co wtedy

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej

dodaje co jakis czas pewna pule supli zbiera sie kilka propozycji i wtedy cale firmy jak np PVL - musze znalezc troche wiecej wolnego czasu a ida wakacje wiec ... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-24 20:08:11

koleszko zluzuj jakbyc czytal to bys widzial ze co jakis zas zbiera sie lista supli i wtedy dodaje je wieksza porcja przegladnij sobie temat , a bedziesz wiedzial o czy mowie ;] teraz widze sie zrobila juz ladna lista , wiec na dniach dodam wszystko , a popetm czekam az sie uzbiera nowa lista :)

zy lepiej bedzie jezeli na klatke zrobie 1 lawka prosta 2 serie lawka skosna 1 seria przenoszenie sztangielki za glowe lezac 1 seria czy zamienie zamiast 1 serii na prostej wrzuce rozpietki czy moze w koncu wystarczy tylko jedna seria na prostej ??? ROZPIETKI TO KONTUZJOGENNE CWICZENIE. Z TYM PRZENOSZENIEM TEZ BYM UWAZAL, ALE TUTEJSZY ADMIN [...]

było lepiej, teraz musisz zrzucic 20kg tluszczu zeby wrocic do tego co bylo i wtedy zaczac robic mase miesniowa

[...] dokuczliwa "blokade", ktora bardzo utrudnia mi zginanie kolana, z reguly posmaruje mascia rozgrzewajaca i na drugi dzien nic mi juz nie jest. Tak sie dzieje tylko wtedy gdy poddaje moje nogi jakiemus wysilkowi bez rozgrzewki. Nie byle mz tym u lekarzea poniewaz to sie dzieje bardzo rzadko i wydaje mi sie ze to jest zwiazane z brakiem [...]

[...] ze jak jestem glodny to zjem to co jest a nie to co sobie zazycze zeby oni mi kupili, zapotrzebowanie obliczyl mi dziennik posilkow VitalMax, i staram sie brac bialko tylko wtedy kiedy naprawde niemam czym tego zastapic. A nie wyobrazam sobie zebym jadl np 2 jajka na snaidanie 4 po treningu i 5 na kolacje, predzej bym sie pozygal. Zreszta duzo [...]

[...] 190cm wzrostu i 74kg, powinieneś na sucho zrobić przy odpowiedniej diecie i treningu przynajmniej te 85kg i ze 40-42 w bicepsie nie mówiąc o innych partiach i wtedy SAA, ja pamiętam jak zaczynałem ok 25 lat temu to na sucho doszedłem do 43 a jestem karakan dokładnie 169cm wzrost i wagę miałem w okolicach 80 kg a dostęp do białka [...]

1993r?? o qrcze... hmm... kończyłem wtedy z tego co pamiętam technikum... a wiec masz 13 lat... i pytasz o suplementy... i jeszcze na dokładkę jesteś pyskaty... niedobrze to wróży... prawda jest taka, ze lepiej pobiegaj... pograj w piłkę... popływaj... zapisz się na jakiś fajny sport walki... i jedz dużo... i rośnij... niech fajnie ukształtuje się [...]

[...] mi w karierze. Czuję się zdrowo, jak tylko się wysypiam. Jeśli chodzi o normalne treningi to nie mam z nimi problemu, ale schody zaczynają się przy dłuższych sparingach – wtedy pojawiają się bóle głowy. Dlatego odpuściłem sobie tego typu aktywność. Kiedy zaczyna Cię boleć głowa od tak małych rzeczy, to znak, że w pewnym momencie musiałeś [...]

ZROBMY TROCHE INNA KOLEJNOSC, CHYBA ZE CHCESZ CWICZYC KLATKE JAKO PIERWSZA, NOGI ODKLADAJAC NA KONIEC ?? W PRZECIWNYM PRZYPADKU POLECAM przysiad martwy ciąg na prostych nogach wspięcia na palce wyciskanie na poziomej podciąganie na drążku -max wyciskanie na skośnej w górę wiosłowanie w opadzie (sztangą lub sztangielką) wyciskanie [...]

ZROBMY TROCHE INNA KOLEJNOSC, CHYBA ZE CHCESZ CWICZYC KLATKE JAKO PIERWSZA, NOGI ODKLADAJAC NA KONIEC ?? W PRZECIWNYM PRZYPADKU POLECAM niekoniecznie musi być klata na początku, dostusuje się do tego co ty napisałeś "podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (MOZLIWOSC NIEBEDZPIECZENSTWA DLA BARKOW!!)" no właśnie ta możliwośc mnie martwi, [...]

[...] tzn jak np wykonywales jakies cwiczenia lezac a pozniej szybko wstales i sie np schyliles tomoglo sie t opojawic... niektorzy ludzie tak maja jak szybko wstaja z lozka wtedy kreci im sie w glowie...moze miales tez wtedy wyskoie cisnienie, chociaz raczej tracenie przytomnnosci i zwartoty glowe sa bardziej charakterystyczne dla niskiego [...]

[...] mnie to cholernie wciagnelo ze musialem co dzinnie chodzic i kirac bo nikt mnie nie powstrzymal dzieki bogu pewnego razu rozdzice mnie zlapali na dziwnym zpachy z oddechu i wtedy sie skonczylo , ale zas moji koledzy wachaja dalej jeden lezal 2 tyg. w szpitalu niedawno wyszedl ma problemy z sercem z plucami i wogole sie z nim nie dogadasz ma [...]

"Naly" troszke kultury co ? moze Tobie by sie sprzydał taki szpital? Ja tylko mowie jak moj organizm działa na gliceryne a czym ta czkawka jest spowodowana to nie mam zielonego pojecia. Zmieszam z mniejsza ilościa wody moze wtedy ta dolegliwosc zniknie.

[...] efekt moze sie sumowac :) ale faktycznie plusy wrecz kosmiczne z tego co piszesz a smak slodkawy jest jak najbardzie na miejscu polacz prosze z jakism dobrym stackiem - wtedy bedziesz mial all (mam na mysli np KnockOut bo Massacra Espisode 2 ma juz wszystko w sobie) aha dopytam jeszcze dla jasnosci teraz podsumowanie : Kawa(dwie [...]

co to za trening biceps + przedramię zrób martwy ciąg + przysiady naraz i wtedy porównuj

[...] doświadczenia... Z tego co widzę u siebie na siłowni to częsta opcja prop-wino daje fajne efekty na 1 cykl, mete sporo osób bierze Ale to już raczej d****e co oszczędzają na wszystkim....jak kogoś stać tylko na to to raczej na dietę dobrą kasy też nie ma a wtedy brak sensu bawić się w to Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-04-08 23:32:11

Dziś odpoczynek, mam trochę więcej czasu i dodaję aktualne zdjęcia sylwetki. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/910/0VdwfZ.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/540/KDrs5X.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/674/lyNXxm.jpg Zastanawiam się czy nie skończyłem za szybko redukcji, boję się że mnie mocno zaleje, mam dużo [...]

[...] hmb-jezeli na Ciebie dziala bierz dalej bcaa-antykatabolik przyda sie... mozesz jeszcze dodac jakies witaminki i zma.. no i jezeli chcesz do uzupelnienia diety jakis gainer... pamietaj ze mozesz robic tez mase miesniowa z jak najmniejszym przyrostem tluszczu... wiec wtedy dozuc jakis spalacz Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2008-11-28 21:23:39