Witam Panowie, od razu zaznaczę, że starałem się napisać jak najbardziej zwięźle no ale w 2 zdaniach to się nie da więc jeśli kogoś bardzo zniechęca do czytania tyle tekstu niech od razu przejdzie do 3 akapitu i na nim zakończy. Zachęcam jednak do przeczytania całości:) Mija mniej więcej rok jak trafiłem na ten temat, przeczytałem każdy post [...]
lukamator - IMO powinieneś odstać dożywotniego BANa te Twoje filozofie to istne herezje, nic nie wnoszą o danego tematu/zagadnienia, a tylko moga zmylić biernych użytkowników, którzy nie wypowiadają się w temacie, tylko obserwują i czytają takie pierdoły, które Ty wypisujesz ! jeszcze ktoś w nie uwierzy ogarnij się człowieku, albo pisz z sensem, [...]
@Mikers: No fakt, troszkę mnie więcej - szczególnie widać to na ryju, co mnie akurat wkurza :-( Wygląda, jakbym się zalał, ale co zrobić. Bardziej cieszę się jednak z formy, kondycji i siły, jakiej w życiu nie miałem ;-) Fotki porównawcze: I - progres od Kwietnia do Sierpnia II - teraz BEZ SZYDERKI PLEASE! :-) [...]
[...] pare razy mi sie zdarzylo,ze typek wszedl i sobie bez zagadania w jakikolwiek sposob podlaczyl swoje Manieczki i jechana. wlasnie z tekstami typu "nie slysze was!!!!!!!", "jazdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa",itp,wiec grubo...inna sprawa,ze u mnie nikt nie cwiczy w sluchawkach,wiec pewnie bedzie,ze gwiazdorze,ale co zrobic. :-( %-)
Piszesz że nie chesz mieć silnych nóg - a własnie ćwiczenia takie jak martwy ciąg czy przysiady najlepiej pobudzają naturalne wydzielanie hormonów anabolicznych. To kręgosłup jest ośrodkiem naszej siły, nie klatka czy ramiona. Chcesz zrobić 11 kilo masy nięśniowej? To będzie bardzo czasochłonne - i raczej nie dasz rady bez treningu nóg, to [...]
[...] uwielbiam),ziemniaków.na dwa tygodnie zdecydowałam sie odstawic te weglowodany,by zobaczyc jak zareaguje organizm,bo juz nie wiedzialam co zrobic,zeby sie cos ruszylo wreszcie.Z tluszczy to oliwa z oliwek do sałaty np.codziennie rano.Jakies rady bym prosila. Czy brac nadal thermo speed extreme przed treningeim [...]
chcialem i tak bylo do momentu jak probowalem zrobic martwy na prostych nogach i tu znowu pojawil ise ten sam bol.... ale do tego momentu bylo bardzo dobrze a trening wygladal nastepujaco: wyprosty przysiady wypychanie na suwnicy uginanie na dwuglowy i martwy ciag (mial byc) niestety tutaj musialem przerwac lydki na suwnicy pytasz o co chodzi z [...]
[...] trafilem slabszy dzien i szybko uszlo ze mnie powietrze ale jak rozmawialem z ludzmi na sliowni kazdy mial to samo wiec moze takie dziwne cisnienie u nas bylo... no ale co zrobic podobno czasami kazdy ma gorszy dzien hahah a trening wygladal standardowo wyprosty fronty wypychanie na maszynie wykroki/martwy uginanie na dwuglowy spiecia na lydki
grubas6 chyba źle się zrozumieliśmy ja wcale nie mówię o tym żebyś wogóle nie wykonywał tych ćwiczeń tylko że na nie przyjdzie czas obaj z ****ien ( przynajmniej ja ) chcemy cię ochronić przed zbyt szybkim rzucaniem się na niewiadoną ilość ćwiczeń i obciżenia wiem z doświadczenia że na samym początku wszystcy albo chcą szybko robić niewiadomo ile [...]
Witam, mam taki problem może najpierw powiem że już 2 rok ćwiczę muay thai jestem sporych rozmiarów a jednak w szkole w klasie dokładniej znalazł się największy kozak, który krótko mówiąc bardzo mnie wku***a ę jego typ budowy jest taki w miarę około 175cm waga około 70kg i nie wiem co zrobić wolałbym uniknąć bójki, a chciałbym go uciszyć i nauczyć [...]
Mam pewien problem . W moich okolicach mieszka pewien koleś który zawsze gdy mnie widzi podjeżdża do mnie na rowerze wyzywa i straszy cegłówką. Spokojnie z nim bym wygrał ale zawsze ma w ręce cegłówke , nie chodzi do szkoły całymi dniami jeździ na rowerze. Nic mi nie zrobił ale kilka razy ktoś dostał cegłówką albo metalową rurką od niego . [...]
Dziękuję za słowa wsparcia :) Oczywiście zabieram się za czytanie dziennika filonki, poro tego więc pewnie zajmie mi trochę czasu, ale bardzo dziękuję za nakierowanie na osobę z podobną sytuacją :) Tak po pierwszych stronach trąciło mnie to, że kalkulator z automatu ustawił mi kaloryczność na 2247kcal B: 15% -> 84g WW: 60% -> 337g T: 24,8% -> [...]
czytam sobie wypowiedzi i dochodzę do wniosku, że większość z Was nie dorosła emocjonalnie. W waszym wieku też myślałem, że poszedłbym na pierwszą linię frontu . życie mnie nauczyło, że są sytuacje w których nie wiesz jak się zachowasz, i możesz sobie mówić, że zrobisz tak czy siak, a w rzeczywistości w sytuacji stresowej nie będziecie wiedzieli [...]
[...] wolno a czego nie? mówić mi: to co robisz i mówisz to grzech, koniecznie trzeba inaczej." No wlasnie dlaczego?? Dlaczego do k*** nedzy jakis urzedas ma mi mowic co mam zrobic z MOIMI pieniedzmi?? Dlaczego Ja mam placic na szkole sasiada ktoremu nie chce sie pracowac? Na jego zasilki? Dlaczego jakis urzedas kaze mi zapinac pasy w [...]
Co do tego modlitewnika to oczywiste, że na maszynie będzie łatwiej i ciężar będzie większy bo mimo, że ćwiczenie bardzo podobne to w przypadku maszyny zupełnie odpada aspekt stabilizacji ciężaru, ruch jest narzucony przez maszynę więc jest łatwiej. Co do ohp to na pewnym etapie jak ciężar się staje wymagający wychodzą pewne zaniedbania z [...]
Maurycy ma jeszcze całkiem dobre podbródkowe, które są u niego jedną z firmowych akcji i kopnięcia na tułów oraz oczywiście lowkicki. Overhandy też nie najgorsze o czym przekonał się Gustafsson który z racji swojego wzrostu otrzymał ich sporo. Co do szybkości to bym się kłócił. Bo obaj są równie szybcy. Nie wiem na jakiej podstawie uważasz że [...]
Mateusz-spokojnie stać Cie na poprawę tego rekordu.Ciekawe czy Ci uznaja.Na kamerce Steva Proto jakby lepszy kontrast i tam widać bardziej to przenoszenie brody.Musisz chyba jednak zrobić z plecakiem bo to jednak troszkę inaczej i ciężar wyżej. Co do mojej rady to fajna opcja jest progresowac kółkoz dojazdem do sciany ze stopniowym oddalaniem [...]
[...] jest pozbawione wyraźnych szczegułów i jest napeczniałe,miesiąc temu słyszałam ze jestem wychudzona teraz pyzowata:P chcę to teraz zrzucic ,wiedziec jak i wiedziec co zrobic po tym jak osiągne swój cel,bo nie podejme zadnej nastepnej diety nie wiedząc jak z niej odpowiedio wyjśc co wtedy dodac co odjąć,zacząc odrzywiać się normalnie [...]
proscar- jak już pisałem lekko włoski podskoczyły, niby nie widać ale cykl 26 tyg i dawki większe to moge zarosnąć, po za tym krostka też na plecach lubi wyskoczyć nie wspominając o prostacie więc zastosowanie będzie miał, stary jest łysy, dziadek łysy jeden i drugi był ale nie wiem czy to możliwe ,że nie mam skłonności do łysienia, podczas ost. [...]
GINEKOMASTIA cz.2
