Ludzie, odpiszcie cokolwiek... nolve będę miał najwcześniej za 2 tygodnie... Byłem dzisiaj u lekarza, oczywiście typiara nic nie ogarnia, ona nie wie co i jak, dała skierowanie do Endo... obdzwoniłem wszystkie poradnie endo i co? najwcześniej na grudzień k***a jest wizyta, no bez jaj... Czy stale podwyższone estro będzie powodowało że cyce będą [...]
jak dla mnie lena nawet na bilansie zero moze duzo dobrego zrobic. ani masa ani redukcja tylko szlifowanie tego co ma, bo baaardzo dobrze wyglada. poprawianie gestosci ciala :D lena, jaja tak jak twarog wolno sie wchlaniaja, bo maja kazeine i dlatego mieso chude przed treningiem sie je. jajca rano w ciagu dnia lub na noc, ale byle nie [...]
Aga -dołożyłem, aby troszeczke^^ ;-/ Dzisiaj troche pospałem, więc i micha słaba ;-( Micha: łyżka oliwy/garść orzechów/100g owsianych/4jaja/jabłko =omlet 110g kaszy/120g piersi/łyżka oliwy/3jajka 110g kaszy/50g piersi/5jaj 150twarogu/łyżka oliwy/garść orzechów/kapusta kiszona Szkoda, że dzisiaj tylko 4 posiłki. Wpadłem na pomyśł, żeby teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale za to klateczka jak ładnie napuchła %-) co byś radziła z tym zrobić? jak nie trenować jutro to może w pon lajtowe ciężary a do normalnych obciążeń wrócić dopiero w przyszły piątek?
Nie ma zdjęć i pewnie długo nie będzie póki co nie ma mi kto ich zrobic :/. Wyniki jakie są takie są, ani zawyzone, ani zanizone ;) Kiedyś z treningu na trening staralem się zwiększać ciężary, ale to bylo dawno. Teraz robię serie rozgrzewkową jedną lub dwie i na ich podstawie zaczynam serie zasadnicze, nie pamiętając o tym jaki cięzar stosowalem [...]
[...] machal przecaco glowa. Ja przede wszystkim w ten sposob probuje to sobie tlumaczyc; jednak coraz to nowe miejsce zaczyna mnie bolec i mam silne postanowienie zeby cos z tym zrobic - dlatego staram sie przebadac. Nerwow mialam ostatnio naprawde sporo; wszystko powoli jest na dobrej drodze; dlatego byc moze faktycznie samo przejdzie. Rozciagac [...]
hehe ok :) No wiec chce zrobic jakis ,,wiekszy,, cykl . Na suple moge przeznaczyc z 500zl . I nie wiem za bardzo w co zainwestowac . Cele - sucha masa + siła . link do mojego dziennika - http://www.sfd.pl/ziomal_%2FThe_future_begins_today_!_%2F_Dziennik_-t821902.html Dieta trzymana . Oprócz siłki dochodzi tez 2x w tygodniu mma .
tez mam pytanko a mianowicie zastanawiam się czy był by sens robic cykl na kretynie i zrobic ładowanie tygodniowe mono, dziennie 20g mono rozłozone na 4 porcje(bo zostało mi troche mono z poprzedniego cyklu) a potem kolejne ~7tyg jechac na jabłczanie cm3 treca? czy raczej takie kombinowanie jest bez sensu i sie zdecydowac na mono albo jabłczan [...]
Znalezione przypadkiem, w sam raz na przegryzkę do meczów /-)_ Świeżo wypróbowane, polecam, wyszło mi identycznie jak na obrazku z linka (piekłam trochę krócej, bo z termoobiegiem) no i ciecierzyca moczona i gotowana przeze mnie a nie kupowana gotowa. http://zdrowienawidelcu.pl/chrupiaca-ciecierzyca-zdrowa-przekaska/ Chrupiąca ciecierzyca to [...]
chcę zrobić dłuższy cykl ok 14-16tyg i szukam dobrej przedtreningówki w sumie to 2, myślałem nad Shotgunem i Xpandem, co o tym myślicie??chyba ze proponujecie inne, kasa nie gra roli, nie chcę też żadnej z 1,3d, na geranium przyjdzie jeszcze czas.
[...] mesomorph animal flex universal whey protein mutant cre x12 xtend new formula i jakas kazeine . jak to rozlozyc na cykl , poniewaz duzo tu kreatyny...i nie wiem co z tym zrobic.. prosze o jakas podpowiedz, albo sugestie. cel masa. przerwaa od jakiejkolwiek kreatyny 2 lata . wczesniej duuzo tego jadlem : shock storm , super pump size on, [...]
[...] slony gdyz fish sauce zawiera sol oryginal tu: http://www.nigella.com/recipes/view/gingery-hot-duck-salad-196 zdjecie rowniez z tej strony: zjedlismy zanim zdolalam je zrobic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fddbe844a1574996840f32763df5d401.jpg Zmieniony przez - anister w dniu 2012-12-11 13:25:13 Zmieniony przez - anister w dniu 2012-12-11 14:06:15
[...] ,ze jej pekaja naczynka na nogach,wystarczy ze mocniej je dotknie lub uderzy sie w cos to jej pekaja, i aptekarka polecila jej cerutin- ponoc uszczelnia naczynia krwionosne, 100tab kosztuje ok 6zl. Uff to tyle co wiem na ten temat:) Wydaje mi sie ze powinnas udac sie do kosmetyczki z prawdziwego zdarzenia, ktora by ci doradzila co z tym zrobic.
Postanowiłem zrobić też listę tych co się tam nie znaleźli-rezerwowych,oto ona. 1.Rocky Marciano 49(43)-0-0 http://www.youtube.com/watch?v=fqM_X01BnfA Jedyny niepokonany mistrz świata,do niego należy rekord zwycięstw bez porażki w HW.Noi,to fenomen...Walczył praktycznie bez prostych!!!Tylko w półdystansie i sierpami i podbródkowymi!!!Nie wiem [...]
[...] wierze ze zrobie 150 powtorzen. Tzn inaczej wierzyc wierze bo bez tego to nie ma sensu sie za co kolwiek brac. NAtomiast bede zadowolony z kazdego wyniku poniewaz wiem ze dam z siebie wszystko. Wielu fachowców powiedziało ze max moge z 50 powtorzen zrobic. Wiec uwazam ze od tej bariery bedzie sukces wszystko wyzej bedzie mnie bardziej cieszyło.
[...] czy dr je stosowal czy nie ? roznimy sie tez nacznie, beda ludzie zadowoleni z low carb a beda tez tacy ktorzy nie tyja na weglach i dla nich low carb to bzdura . mam zamiar zrobic nieco wywiadow z naszymi gwiazdami sportu, sprowokuje tam temat tluszczu w diecioe, sam zobaczysz ilu bedzie zwolennikow low carb a ilu przeciwnikow./wkleje to na sfd [...]
To zależy od godziny, o której tam sie pojawisz. Byłem tam kilka razy i z tego co zaobserwowałem wieczorem są największe tłumy (a sama sala siłowni do ogromnych nie należy). Cena jak na Wrocław była do zniesienia, ale ostatnio chyba zmienili nieco cennik (na stronie internetowej jest jeszcze stary). Trzeba zapytac obsługi. Co do samej siłowni, to [...]
Wczoraj zrobiliśmy dobrą sesje zdjęciową ( w mega profi studio) Sesja do promo "plany PT" z udziałem Snes, Faftag, Emilio - nasz spamer i zawodnik czyli Emil Kaleński z Poznania oraz jego pana Paula Lewczuk- fotami pochwalimy się niebawem. Kolejna sesja pod koniec października ( zaraz po zawodach) i nie widzę przeszkód by jednocześnie zrobić sesje [...]
@ VADE To jest Twój program: kLATKA wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 10 - 8 - 6 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub wyciskanie sztangi na skosnej 3s 12 -10-8 daruj sobie i to i to, wystarczy unoszenie sztangi/sztangielek nad głowę, rusza i bary (zwłaszcza od przodu) i nadbudowuje trochę nad klatę Rozpietki na ławce płaskiej 3 s 10 [...]
Patryk. W drodze po mase.
