight24.pl/wp-content/prommac-fighter.png Kto będzie przeciwnikiem Bartosza Fabińskiego? – konkurs PROMMAC Organizacja PROMMAC przygotowała konkurs w którym do wygrania będą dwa podwójne bilety na galę PROMMAC 1. Wszystko co trzeba zrobić, to odgadnąć nazwisko przeciwnika Bartosza Fabińskiego. Rozpiska PROMMAC 1 jest już zamknięta, ale [...]
Bo forum ostatnio niestety zdycha,spam umarł, ufc tez brak tematów live... nie ma tematów live i spam umarł bo posypały się bany i sporo osób przestało pisać. Drwal świetnie ale przeciwnik to Welterweight i dowiedział się 5 dni przed galą... p******enie ,ze Drwal miał trudno bo dowiedział się tydzień przed? a co ma powiedzieć brazylijczyk tak samo [...]
Jak jesteś z Warszawy to napisz to taakhalik a niech ci pokaże np "kopnięcie kaczki mandarynki" . Ten styl rozwijal się w czasach gdy Brazylia porośnięta była dżunglą i o hispanach nie bylo mowy a przodkowie niewolników hasali sobie spokojnie po afryce. Ten styl ma ponad 1000 lat i wchlonoł przez ten czas wiele styli koncentrujac się na [...]
Sile kondycje i wytrzymalosc moge w domu zrobic bez pomocy trenera To pisz w dziale "trening w domu", a nie w Sztukach walki. Ten dział miał kiedyś dopisek "dla trenujących", a nie dla domatorów. Tu masz typowy amatorski trening bokserski pod w wytrzymałość mięśniową. Takie coś robi się na większości sekcji w Polsce. [...]
jak wyglada gra zespolowa... wiem ze jak wybrales pilke nozna to np.oceniaja twoje przyjecie pilki tzn jeden koles ci dosrodkowuje i ty ja musisz zgasic, pozniej musisz zrobic slalom z pilka miedzy slupkami.. takie czystko techniczne rzeczy, co do innych dyscyplin jest podobnie np. w siatce masz wystawke i musisz zrobic scine i takie tam przed [...]
Jego kasa jego zdrowie. Niech kupuje co chce, wali mnie to ile ma stazu. Sam bym zrobil to co chce zrobic, czyli chce suple to niech ma suple. Jak podejdzie z glowa to moze duzo z nich wyciagnac. Nawet z 5 miesiecznym stazem
Buchy_88 po co dałeś mu ten plan ?? ani nie wiesz do kogo chłopak sobie pomoże tym krzywde zrobić a masy to wcale nie zrobi to jest jakiś plan jeszcze z elementami siły bez sensu a nie wiesz nawet do kogo ma być ten plan KOLEGO OPISZ SIE WEDŁUG TEGO SZABLONU ALBO DAWAJ NA TRENING CYKLICZNY WSZYSTKO JE POPODWIESZANE W DZIAŁACH :TRENING,DIETA, [...]
1. Gainer czy białko to juz zależne czego brakuje w diecie, ale jeżeli np. dla Ciebie to nie byłby problem to wolałbym dać białko zmiksowane np.z płatkami owsianymi czy ugotowanym ryżem jako zródło węgli + opcjonalnie dodatek tłuszczy 2. Odzywki które wymieniłeś to nie gainery a bułki czyli mniej więcej 50/50 węgle i białko. Tego Arnolda bym [...]
Tak to jest jak sie nie zna organizmu a przygode z saa zaczyna od trenu .a na koniec nie wie jak zrobic prawidlowe pct.mozesz dac clom lub nolve do skutku lub wbijac hcg.bylo za malo hcg i w zlym momecie podane i blok to norma.mozna wskoczyc na cykl a po nim zrobic prawidlowe pct a nie takie co przeprowadziles bez ladu i skladu,leki to nie cukierki
[...] nic nie musze hehe.:) musze tylko zaczac cwiczyc. dlatego po wyplacie cos pomysle.:) bo lepiej za wczasu zadbac.:) p.s dzieki za miłe słowa. teraz musze tylko powoli zrobic roztrenowanie, mysle ze doprcuje trening i zaczne go robic po 15powt w seriach, aby na małych ciezarch powrocic do rezimu i po jakichs 2tyg wejde na suple, w tym [...]
Dżings ja niestety mam tendencje do bardzo mocnego otłuszczania sie. Nie jestem typowym endo, ale mieszanką najgorszych cech ekto i endo, tzn. podobnie jak ekto mam poważne problemy z rozwojem mięśni, ale bardzo sie otłuszczam podobnie jak endo. Dodatkowo na redukcji zawsze sporo traciłem. Kiedyś udało mi sie w miesiąc zrobić cm w łapie czystego [...]
Moj dill ma pakistanska dece i sobie ja zamawiam tyle ze kurde mam 9 amp tej holenderskiej i nie wiem co z nia zrobic :D postaram sie komus wcisnac to he. b-50 pytanie do Ciebie. czy ten miot tej deci co miales mial takie bledy jak np sustanon? ze np tam mniej bylo w srodku czy co?
ludzie pomocy...przy kopnięciu moge podnieść noge jedynie na wysokość biodra...gdy podnosze wyżej czuję starszliwy ból tego mięśnia co jest na stawie biodrowym :P i to w obydwu nogach...co mam zrobić?? ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...
Na początek liczymy zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oraz czytamy posty podwieszone http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html oraz artykuł co jeść [...]
nie ogarniam czegoś. Dostał w trąbę, a Ciebie wyzywa od p***, a Ty co,stoisz i słuchasz? Nie umiesz mu odpyskowac że już raz łomot zgarnął i że bicie cieniasów nie jest dla Ciebie żadnym wyzwaniem? No chyba że tylko Ci się wydaje że wygrałeś pierwsze starcie... Ja tam gimnazjum tak dawno nie skończyłem i dobrze pamiętam jak tego typu sprawy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki wielkie za bardzo szybką odpowiedź :)! Zacznę od tego że z dietą u mnie kiepsko ze względów finansowych, nie dam rady ułożyć sobie stałej diety, jedynie co to mogę ograniczyć te śmieci które się je na co dzień. Co do samego treningu, siłownia na razie mi odpadła, nie mam dostępu :/ ale trening domowy i aerobowy będzie okej, prawie [...]
wlasnie nad tym sie zastanawiam, jak to zrobic? Jak to jest z tymi obwodami? Jak to sie rozklada co? Bo nie mam pojecia jak to laczyc. Zmieniony przez - bebzun w dniu 2010-04-05 09:21:16
A ja o ile na diecie się trochę z nastawieniem na trochę znam to raczej mam problemy z odzywkami, suplementami i proszę o pomoc. Nigdy nie miałam doczynienia z suplementami podczas odchudzania a chyba w koncu musze przyznac ze by mi sie przydały. po pierwsze kobieta po drugie lat 24 po trzecie ćwiczę aeroby - aerobic dość intensywny 3 razy w [...]
oliwa z oliwek też ale ja nie pisze dokładnie diety, poszukaj są gotowe (choć lepiej pod siebie zrobić) tuńczyk max. 3 puchy na tydzień bo będziesz się świecił, a co do ziemniaków unikaj,ryż na niższe ig i więcej wartości odżywczych w postaci białka, a żeby dostarczyć tyle węgli co z 100g ryżu (torebka) musisz zjeść więcej ziemniaków gdzieś tak [...]
PROMMAC 1 - 1 marca Wrocław
