Ja tam Mike'a nie usprawiedliwiam, mogłaby byc ciekawa walka zamiast dywagacji Może Briggs patrzył na Georga bardziej jak, hmmm.. boksera? Swoje, niechcący mógł też zrobić D'Amato. Jeśli ten mówił Tysonowi "nie możesz z Nim walczyć" to to musiało to taką opinię w Mike'u "zabetonować". To Cus musiał powiedzieć "możesz z [...]
ale martwy ciąg to z 40kg zaczynałam - bo to ćwiczenie nie ma sensu z mniejszym ciężarem. I bicka z 9kg Ok, ja to wszystko rozumiem, tylko że ja 20kg w martwym ciągu jestem w stanie zrobić może z 8 razy, więcej nie wytrzymają mi dłonie. Po prostu nie jestem w stanie tego utrzymać, mimo że mięśnie nóg i pośladków dałyby radę bez problemu. Wiem, [...]
Witam, nie chcę tu nikogo straszyć ani przestrzegać przed operacją przepukliny bo zrobić to trzeba. Mam jedynie nadzieję, że co niektórzy się zreflektują ;) zanim lekko podejmą decyzję o operacji, czy może dokładniej - miejscu operacji i lekarzu. Krótko: - przez parę lat kulturystyki dorobiłem się 90 kg. mięśni z małą ilością tłuszczu - 6-pak był [...]
[...] bez namysłu brac bo tak lepiej to wtedy bedzie słaby pomysł. Obserwowac mozna nabicie, pompe, to jak reagujemy na ww, warto miezyć sobie poziom cukru isc przebadac sie i zrobic krzywą cukrową i insulinową, obserwowac zmiany w sylwetce itd itp, na bazie tego decydujemy czy cos jest dla nas ok czy nie. Jacek na dziś mam komplet ale nie długo po [...]
Dzin NR: 40 Był to ostatni trening HST zrobiony w czwartek zamiast w piatek bo Boże Narodzenie i siłka zamknięta także musiałem polecieć 2 treningi pod rząd. Rozpiska z ostatniego treningu: Uwagi odnośnie treningu - HST juz robiłem klika razy, i kolejny raz widać że trening jest dobry i przynosi dobre rezultaty Suple - przed treningiem NO MUSCLE [...]
"Początkujący może pójść na trening, totalnie skopcić wszystkie ćwiczenia, a za tydzień bez trudu dołożyć 5 kg. Wyliczanie CM, planowanie progresji, skupianie się zakresie powtórzeń czy strach przed przetrenowaniem nie ma zastosowania u nowicjuszy. (Pomijam patologiczne sytuacje typu trening bicepsa codziennie przez 2-3 godziny...) " Ten akapit [...]
[...] cały dzien, jedyna aktywnosc to areoby (sympatycznie mi sie je wykonuje, ogladam w tym czasie filmy treningowe) i pojscie do kosciola. Jutro barki z tricepsem, mialem jutro zrobic brzuch ale zrobie go z plecami w sobote a jutro pojde na saune po treningu. Dzisiaj tez nie oszukujac podjadlem troche slodyczy (nie jakos duzo) i troche płatków [...]
2013-06-22 sobota - DT cykl 7 - dzień 14 waga - 87,8kg waga tłuszczu 11,2kg dziś będzie długawo, ale taki dzień po wczorajszym treningu nóg bardzo mocno czuję 4'ki, 2'ki słabo waga po wczorajszej masakrze na siłowni (duchota jak diabli) dziś rekord, taką wagę to ja miałem z 20 lat temu i to nie z takim %BF, waga tłuszczu też najniżej, ale jest to [...]
11.05.2019 Raport Witam Dzisiaj jak co sobotę raport dla Adama :) W sumie to waga zeszła niby dość mocno bo ze 106,7kg na 104,8kg ale biorąc pod uwagę to że w tamtym tygodniu podskoczyła o te 0,7kg czyli ze 106kg do 106,7kg to wychodzi że w ciągu dwóch tygodni spadła ze 106kg do 104,8kg :P czyli tak 0,6kg na tydzień w dół :D hehe Tak to sobie w [...]
13.05.2019 Witam :D To mamy trzynastego :D xD jak to mówią dobrze że nie piątek xD Ja dzisiaj z rana 50min cardio. A po pracy trening Push :D Jak zawsze za wszelką cenę chcę zatrzymać obciążenia w miejscu, nie schodzić z nich ani kilograma w dół a jak się da to zrobić coś więcej rep :) I tak też było tym razem :) Udało się zachować wszystkie [...]
10.06.2019 Siemka :) Tak więc od dzisiaj rozpoczynam 14 Tydzień redukcji :) Dzień rozpoczęty od 55min cardio, prysznic, śniadanie i do pracy. Czyli taki standard :) W szamie zmiany od dzisiaj a mianowicie +25g Białka i - 60g węglowodanów w dni treningowe a w dni bez treningu +30g bialka i -40g węglowodanów. I to by było na tyle ze zmian :) [...]
04.09.2019 Dzisiaj trening nóg, a bardziej dwugłowe uda i pośladek :) Standard cardio z rana 30min W pracy ciekawiło mnie zawsze jaki mam cukier po takich wielkich posiłkach gdy siedzę na dupie i patrzę się w ekran monitora. Niekiedy robiłem się w pracy mega senny, myslałem że może w tym momencie cukier mam wywalony no i tak się dzieje. Ale [...]
3.11.2019 Witam Standard cardio z rana na czczo. A po południu Pull 1. oj siadło super, pompa i czucie mega :D oczywiście back pumps też zarąbiste xD haha co tutaj dużo pisać, wiosło sztangą lekki progres powtórzenia dopiero w regresie, podciąganie z pomocą nóg ale z przypieciem i wolnym negatywem, mega dzisiaj weszło, wiosło hantelką tutaj [...]
Wstawiłem sobie na swój Blog na fb to i tutaj tez wypociny wrzucę jako uzupelnienie komentarza do wczorajszego treningu :) Czasami pewnie będę sobie tak robił :) "Siemka Zastanawiałem się długo czy coś skrobnąć o wczorajszym treningu czy nie. No ale skoro to taki blog to może napiszę chociaż i tak mało kogo to pewnie interere xD hehe A też z [...]
Tak więc ostatni trening w tym tygodniu i jak zawsze padło na plecy :p Trening siadł ogolnie spoko, jakoś energia na treningu cały czas trzyma się dobrze czego nie można powiedzieć o energii za dnia :D hehe Ale co do treningu, wiosło to samo obciążenie co poprzednio czyli 142,5kg ale jakby lekko lżej szło, co w sumie udowodnił regres gdzie [...]
No vacum przewalone ale prędzej czy później zaciągniesz, ja gdybym tej przepukliny nie miał to może ale z nią nie ma opcji. No co do wagi to ja już sam nie wiem co myśleć o niej, najlepiej to nie patrzeć, przed sopotem forma ok na scenie 101kg na ważeniu. teraz z dupy wyszło że nawet do 96kg by się zeszło. Nie ma co myśleć... swoje zrobić i się [...]
Waga z dzisiaj 96,6kg Woda na dzisiaj 2,5l Sól 7g Spacerek zrobiony, tym razem dłużej trochę bo musialem sobie w głowie poukladac co musze zrobic dzisiaj, kupić itp ;) Co do treningu to nie wiem ale dam sobie na looz chyba dzisiaj bo tak naprawdę jak zacząłem w Sobotę treningiem nóg tak do wczoraj dzien w dzień trening leciał. Foty zrobione [...]
[...] przeladowalem objetoscia. Bo nie umiem wyjść taki na wpol przetrenowany a na ppl tak jest jak dasz 3cw na klatke 2 na barki 2na trica po 3s robocze. Ale co bym chcial zrobic na kolejnej masie? Na bank na nogi dać malutką objętość, moze jeszcze mniejszą niż teraz albo ogolnie mocno na dwuglowych tylko sie skupic a czworki miziac lekko Rece [...]
Tyson vs Foreman 1990-Dlaczego nie doszło do walki ?
