co zrobic z

Opalałem sie na mazurach(jak zwykle na czerwono) przyjechałem ok rano sie budze i strasznie mnie swedzi opalone miejsca. co mam zrobic znacie jakis sposób aby temu zapobiec???

Witam. Mam prośbe, szukam i próbuje wyliczac moje zapotrzebowanie , ale jedyne co umiem dobrze zrobic to obliczyc kalorie. Moze ktos pomoc mi wyliczyc bialka,wegle i tluszcze? Byłbym wdzieczny. 19 lat, 183cm, 80kg, mezomorfik, cel:masa zapotrzebowanie kcal: 3313

Gdy wykonuje podciaganie sztangi do brody to po 8-10 powtorzeniach boli mnie kark i podstawa czaszki. Gdy przestane cwiczyc bol mija-tak jest za kazdym razem. Co z tym zrobic?

Witam. Mam do was pytanko. Mam 17 lat 170 cm i 65 kg Chcialbym miec kaloryferek na brzuszku a po za tym przybrac na masie oraz urosnac wzwyż . Słyszalem ze jak sie cwiczy na silowni to sie wolniej rośnie oraz ze nia da rady miec kaloryferka przy diecie na mase . CO ja mam w takiej sytuacji zrobic . PROSZE O POMOC

witam . byc moze bede mogl zrobic male zakupy z tego kraju, czy jest cos naprawde godnego uwagi ? chodzi o CENE , czyli no cos co jest u nas drogie a u nich duzo tansze , badz u nas tego nie ma a cena dobra. prosilbym o wszelkie rodzaje godnych uwagi produktow bo wowczac moze i dla znajomych cos z tego wybiore

Witam jestem w trakcie budowy masy Koncze silownie okolo godziny 20:30 po treningu pije carbo kreatyne i bialeczko Co mam zrobic z weglami z posilku potreningowego Ograniczyc czy jesc . Ten posilek jem tak okolo godziny po treningu tz.21.30 A spac ide okolo 23'30 Poradzcie mi z gory dzieki

No wlasnie sa wakacje , brak szkoly. od lipca do wrzesnia chcialbym zrobic mase. Tak sie sklada ze do pozna siedze na internecie , czy to bedzie mialo negatwny wplyw na moja mase? co jesc po nocach?:) Forza roma

witam planuje teraz zrobic sobie jeszcze cykl masowy i co wy na to ; horse power xpand shock therapy witamin sport olimp filomag + zincas forte protein 80 hi-tec carbo olimp gain bolic 6000 i oczywiscie dita :) gainer+bialko wg.brakow w diecie

Witam Moim celem jest zrobienie sobie takich motyli jakie miał Bruce Lee.Problem jest taki że ćwiczę już ponad trzy lata,mam mało tłuszczu przy wadze 75kg,ale najszerszych jak Bruce Lee niemam .Co mam zrobić?

robie od 5 tyg. swoj pierwszy cykl na mase z elem. sily. od 2 tyg. zauwazylem ze coraz ciezej jest mi zrobic tyle samo powtorzen z takim samym ciezarem co tydzien temu. czy to normalne? czy potrzebna jest juz regeneracja?

jakie spooby domowe sa bardzo skuteczne ? niestety ja mam je na brzuchu i na ludach sa brzydkie chce sie i pozbyc NA DOBRE JESTEM BARDZO MLODA KOBIETA I CHUDA PO CIAZY ZOSTALY MI TAKIE SLADY . BEZ KREMOW POPROSTU COS CO MOGLAM BYM ZROBIC SAMA I ZEBY TO DLUGO NIE TRWALO .

Siemanko, jestem obecnie na redukcji. Koniec cyklu wypadl mi tydzien przed urlopem. Oczywiscie odblok odpada wiec chcialbym to jakos podtrzymam i zrobic odblok po powrocie. Co bedzie najlepsza opcja w tym czasie ? Myslałem zeby nie schodzic z testa 500/w lub 375. Czy moze jeszcze dodac troche mety z rana lub oxy ?

Więc tak mam taki problem że na dyskotekach to preferuje pixy :P :D ale problem ejst taki ze tez cwicze i po tym polaczeniu ze mnie sie leje pot jak cholera :/ :( co z tym zrobic macie jakies sposoby czu cos :/:/:/:/;/??

Witam, mam pytanie, jakie spalacze sa obecnie według was najskuteczniejsze/najlepsze, w które najlepiej opłacało by się celowac? co prawda ruszam z wycinka dopiero poczatek kwietnia, ale chcial bym juz powoli zaczac zaopatrywac sie w suple i ukladac sobie diete na ten okres, chce zrobic dobra forme, niziutki bf

Witam, Mam pewien problem, Otóż ćwicze na siłowni od ok 6 miesięcy i wszystkie partie ciala sie rozwijaja dobrze, tylko mięśnie klatki piersiowej stoją tak jakby w miejscu. Próbowałem juz wielu treningów, ale nic nie pomagało... Co w takim wypadku mi radzicie zrobic? Prosze o pomoc.

witam moj stopien to szeregowy czy mam jakies szanse wyjechac na misje za granice i co by trzeba bylo zrobic aby wyjechac??????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????

Od przyszłego tygodnia mialem ruszyc po 6 tyg przerwie z cyklem storm-shock lecz pojawił sie wyjazd i nie wiem co teraz robic . Na lotnisku ciezko bedzie przewiezc dawke na 5 dni w zastepczym pojemniku ;/ Zostało mi troche mono i tak myslałem by zrobic 2 tyg cykl na mono 2 tyg przerwy i cykl na strom . Opłaca sie ?

Roia sie ranki na dziaslach pod proteza co w takim wypadku nalezy zrobic,dodam ze bardzo boli i trwa juz to miesiac.Czy brak jakis witamin .Do polskiej apteki nie mam dostepu ,mieszkam za granica.Dziekuje za przeczytanie mojego problemu i prosze goraco o w miare szbka odpowiedz.

Kiedy bede konczyl cykl i bede chcial zrobic jakies maxy na Halo, to chcialbym dodac jakas forme kreatyny. Co by bylo najlepsze? Moze jablczan albo krealkalyn? Stackow nie moge, bo zle znosze tauryne i inne pobudzacze.

witam temat na szybko gdyż potrzebuje pomysłu:)) jestem na redukcji i chciałbym zrobić jakaś dobra potrawę byle mi nie wyrządziła szkody i smakowała drugiej polowce co polecacie.. bardzo ważne!!:)