co wtedy

[...] je przez cala noc CZyli nic zlego sie nie stanie jak lyknę tłuszcz na noc + białko. Biniu, sorry że marudzę, ale gdzies kos pisal, ze na noc to tylko czyste białko bo wtedy wydzielanie hormonu wzrostu bedzie maksymalne. Co ty na to? A i jeszcze jedno nie chce pomieszac dwoch szkol wiec dodam jem teraz około 150-200g ww, ale złożonych. [...]

[...] je przez cala noc CZyli nic zlego sie nie stanie jak lyknę tłuszcz na noc + białko. Biniu, sorry że marudzę, ale gdzies kos pisal, ze na noc to tylko czyste białko bo wtedy wydzielanie hormonu wzrostu bedzie maksymalne. Co ty na to? FAKTEM JEST ZE WE SNIE WYDZIELA SIE NAJWIECEJ HORMONU WZROSTU, ALE ZWIAZEK Z POSILKIEM ZAWIERAJACYM TLUSZCZ [...]

[...] zamknij oczy i wyobraź sobie że i ty potrafisz następnie zrób zdjęcie i udaj się do działu odżywanie i działu trening .Odczekaj jakieś dwa lata i odśwież tego posta wtedy dalsza rozmowa z tobą będzie miała jakikolwiek sens ... mimo wszytko życzę Ci wytrwałości chodź wydaję mi się , że twój zapał skończy się pomiędzy klikaniem z działu [...]

Ja latam co 20-30 minut. Wyjątkiem są aeroby na rowerku - wytrwam wtedy do 60 minut (nie zawsze).

[...] bliskich i czasami przywalenie komuś. Krav magi ponoć uczy się szybko jeżeli ma się jakies podstawy... są różnego rodzaju wakacyjne dwu tygodniowe kursy na które może i będę jeździł... Dwa lata kicka a potem będę studiował w Lublinie :D wtedy to Krav maga military :D ładnych kilka lat. Pozdro. Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2010-07-03 01:05:13

Co do spalenie brzuszka to możesz go się pozbyć jeżdżąc na rowerze, bo wtedy spalasz tłuszczyk, a jeśli chcesz mieć krateczke na brzuszku to musisz zastosować specjalne ćwiczenia na tą partię mięśni.

Jeśli Randy pójdzie tam i załatwi tą sprawę z Fedorem, wtedy Randy weźmie się za robotę Znaczy że co? Randy ma wyjść walczyć z Fedorem,czy Randy ma prowadzić negocjacje w sprawie wejścia Fedora do UFC? W ogóle,trochę jak z translatora komputerowego text no offence meant

Byłem kiedyś na takim seminarium, 2 dniowe - tzn 2 treningi z Masatake Fujitą.. (chyba tak się pisze jego imie i nazwisko) miał wtedy z tego co pamietam (bo ponad 10 lat temu to było) 8 dan... na jego pokazach to by sie didol podjarał... 4 asystentów - wielkich gości ponad 190 cm każdy, fruwało jak postacie z kreskówek... a na koniec gość [...]

Przysiad to ćwiczenie push a nie pull. Po co kombinujesz? Objętość zdecydowanie za duża, zwłaszcza przy treningach sw. Napisałem ci gotowca, bierz go i ćwicz. Gdy będziesz elegancko wyrabiał z regeneracją, wtedy możesz coś do niego dodać, ale z głową.

dziekuej panowie i panie Tykos i o to mi chodzilo w cwiczeniu 1 a wlasciwie najbardziej 2 Co do rak za glowa moj najlepszy sposob nie zwijam ich z tylu- wtedy latwo oszukiwac a trzymam dłonie na wysokosci uszu To z pOdniebieniem mnie zaintrygowalo <lol>

- wykroki 5 x 6 - "wiatrak" 5 x 6 - wspięcie na palce 5 x 12 (tu mam dylemat) - pompki w podporze tyłem 5 x 10 ( przy 7 - 10 powtórzeniu ciężko mi, więc obowiązkowo zostawiam!) - pompki z nogami na podporze 5 x 6 (trudniejsze dla mnie niż podporze tyłem) - nożyce 5x10 - spięcie tułowia 5 x 10 Do każdej partii po 2 ćwiczenia. Wydaje mi sie, że to [...]

[...] trening w domu? -przeciez na silowni jest troche ludzi i czasem nawet trzeba czekac zeby wykonac jakies cwiczenie.. wiec jak tu ustawic sobie 12 przyrzadow i biegac po silowni i je wykonywac ? Moze lepiej byloby chodzic ranem na silownie, wtedy kiedy nie ma ludzi, a na basen po poludniu ? -pic tylko wode mineralna ? -jestem ektomorfikiem ? -

[...] przy fizogenie, co do niego nie polecam samego blitz lub mass ale blast jako baze wzgl mass jako baze a do tego mozna dodac epovar lub blitza . sami sprawdzcie sklady i wtedy zrozumiecie ze samo stosowanie dodatkowych blitz lub epovar nie da rezultatow oczekieanych w silowych sp. baza bedzie blast. powiem tylko "przetestowalem - [...]

[...] XP to bedziesz miec 31g substancji czynnych. Pozatym kto bedzie brac 3 miarki tego Blasta ,gdy w takim dawkowaniu 1 opakowanie wystarczylo by na 15 dni, pasowalo by na cykl wtedy dac ze 3 opakowania ,ktore by pewnie w Polsce kosztowaly ok 700 zl. A porownujac efekty po cyklu na Xp i na blast niesadze aby ktos odczul wieksze roznice w [...]

>(wiecie co mam na mysli)...< nie bardzo... >, mam zamiar go tylko poddusic a nie udusic,< dlaczego? >skad wiecie kiedy przestac ?< kiedy zemdleje wtedy przestajesz dusic i idziesz sobie dalej.

[...] ukrywac ja napisalem wszystko z czym mialem stycznosc i tyle, lekarka tam i tak bada tylko cisnienie by mogla dopuscic cie do "zabiegu", przed robia chyba tylko probe hiv a reszte badan otrzymujesz po 2 tygodniach i wtedy decyduja co z twoja krwia, moja np poszla na straty i wpisali mnie na czarna liste - lekko podwyzszone watrobowe.

sory za takei podejscie do calej sprawy,ale pewnie tez kiedys zaczynaliscie i chcieliscie wszysto odrazu;] Postanowilem poczytać to co wkleil Maw i jesli juz sobie to wbije do głowy - wtedy dopiero zaczne;)

[...] jeśli nie masz zamiaru szaleć na ciężkich trasach, a jedynie leśne ścieżki, to Twój wybór. Zastanów się czy nie lepiej poczekać trochę dłużej i kupić rowerek do 1500 zł. Różnica w osprzęcie jest wtedy naprawdę widoczna... Co do amora, to na początek wystarczy Ci np. JUDE TT. Nowy około 400 zł, trochę używany można dorwać na allegro za 250 zł...

[...] w wakacje. po tym stracilem motywacje do wszytskiego. zaczynam znowu ćwiczyć i nie wiem co mam zrobić dlatego szukam tu pomocy. 26 lat, 169 cm, 58 kg ( najwiecej wazylem 62 wtedy podczas tej diety ) jezeli chodzi o aktywność, moge śmialo powiedzieć ze codziennie w pracy przez 7 i poł godz wykonuję porządne aeroby. taką mam prace . lekko cięzką [...]

[...] ocenili jak się odżywiasz? kiepsko http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html czytałaś coś? patrzyłaś jak jedzą inni? nie ma sensu tłumaczyć co jest nie tak, bo jesz jak każdy Kowalski.. więc tego najpierw zdobądź trochę wiedzy to wtedy będziemy mogli dyskutować co drugi dzień ćwiczę na stepperku ok 30 min a trening siłowy?