no wlasnie co do diety planuje to zrobic bede jadl co te 3 godziny cos pozywnego i moze bedzie lepiej bo ja duzo sie juz nacwiczylem na silce na klate wycisne 95 w zyciu wziolem tylko mete z 3 lata temu i teraz 2kg gainera 2 whei protein ale odstawilem bo mi w brzuch leciał. tak opornie mi idzie ta silka dlatego chce jakiegos kopa i tą diete [...]
Nie potrzebuje w dzienniku oceniania zachowania, fochów na temat nie takich zdjęć. Jestem tu by ćwiczyć i się odżywiać. Życie nie polega na podlizywaniu się innym ale walczeniu o swoje i determinacji. Nie wstawałabym przez rok o 5.30 przed szkołą by zrobić trening, nie gotowałabym do szkoły jajek i omletów kiedyś... Nie biegałabym czasem o 23 bo [...]
[...] bardziej odklada sie tkanka tluszczowa w organizmie. Dziwie sie dlaczego np. nie chcesz wykorzystac tego , ze idzie zima <oraz wlasnych predyspozycji w tym wieku> i zrobic troche masy , nastepnie poczekac do wiosny i zrobic BARDZO porzadna rzezbe?? Aha i nie ulegaj tak wplywom kolegow po co Ci kretka teraz? Jesli masz szybka przemiane [...]
Na selekcje nie pojade z powodu pracy. Pozatym nie mam formy i nie wiem czy uda mi sie ją zrobic a jak mial bym jechac to tylko ukończyc . Co do wyjazdu w sobote to ciagle nie wiem w jakie dni będe pracowal , dzisiaj mnie coś naszlo więc chyba jutro gdzies wyskocze ale to tez nic pewnego . W kazdym razie będe sie starał wyjechac w sobote , tylko [...]
Well, ja mialem przygotowana kasete aby nagrywac, ale gdy sie zaczelo to bylem tak podjarany ze zapomnialem to zrobic. O Twoim tacie jest w wrzesniowym numerze ZP. Karol nie pamietam dokladnie co bylo dzien po dniu. Ale ogolnie dostlismy, dwa dwudaniowe cieple posilki: 3 i 4 dzien. Codziennie dostawalismy trzy puszki konserwy i 4 suchary, same [...]
[...] Combatu za jakis czas. Sami pewnie jeszcze nie wiedza kiedy sie dokladnie odbedzie. A zzimowka jest na pewno bardziej leniwa, ale i w duzo gorszych warunkach. Szczerze mowiac wole zrobic 50 km na Drawsku, niz 25 km w zasnierzonych Sudetach Noi z tego co widzialem w TV w zeszlym roku, to bardzo duzo jest konkurencji wysokosciowych. Pozdrawiam
nie chodziło mi o trenowanie przeprawy przez bagno lecz o sprubowanie tego zrobić chociaż jeden raz, by pużniej wiedzieś co nas może czekać na selekcji. Ja trenowałem idąc wzdłuż lini brzegowej jeżiora i pokonująć przeszkody rzeczne. Taki trening sprawi że nie spanikujesz gdy noga utknie ci w mule, albo gdy przewrucisz się w czcinach. Radze [...]
Nie bardzo masz gdzie dorzucać ww, bo trenujesz rano. Stąd sugestia by wrzucić 2x po treningu. Jeśli obawiasz się zalania, to możesz ten tydzień pojechać na dorzuconych ww tylko do jednego posiłku i zobaczymy co będzie się działo. Mnie się tylko wydaje, że tydzień to trochę mało na ocenę efektów i będzie taka zabawa trochę bez sensu, bo może się [...]
Rion no właśnie jakbym zrobił 1 trening (póki co) to mógłbym 3x w tyg. i właśnie też przechylałem się ku temu kierunkowi. 4 treningi wybrałem ze względu żeby było parzyście w tygodniu, ale mógłbym te 3 i cały czas ten sam zestaw. Dałoby rade z tych moich A i B zrobić jeden, ewentualnie co powywalać i z ilu ćwiczeń powinien sie składać ?? Może wgl [...]
fajnie że wrzuciłeś już filmy to jest jakiś punkt odniesienia, akcenty faktycznie mocne, czyli długie przytrzymanie na wyproście (oczywiście mówię o pierwszych repsach ;-)) jak sobie liczyłem ile możesz zrobić w tym konkursie to w wilksach plus minus się zgadza, ale w ww sporo przestrzeliłem jednak Szczypior - zwiększam Twoje szanse na zwycięstwo [...]
Ogólnie TSH masz ch**owe, reszta jest spoko, chociaż FSH nisko trochę, Ale niektórzy nawet niżej mają naturalnie. Wynik zdrowej tarczycy powinien oscylować pomiędzy 0.5 i 1.5, do 2 jeszcze jest taka napięta granica. Powyżej są to z reguły początki niedoczynności, ale warto zrobić jeszcze raz jak napisał Aleks cały panel tarczycowy. Jednym badaniem [...]
ps. w kazdym filmie zabraklo mi chociaz sekundowego ujecia z jakiegos niepowodzenia. Chyba kazdy trenujacy jakakolwiek dyscypline wie, ze takie herosowe zycie to tylko w Erze. Fans dobra uwaga :-) W sumie mam nawet odpowiedni napis w filmie, kwestia zmiany ujecia, moze jeszcze się kiedys pobawię, Ajazy, Jsdolan dzięki. Jednak Paawo pokazał jak [...]
[...] ma sens jesli dobrze to zrobimy i odpowiednio obierzemy cel oraz metody. Antka nigdy tyle nie bralem, wiec nie wiem jak by to bylo, co do mety, to mysle, ze spoko mozna tak zrobic. Ja najdluzej na mecie bylem jakies 8-10 tyg. (ale przed lub po lecialy inne orale, wiec ogolnie wyszlo wiecej tygodni na srodkach metylowanych;). Jednak przy tak [...]
Dziękuję wszystkim za rady. Co do wpływu @ na treningi to ciężka sprawa bo na razie muszę brać hormony - jeszcze 2 miesiące. Faktycznie jakość jedzenia ma duuże znaczenie, odkąd porządnie trzymam dietę to to widzę. Aktualnie waga przestała spadać ale obwody lecą w dół - 55kg :) pas-66cm biodra-90 łydka-34 udo-49 Fałdki na plecach zniknęły ku [...]
no właśnie Łodzianin-ku kochany, założyłem taki temacik o omce, a tu patrze że ty też omkę stosujesz, i też z nandro. napisz coś jak wygląda cykl na omce bo nie wiem czy wchodzić w to czy odpuścić. Pisałeś że sprawa spuchnięcia zależy tylko od diety, ale co to znaczy, że jak jest czysta, bez soli i z nie za dużą ilością wegli to się nie puchnie? [...]
[...] cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 3)Chcę zdobyć miesnie dobrej jakosci, wzmocnic miesnie pleców i klatki piersiowej, dolnego odcinka grzbietu, zrobic coś z tymi łopatkami aby tak nie wystawały 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 4)Moge cwiczyć przewaznie wieczorem (rano szkoła itd.). Siłownie mam w domu. [...]
lepiej zrobisz jesli nie bedziesz takich rzeczy pisal publicznie niby czemu? trzeba pisać prawdę bo świat nie jest taki jak w "rowerze błażeja" ani taki jak go przedstawia TVN i Gazeta Wyborcza. Wogóle to temat jest wbrew pozorom prosty. Pod płaszczykime tolerancji, globalizacji itp. oni robią z nami co chcą. Np. u nas nie ma [...]
Na wszelkich idiotów w rządach świata,agencjach rządowych,biznesmenów,różnych radykalnych działaczy obojętnie jakiego pochodzenia nie mam wpływu,więc h..uj im wszystkim w dupę.Wszyscy robią tylko swoje interesy,o które dbają i ścierają się tylko strefy wpływów.Świat bez Internetu był jednak lepszy,bo człowiek nie wiedział co się na świecie dzieje [...]
Zawsze miałem problem z przybraniem na wadze. Micha jest solidna 4 główne posiłki składające się ze 100 gram ryżu/kaszy i 150 gram mięsa (kurczak, indyk, ryby) Solidne śniadania i delikatne kolacje. Jakie badania zrobić? Testosteron, estradiol, prolaktyna i co jeszcze? chciałbym zrobić od razu komplet, nie mam zamiaru na tym oszczędzać. Clomid - [...]
Juliett - początek
