co wtedy

znaczy propek z alphy tez lezy w szafie, nie chodzi mi ze chce taki cykl tylko chciałbym znać relacje osob ktore jechały takie kombo ankieta narazie bedzie zbędna sądze jakbym sie zdecydował kiedyś to wtedy ankiete wrzuce, CHCE PO PROSTU WIEDZIEĆ CO NAJBARDZIEJ UCIERPI PRZY POŁACZENIU MASTERA Z WINEM cholesterol?stawy?

powinieneś być leciuteńko pochylony do przodu całym tułowiem, postawa na baczność jest nieodpowiednia, poza tym chyba bardziej pracują wtedy nie boczne ale przednie aktony, unoś ramiona do linii barków lub tylko nieznacznie wyżej, łokcie prowadż w miarę możliwości przed nadgarstkami co oznacza, że nie powinny jakby zostawać/opadac poniżej linii [...]

Powiem tak. Albo ktoś ma silną wole, jest twardy i konsekwentnie dąży do obranego celu - nie potrzebuje wtedy żadnych zewnętrznych bodźców by mobilizować się do wysiłku; albo... Co to za satysfakcja gdy już osiągniemy zamierzony cel i stwierdzimy, że tak naprawdę nie dokonałem tego samodzielnie tylko "coś" to za mnie zrobiło. Inaczej [...]

Heheh wiele osób ma podobną sytuację. Wyślij mamę do lekarza ale nie do zwykłego pedałka bo wtedy jej nagada że to nie zdrowe itp. jak co to do lekarza sportowego który się zna na rzeczy:)

Loll mialem ten sam problem - miesiac charowy, kupilem suple za 500zl (idiotyzm czy nie wtedy byelm mlody) w miesiac przytylem 8 kg czystej masy, noo ale po trzech tygodniach WSZYSTKO polecialo do worka Ale najpierw zrobilem rodzicom wyklad i*****, pojechali do jakiegos pedala lekarza sportowego, ktory powiedzial ze to sa zwykle sterydy i umre w [...]

Moim zdaniem mozna by porownac mistrzow ktorzy mieli wieksza mase jak np Oyama ktory uderzal kopal+trenowal judo wtedy z zawodnikiem mma moglby liczyc na jakis lucky shot w stojce mógłby walczyc ale po przejsciu do parteru konczylo by sie to pewnie tak jak piwersze walki na ufc a co do mistrzow wielkich sercem a niestety malych cialem to dyskusja [...]

[...] shuto. Po chwili butelki staly w tym samym miejscu, gdzie je ustawilem, tyle ze byly pozbawione gornych czesci. Wzbudzilo to wielki podziw u obecnych tam ludzi. Wstal wtedy groznie wygladajacy osobnik i zapytal mnie, czy karateka moze walczyc z kims, kto posiada noz. Powiedzialem, ze owszem, wiec tamten wyzwal mnie na pojedynek. Kiedy [...]

Skład bialka węgle tluszcze kcal 1 posiłek 3 jajka 100 gram płatków owsianych trochę miodu 35 b, 70 w, 20 t, 750 kcal /OK, MOZESZ DAC RODZYNKI JESZCZE trening po treningu carbo 50 gram 0 b, 50 w, 0 t, 180 kcal /OK 2 posiłek 100 g ryżu 150 g piersi z kurczaka Wazrywa 35 b, 80 w, 0 t, 500 kcal /OK 3 posiłek 100 makaronu 100 g ryby łyżka oliwy z [...]

[...] tylko dałbym go 40mg bo i tak wystarczająco pojedzie po lipidach. Możesz też zrobić zejście propem i winem, cykl się przedłuży ale lepiej się wszystko ubije. Byłoby wtedy tak: 15-21 prop 100mg e2d 15-22 wino 40mg ed Na odblok będzie potrzebne HCG i clom, opcjonalnie nolva ale co i jak to bedzie zależało od tego, na którą opcję cyklu [...]

[...] robiłes po 15 serii w tym jest to o 5 mniej z mniejsza iloscia powtórzeń to skad wiesz czy nie daz rady.. "nie ba boli nie ma zysku" moim zdaniem próbuj muszusz zszokowac miesnie i tak ci nie idze wiec nic nie tracisz a mozesz duzo zyskac" ja wogóle wole zrobić daną grupę mięśniową raz a pożądnie:) wtedy dłuższy czas na odpoczynek

Tak... u osób insulinoopornych, gdzie mięśniom trudniej tą glukozę zebrać, to wtedy najłatwiej komórki tłuszczowe ją zbierają. Tylko, że po treningu mięśnie 'zasysają' glukozę bez udziału insuliny i uzupełniają glikogen, a zanim nastąpi wyrzut insuliny to tej glukozy może już mało co zostać w krwiobiegu. %-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

[...] utrzyma noge. Na pokazy-zeby zrobic uklad pokazowo lub zeby odegrac jakas scenke. Czasami grzecznosciowo na pokazach lub galach przed lub po zakonczeniu wszyscy uczestnicy lub tez wybrani staja w szeregu i podnasza nogi do gory,trzymajac je przez chwile -wtedy przypal by byl jak by na przyklad opadla jedna wczesniej ..i faktycznie kozak wyglada

OK. DZIEKUJE. A CO DO TRENINGOW TO WYBRALAM PORANNE BO WOLE CWICZYC JAK MOJA DZIDZIA JESZCZE SPI NIZ TRENOWAC WTEDY KIEDY MOGE SIE Z NIM BAWIC (A NIE DLATEGO ZE TO TAKIE AMERYKANSKIE) :)

tak jak wyzej tam znajdziesz wszystkie potrzebne informacje myslę że jak zaczniesz redukować od 3500 to bedzie ok, wtedy obserwujesz i obcinasz co tydzien powiedzmy daną ilośc kalorii

Nie bardzo to rozumiem, bo 330 wstal i spalono mu to 2:1. Kolejne podejscie mial isc 335-340 - w zaleznosci od sytuacji by walczyc o medal. Gdyby nie blad asekuracji zrobilby to w kolejnym podejsciu. Ale nie da sie robic treningu na zawodach... Na MPJ tez dwukrotnie podchodzil do 335,5 zanim zaliczyl. Na pomoscie MM jest walka nie tylko miedzy [...]

[...] że w jej diecie mniej się je po prostu i spada waga ciała. a jesli sie mniej je to osoby chore by utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi musża przyjmowąć mniej insuliny. Czyli mniejsze zapotrzebowanie n ainsulinę nie wynik aże dieta ta tak powoduje, tylko po prostu wtej diecie mniej się je i wtedy mniej trzeba insuliny co by te cukry spalic.

A co sie stanie jak raz na jakiś czas rozpocznę okno żywieniowe o godzinę wcześniej czy będzie miało to jakieś duże konsekwencje? Dajmy na to rozpocznę o 16 zamiast 17. Czy lepiej wtedy kończyć po 6h tj o 22 czy trzymać się tej 23?

Nie byly takie male.. Ale pozniej zaczlem jesc male porcje co 2-3 h i wtedy chyba wiecej schudlem..I nie mam anoreksji wiesz jacy moi kumple sa chudzi..A na mnie mowia grubas xd

[...] tak, robi ogromne wrażenie na laikach "jak ktos trenuje sporty walki nie liczy sie wyglad piesci ale jej skutecznosc" Pięści będziesz miał skuteczne dopiero wtedy, kiedy zadbasz o technikę, siłę, szybkość, koordynację itp. Żadne utwardzanie ani zgrubienia na skórze Ci tego nie zapewnią. Jedyna korzyść z robienia pompek na [...]

Shaki i tak zrobie.. A Ty Mesja patrz pierwsze zdj i tam wtedy wysiskalem tyle ;p a teraz mam 100 w klatce i wycisne z 90kg hahah bo sily tak samo spadly.. dlatego chce wrocic do yego co mialem a nawet byc lepszy