co wtedy

[...] nie mam drążka to może być? Czy raczej więcej sobie krzywdy tym wyrządzę? Powiem jeszcze szczerze tylko, że nie pasuje mi ćwiczenie na klatę bo nie mam ławeczki i muszę robić to na łóżku, a wtedy zakres ruchu wydaj mi się być nie pełny. Jakie ćwiczenie w takiej sytuacji polecicie na klatę? Zmieniony przez - Iron Ficu w dniu 2014-09-28 14:57:44

[...] nie wiesz ile zjadasz kalori w ciagu dnia, nie da sie odp czy jest to duzo, czy jest to malo, czy srednio;-) musisz wyliczyc kalorie w ciagu dnia i dodac do tego odzywke co da ci wynik pokrywajacy sie z Twoim dobowym zapotrzebowaniem lub tez nie, wtedy uzyskas zodp na pytanie czy jeszcze dodac tego odzywki czy nie, czy jest to ilosc wystarczajaca

[...] amfetamina o przedluzonym dizlaniu. A co do drugiego pytania to nie uwazam zeby branie L-karnityny bylo sensowne, moim zdaniem dziala ona bardzo slabo, chyba ze twoje ranne wysilki sa dlugotrwale (2-3 h) wtedy L-Karnityna rzeczywisce pomaga, ale nie zmienia to faktu ze powoduje efekt jojo. Wybieraj sama. A great flame follows a little spark

"Ale wtedy zanim organizm zacznie spalac tluszcz, to najpierw musi spalic weglowodany z pozywienia" Z tego co wiem to po 20 minutach, więc tak dużo to nie jest :P.

Jesli już w ogóle myślisz o hmb to będzie to odpowiedni okres.Okres ponownej adaptacji jest ok dla hmb,wtedy może zadziała.. Ja polecam białko dodatkowe do dietki i nic więcej. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] pójdzie szybciutko, a tu nagle okazało się że organizm tłuszczyk oszczędzał jak mógł, a na pierwszy ogień poszły mięśnie..i z rzeżby nici..wiem, wiem..za mało białka jadłem, no ale wtedy w szpitalu białkiem mnie nie faszerowali tylko wodnistymi zupkami i antybiotykami...tak więc białko to podstawa, jeśli mięśnie mają zostać na swoim miejscu.

[...] Mixy typu omka się nie przydadzą? Ogólnie 2500 jest i nie chce za bardzo schodzić w dół waga, na clenie się ruszyło tylko obciąć jeszcze 200-300 kcal? Może inaczej co polecicie dokładniej cypio+t3 czy np omka + winko ja bym bardziej uderzał w w omkę i winko, tylko czy wtedy IA potrzebne? Zmieniony przez - Resista w dniu 2014-03-05 22:33:41

[...] zjadam ok. 200g tłuszczu dziennie (głównie nasycone, zwierzęce) i nie mam żadnych dolegliwości. Oczywiście odpowiednie proporcje pozostałych składników są utrzymane. Generalnie, radziłbym też ostrożność z wprowadzaniem się w ketozę - ktoś na forum pytał czy mózg wtedy ma wystarczająco dużo "paliwa". Ma. Z ciał ketonowych. Pozdrawiam!

[...] polecam style chwytane. Świetna zabawa, bardzo dużo różnych możliwości. Jak ostatnio był u nas Vitor Vianna i poddałem pod wątpliwość jedną obronę przed gilotyną (dało się wtedy gilotynowanemu zajść za plecy) Vitor, swoją drogą świetny kot, powiedział tylko jedno: Brasilian Jiu Jitsu. Krótko: W BJJ masz nieskończenie wiele możliwości i [...]

wg mnie tricepsy też za dużo, przy klacie też pracują przecież. I jeszcze w pierwszym ćwiczeniu dajesz max, co je pewnie katuje i potem jeszcze 7 serii innych ćwiczeń. Pompki na poręczach dałbym na koniec i wtedy max 1 serie.

spytaj o zdanie innego lekarze.Ten co zakładał ,napewno nie przyzna się że gdzieś sie pomylił. Zasięgnij zdania innego lekarza ,wtedy będziesz wiedział

Tak gdzies co 3 tyg dostawe mam towaru i wtedy sie cos skmini...podaj dokładne wymiary otworu...

A co do typa który chciał wcześniej błysnąć . Zresztą każdy jego post jest błyskotliwy , to za niedługo tyle nabije postów ze będzie ekspertem:)). Łodzianin może macie inny mądrzejszy sposób nadawania statusu?. Wtedy to forum było by bardziej profesjonalne

bieganie na czczo ??-morderstwo !powinienes zjeść jakies sniadanko okolo 45 min przed bieganiem a co do pompek >>zarzuć nogi wyzej niz rece np na jakies krzeslo i bedzie ok-- wtedy pracuja gorne aktony miesni piersiowych , a tak zeby bylo the best -- zapisz sie na silownie

można, ale po co? zawsze wybieram opcję rano i okołotreningową. Wtedy wybieram przed, bo komfort treningu jest lepszy.

Więc co dla mnie polecasz jak nie HST ? split 1 x w tygodniu z podzialem na A i B juz przerabialem i wtedy mi doradzili HST ;p

to sie wtedy bede zastanawial, teraz interesuje mnie to co napisalem wyzej zreszta nie wierze w to imo glupoty

[...] fasolki w lezym sutku... robione bylo to w normalnym szpitalu wiec bezplatnie choc troszke przez znajomych, ale skierowanie bralem od lekarza rodzinnego normalnie, choc juz wtedy bylem w szpitalu na termin umowiony znieczulenie miejscowe wyciecie guzka wraz z gruczolem, zdjecie szwow po 8 dniach od razu wrocilem do sportu ale pierwszy trening [...]

[...] jak juz to od koxu. A jak sie nabrac nawykow ruchowych dajacych zdrowe plecy w przyszlosci? cwiczeniami w zwisie albo lezac? Moze od razu lepiej sie polozyc i nie wstawac, wtedy beda zdrowe plecy a i wzrost sluszny... ale sie usmialem... jako kontrprzyklad podam w jaki spocob naprawilem sobie stawy, ale to tylko dla zaawansowanych. [...]

[...] ogolnorozwojowka jak przeczytalem w linku. mozesz ja tak robic, choc nogi przesunalbym na poczatek treningu. i - po co Ci pompki? chyba ze na poreczch, to jak najbardziej - wtedy wyciskanie na skosie i porecze. hst to tez trening calego ciala na kazdym treningu, ale ma bardziej sztywne zasady - posty podwieszone w tym dziale sa o tym.