co zjesc

[...] to czy jestes prawdziwym kulturysta czy nie... . . . . . . . . . . JEzeli zjem 1 kg koksu to przejdzie mi od tego sraczka,laksje, biegunka, rozwolnienie. Czy moze powinienem zjesc wegiel drzewny????Ewentualnie kamienny moge wszamic???? Aha mam jeszce do ciebie jedno pytanie ile wazy cegla i pol cegly Aaaa??? na sto procent nie wiezz ile>??? [...]

Witajcie mam jeszcze pewne pytanie a nie chce zakładać nowego tematu a więc jak to jest z tym cheat mealem ? Od kilku miesięcy trzymam michę bez lipy liczone 100% ale od kilku dni mam ochotę zjeść coś żeby trochę się doładować bo czuję głód i nie chodzi mi o jakieś czipsy czy czekolady ale solidny obiad , jakąś sałatkę , pierogi itd.. Oczywiście [...]

Cukier - nie dziękuję! Cukier to produkt całkowicie martwy, sztuczny. W przekonaniu wegetarian, a nawet ,,zwykłych” ludzi mięso, jest niebezpieczne dla naszego zdrowia i na tym się kończy. Ale prawda jest taka, że nabiał czy cukier są tak samo szkodliwe dla nas, tak samo obce i nienaturalne. Cukier pod każdą postacią, za wyjątkiem [...]

B=2,0g-2,1 /kg mc T=1,3g W=4,9 g Co do prochu to jest około 130 g dziennie(i bialko i gainer, oprócz DT tam 180g jakieś) czyli raczej nie tragedia, na uczelnie nie wezme pojemnika z jedzeniem bo mam wykłady pod rząd bez przerw i nie zjem tego a kanapke jak najbardziej po to je wstawilem do diety i gainera tez wypiję. dorzucę sobie do musli i [...]

Nie potrzeba rygorystycznej diety. Na początek dobre nawyki żywieniowe wystarczą:) Wedline wywal z jadłospisu połowa to mięso połowa to chemia:) też mam 14 lat i w 10 wskazówkach nie zgadzam się z jednym punktem: 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców . [...]

[...] banana...Wedlug mnie scisla dieta jest dobra dla zawodowcow, dla amatorow wystarczy dieta w ktorej wiadomo co jesc i jak jesc...bez scislosci, bo poza szynka chuda moge zjesc na kolacje fasolke po bretonsku czy ser bialy+ tosty. To samo tyczy sie witamin w tabletkach ktore tu polecacie ludziom do diety. Bzdura, takie witaminy sa dobre dla [...]

Dzięki bardzo UNKNOVVN, pewnie sama zdecyduje się upiec, nie żebym była uzależniona od pieczywa ale szczerze rano najłatwiej i najszybciej mi coś takiego zjeść, tym bardziej że przygotowywuję sobie kolejny posiłek "na wynos". Szukam linków i czytam dalej, co jak i kiedy jeść. Będę dodawała dalej jadłospis, żebym mogła wykluczyć jak najwięcej [...]

Tzn co do apetytu, to nie powiem, nie jjem tyle co inni kumple, ale zjeść moge, szczegulnie po wysiłku fizycznym. Ale czytałem i słyszałem od kumpli że to ładnie siłe daje i troche masy zawsze skacze. odp

[...] co Ci sie moze stac ?? Chloooopie mozesz nabawic sie gino... Aleee to niiic ... moze Ci tak watrobe wje,bac ze ch.uj ! caly czas Cie bedzie booolec ... nie bedziesz mogl nic zjesc ... MASAKRA no nieeeeee ?? a jak Ci urosnie za duzo lapa po 150 mety? to co bedzie ? a jak Cie mama pozna ?? to co zrobisz .... ?? ZASTANOW SIE DOBRZE 150 to nie dawka [...]

Chaotycznie czyli o nieokreślonych porach oraz nieokreślonej ilości kalorii i w nich zawartych. Jak narazie posiłki co 2-3h. 8:30- 4x kromka z chleba razowego z serem 'gouda' pelnotlustym 11:00- serek wiejski na 'przekąskę'. 13:00- sałatka warzywna którą trzeba było zjeść ;d 15:00 czekam na obiad (makaron ok. 200-300g makaronu z sosem. Mozna rzec [...]

ja jade na prolo + byla meta z jelfy na tym cyklu i wejde na nia za 2tyg znowu i powiem ci jedno- oba kopia jak trzeba szczegolnie meta zrobila to co powinna elegancko. Ja znam takich ktorych malo co kopie bo srednio wiedza co jesc np.. a zjesc ponad 200 czy 300g bialka w zal od wlasnej wagi to wyczyn .. nawet jak sie chce..

Wiem na pewno lepiej od Ciebie, wiesz dlaczego?? Bo ja mówie z doswiadczeń, a Ty tylko z artykułów i książek. A teoria to nie wszystko, ale musisz jeszcze dużo cheba zjeść by to zrozumieć. Co do warzyw nie wiem gdzie tak jest napisane, chyba wizyta u okulisty była by dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. A artykuły które podrzuciłeś czytałem gdy Ty nie [...]

SCITEC NUTRITION 100% whey protein, w skali na 10 daje 10, co do efektów to nie wiem, ale pewnie nie odbiega od konkurencji obecnie stosuje jako uzupełnienie diety przy treningach w ciągu dnia, szybko się trawi, także już 30min po nim można zjeść jakiś posiłek, poza tym żadnych problemów żołądkowych po spożyciu. Jeszcze 2 ważne rzeczy: świetna [...]

dibencozide..niby na apetyt, ale na mnie nie dziala. co do zarcia, to jest metoda..co prawda nie do konca zdrowa, ale skuteczna..poprostu posilki jedz szybko (max15min) ps. co do slodyczy to racja..malo kto potrafi zjesc caly obiad po uprzednim wszamaniu np czekolady

Haha no w tedy coś trzeba dobrego zjeść i się napić :D Ale pewnie pod wieczór się okaże co i jak ;)

No nie mam, jedyne co to muszę unikać mleka. Ale chyba nie mogę o tej porzę zjeść tyle co o 19:00 bo to nie zdrowe?

[...] ze jem torebke :) ale pisze ze torebka przed obrobk wazy 100g a po obrobce wazy 350. a ty sie upierasz ze mam wazyc przed obrobka wiec z twojego zalozenia wychodzi ze mam zjesc 100g przed obrobka czyli torebke ktora wazy 350 . Ja to tak zrozumialem zobacz na deite wyzej :) Pozdrawiam Zmieniony przez - psajder w dniu 2011-11-06 22:24:52 [...]

co by nie jadl..... kurde ja tam nigdy nie patrze na ta diete jem co musze zjesc.... zjem sobie w ciagu dnia troche miesa to jajek to mleka to jeszcze czegos tam i zawsze rosne.... ja bym wolal juz nie cwiczyc niz trzymac diete dopieta jak co niektorzy na forum....

Właśnie białka nie zaliczam do mocy. Kreatynę uważam za bardzo mocną - myślę, że dałaby widoczne efekty w obwodach i sile już po 1-2 miesiącach. Myślę, że kreatyna jest zbyt mocna na ten moment, chcę ją zostawić jak już nie będę miał standardowych postępów. Szukam właśnie jakiegoś bardzo delikatnego preworkoutu, czegoś słabszego niż kreatyna. A [...]

[...] epi.treningi ida ostro.samopoczucie sie poprawilo.naprawde trzeba kosmiczna ilosc kalorii spozywac zeby sie dobrze czuc i co najlepsze niezalewa.niejestem w stanie tyle zjesc ile powinienem choc i tak ciagle jem i caly czas pelny zoladek wiec dokupilem wegle zlozone w proszku i jest lepiej bo wlasnie wegli mi brakowalo i dzieki temu [...]