[...] znacznie. tobie naleza sie brawa,bo rownie dobrze mogles zastosowac plan calosciowy z 2 x wieksza iloscia cwiczen,tak jak niektore oszolomy probuja promowac. wiec co mozesz zrobic? o pochlanianiu wiekszej ilosci pozywienia-juz wiesz. (zacznij pic mleko) trening: albo nadal jedziesz calosciowym,lecz stosujesz wariant minimalistyczny,czyli.... na [...]
lepsze: „... A co do Pana wysockiego i w ogóle aikido Kobayashi (czy jakoś) to aikidocy uznaja że oni tam mają za łatwe egzaminy i że taki wysocki z 7 dan to by miał w aikikai najwyżej 1 dan...” P...lisz. Znasz Wysockiego? Widziałeś go kiedyś? Ja kiedyś ćwiczyłem w Krakowie – aikikai. Byłem jednak w Rzeszowie na jego [...]
[...] - gdyby juz pojawila sie jakas sytuacja to ... nie wiem co by bylo. Nie moge "gdybac". Trenuje aikido i kickboxing. Nie wiem czy bym sprzedal fronta czy staral sie zrobic jakies iriminage czy koshi nage, po prostu nie wiem. Ale im dluzej trenuje tym bardziej uswiadamiam sobie braki jednego jak i drugiego stylu, uswiadamiam sobie swoje [...]
lars jest sztuczny - moze tylko zostac wpleciony w nasze więzado które sie uszkodziło (nie mozna zrobic reko larsem jesli wiezadło jest całkowicie zerwane). z tego co mówia lekarze larsem nie powinno się ACL (jesli chodzi o sport) b on strzeli a jak strzeli to w kolanie burdel moze byc. Raczej robi sie larsem PCLe na forum juz były 3 przypadki [...]
Witam. Z tego co się orientuję to bardzo dobrze robią rekonstrukcję więzadeł z wykorzystaniem metody LARS w Radomiu na Józefowie. Oni używają tej metody od bardzo dawna i mają dużą wprawę w tym. Zabiegi są refundowane przez NFZ więc jeśli jesteś ubezpieczony to zabieg masz za free. Jeżeli tam stwierdzą że LARS jest dla Ciebie to bez żadnych [...]
dzisiaj trening nog odpuscilem okazalo sie ze musze isc na noc do pracy a troche za pozno do domu wrocilem wiec jutro po nocce planuje sie przespac z 3/4h i isc na silownie zrobic nogi, dieta troche nie trzymana dzisiaj - za duzo orzechow wloskich wpadlo ale za to nie bede pil oliwy z oliwek wiec reasumujac kalorie mniej wiecej beda na podobnym [...]
[...] ostatniego tyg propa mam zaczac hcg zostalo mi 7 flakonow lacznie z dzisiejszym dniem iniekcji czyli jak bd wbijal 3 od konca to w ten sam dzien mam wbic hcg ? Czy np zrobic tak ze propa zaczne wbijac te 3ostatnie strzaly co 3 dni zeby tak delikatnie zejsc i np zamiast wbijac to hcg w ten sam dzien bd wbijal co drugi dzien a propa co [...]
[...] Chcesz rosnąć to nie żryj byle gów..no, tylko jedz z głową. I konkretnie ułożonym makro. Czym chcesz być nabity ?, fatem? Ja pier...dole co za ludzie. Napisałes ze chcesz zrobic forme ale na sylwetce ci nie zależy. Dobra koncze bo zaraz napisze z grubej rury. Skad w Tobie tyle agresji ? może tren wjechał :-)) A co do autora tematu to wyniki [...]
[...] Chcesz rosnąć to nie żryj byle gów..no, tylko jedz z głową. I konkretnie ułożonym makro. Czym chcesz być nabity ?, fatem? Ja pier...dole co za ludzie. Napisałes ze chcesz zrobic forme ale na sylwetce ci nie zależy. Dobra koncze bo zaraz napisze z grubej rury. Skad w Tobie tyle agresji ? może tren wjechał :-)) A co do autora tematu to wyniki [...]
[...] jeszcze wiekszy burdel niz polibuda ale nie napomkne co W sumie na medycznych w/g mnie jest ten minus ze przed wyborem specjalizacji jest sieka ze wszystkim. Powinni zrobic podobnie jak ze stomatologia ze sie odrazu wybiera kierunek i w tym bardziej ksztalci a reszty zna sie podstawy. nie tylko na polibudzie chleja, przeciez jest podobnie [...]
w ogole nie powinno byc zadnego team orders , to sa k***a wyscigi , wyscigi najszybszej i najbardziej prestiżowej klasy ; a juz na 10 okrazen przed wiadomo jak sie co skonczy, bo jeden dostaje ZAKAZ i ma jechac na 4 pozycji ja vettela nie lubię , mam go za szczesciarza ktory w dobrym momencie trafił do najlepszego zdecydowanie teamu i konstruktora [...]
[...] wyglupilem sie z tymi wypowiedziami ale zapomnijmy o nich. Mam pewien problem nie wiem jak mu sprostac wczesniej na plaskiej wyciskalem bez zadnych problemow 85kg i czulem ze na kolejnej sesji treningowej bede w stanie dolozyc dodatkowe kilogramy lecz od jakiegos czasu te 85 kilogramow sa dla mnie problemem. Mozecie zaradzic co nalezaloby zrobic?
[...] 12 2 seria 10 3 seria 8 reszta 2 serio po 10 powtorzen ? i tak przez 6 tygodni ? Nie potrzebuje juz treningu na brzuch ? Czy moze zamiast 3 serii na te wieksze miesnie zrobic 4 serie, i dorzucic na koniec brzuch i lydki ? Co bedzie bardziej korzystniejsze ? Zmieniony przez - phoen w dniu 2012-01-22 04:12:38 Zmieniony przez - phoen w dniu [...]
[...] po 30 min 2 razy dziennie na przemian z parowa chce dojsc do 100 kg zeby sie spalic a wtedy pokaze wam co tyg efekty i udowodnie ze mozna w ciagu miesiaca od 100 kg zrobic 28kg. bede prowadzil cykla ktory po zakonczeniu jesli przezyje podam do wspolnej aczkolwiek zamknietej wiadomosci. ps bardzo zalezalo mi na zdjeciu z mamusiom , zmarla [...]
[...] wycisku '' W trzecim cwiczeniu rozumiem wszystko. RObię 8powtrzóeń maksymalnie dokladnie wolniutko, dobrac tak ciężar żeby bylo ciężko i po tych 8-10 powtórzęniach zrobic 8 następnych na maxa z pomocą zgięcia w łokciach i pomocy nogami.Nie rozumiem tylko db raise, Czy to jest to że po tym mamy zaatakowac odrazu hantelkami przód i [...]
Junior jak myslisz czy PeCo da mi jakies efekty. Mam 80 cm wyskoku z naskoku, mam sztange narazie 30 kg ale mysle ze uda mi sie jeszcze zalatwic z 10 kg obciazenia. Za rok w wakacje chcialbym zrobic trening silowy i zaczac stosowac kreatyne, a pozniej jakies plyo. Co o tym myslisz ?
Mase mozna zrobic nawet bez wegli, kazdy ma inny organizm, znam ludzi co jedza wegle z warzyw%-) a maja po 100-105kg ponizej 10% w super formie, kazdy jest inny, kto inny by nie zrobil tego bez wegli.
[...] 50g wegli wywola lepsza i efektywniejsza odpowiedz niz 150 dawalo pod koniec masy co do tych spadkow sily to siła = glikogen, jak ktos przeskoczy z dziennej podazy ~500g wegli na ~10 g to po dwoch tygodniach ze 150kg w danym cwiczeniu moze sie zrobic 50kg. Takie znaczenie ma glikogen. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-27 19:53:48
Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki warto wiedzieć o tym,co jest podstawą uzyskania zadowalających wyników i w jaki sposób należy to zrobić. Bez wątpienia będzie to trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niestety nie wiemy jak wygląda Twoja dieta zakupiona na jednym z portali tego typu. Abyśmy mogli ją ocenić musiałbyś wrzucić [...]
Pierwszy raz w zyciu bede kibicowal Rashadowi. %-) Chociaz JJ ma o tyle wiekszy zasieg, ze bedzie mega ciezko skrocic dystans i cokolwiek zrobic. Jedyna szansa to obalenia, ale JJ nie byl jeszcze nigdy na plecach wiec niewiadomo czy sie uda%-) A CO main event mega ciekawy, juz pisalem dawno temu ze Rory bedzie mistrzem UFC. Szkoda, ze nie wytrwal [...]
Aikido na ulicy...
