[...] dla którego jesteś akurat w tym miejscu a nie niżej na skali. Dalej, pytaj siebie kiedy było więcej na skali niż dzisiaj? Co było powodem tego, że było więcej? Jak się wtedy czułeś i co robiłeś, że było więcej? Po tych odpowiedziach wyobraź sobie, że jesteś na skali o jeden punkt wyżej. Co się musi się wydarzyć, żebyś na tej skali był [...]
Dziękuje! Jak się okazuje, progesteron mógł być wybity w związku z tym, że wtedy podawałem co 5 dni HCG. Już tego nie robię, więc prawdopodobnie dlatego się unormował. Ok to jestem spokojniejszy i coś podziałam teraz z początkami gino. Będę tu pisał co jem i co się dzieję. Może kiedyś ktoś przeczyta i skorzysta... Zmieniony przez - Michalek83 w [...]
[...] wypowiedzi/pomysłów. @EDIT Jeszcze jedno pytanie: Gdzieś na forum tutaj przeczytałem że najlepiej jeździć/ćwiczyć przed śniadaniem. Wtedy spala się tłuszcz. Jednak jest to dość wyczerpujące (kilka dni próbowałem, wtedy jeździłem około 1-1,5h) i zastanawiam się czy do tego wrócić czy nie. Zmieniony przez - GrubasX w dniu 2011-07-24 22:00:42
[...] nie korzystałbym z solarium. Tyłek to nawet jest b.mocno opalony! Relaks jest - nawet się drzemnę! Nawet nie wiedziałem, że są solaria do opalania na stojąco! A co się robi wtedy z rękami? Są podparte w jakiś sposób - chyba nie mogą wisieć gdyż wtedy boki ciała się nie opalą? @0 minut stania nieruchomo to byłaby dla mnie masakra! Idę trenować [...]
Jaką kreatynę, ? Po treningu siłowy dajesz kreatynę, bcaa. Nie rozumiem Twojej wypowiedzi, proszę napisz tak bardziej, żebym mógł wiedzieć co bierzesz i co jesz Jabłko możesz dać po bieganiu albo wtedy jak będziesz miał dziwne zawroty w głowie lub wilczy apetyt ( początki)
[...] to tez brzuch. Podchodzimy do ciagow juz na w miare dobrym rozgrzaniu, kiedy ciezary sa duze to awykonalnym sa ciagi po ciezkich przysiadach, powiem wiecej : ciagi wtedy sie ogranicza i to bardzo mocno (np raz na 14 czy nawet 28dni) strasznie oraja uklad nerwowy, ale przy 15-tkach to nie grozi. Takze przy treningu wysokopowtorzeniowym [...]
[...] mądrzejsi ludzie i z naprawdę dobrymi sylwetkami twierdzą jednoznacznie by nie łączyć dużej ilości węgla i tłuszczu w 1 posiłku, więc po co się wtrącasz? najgorzej jest wtedy, gdy początkującemu daje rady drugi początkujący. Teraz nie widzisz nic, poczekaj jeszcze trochę. Chodzi o wpajanie dobrych nawyków, a nie wpajanie tego co się komu [...]
[...] tego, że NSAC nie rozumiało jego tłumaczeń. Powodem pierwszej dyskwalifikacji, która miała miejsce w 1998 roku było ugryzienie swoiego przeciwnika. Yvel powiedział, że wtedy "był bardzo młody i miał zły temperament". Powiedział: "Mój przeciwnik uderzył mnie z byka, powiedziałem o tym sędziemu, ale on się tym nie przejął. [...]
Kinga - wtedy odstawiłam na ponad 2 tygodnie i woda nie zeszła, więc to wina jabłczana nie było, ale mniejsza o to. Dziś o dziwo zrobiłam trening z kawą...(bez mleka %-) ) i ładnie progres i moc była,także...to już czas by się pooczyszczać :-D Tylko pytanie, czy tak jak Tomek napisał, mogę wrócić do BCCA? 5g przed, 5g po treningu? Czy w innej [...]
[...] rece kręce pięścią\dłonią na zewnątrz i do środka. Ja właśnie kiedyś już miałem wielki problem z prawym łokciem (z lewym też ale mniej) ale wkoncu jakos wyleczylem-wtedy po jakims czasie (2-3 lata) lekarz sportowy wkoncu stwierdzil wlasnie lokiec tenisisty, ale ze juz nie odczuwalem wtedy bolu to nic mi nie przepisywal. (najgorzej wtedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przy zachowaniu ciągle widocznej kraty na brzuchu. I jak już osiągniesz satysfakcjonujący wygląd dzika (pilnując by żadna partia zbytnio nie dominowała ani nie odstawała), wtedy pomyślisz nad kolejnymi mikrocyklami w których popracujesz nad tym, co odstaje. Nad ostatecznym szlifem, typu OJĆ, PODGRZEBIENIOWY ZA MAŁY W STOSUNKU DO OBŁEGO, A [...]
[...] Glownie biale sery, troszke razowca, piersi z kurczaka...na to mnie jeszcze stac + odzywka bialkowa. Zdjecia nia byly efektowane bo nie byly robione tuz po treningu ( wtedy miesnie znacznie lepiej sie prezentuja). Ale mysle ze za miasiac beda widoczne efekty jesli chodzi o rzezbe, wtedy postaram sie o jakosciowo lepsze zdjecia to wtedy [...]
[...] - przez ostatnie tygodnie po wrzuceniu w tabele kcal wyszlo ze jadalam ok 600-700 kcal dziennie. raz na kilka dni jak bylam bardziej zapracowana zaczynalam dojadac w nocy, i wtedy potrafilam zjesc na raz 900 kcal. takich dni bylo z 3 w tygodniu. wiem ze to menu NA TEN MOMENT jest tragiczne, ale chce dodawac te kalorie stopniowo, wolalabym uniknac [...]
to może konkretnie się ustawimy np w niedziele 9 marca o godzinie 21:00, niech każdy ma wcześniej rozpisany plik tektowy z tym wszystkim co się pisze na początku testu i wtedy całe założenie posta od wszystkich portwa góra 10-15 minut
[...] tutaj prowokacja na temat ricksona: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=112475 co ciekawe już ten sam post wcześniej zamieściłem pare dni do tyłu i wtedy nikt na niego nie odpowiedział: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=18863 (wtedy byłem zawiedziony ) tu też: [...]
[...] sama nie kwapię się by wypróbować tych środków tylko po to by zobaczyć efekt uboczny brzydziłabym się siebie jako łysej dziewczyny z zarostem i szorstką skórą kto by mnie wtedy chciał ;) tak więc cycastych facetów to ja widziałam już o to , to ty się nie martw :) mi nie wierzysz to uwierz artykułom "Ginekomastia Ginekomastia to [...]
[...] mam zyebane te wyniki i nic z tym nie robiłem,serce się uspokoiło na betablokerach ciśnienie spadło więc olałem temat,dopiero jak zacząłem się męczyć i ta potliwość to wtedy się za to wziąłem i zacząłem robić upusty,wcześniej zabawa z ip6 ale z marnym skutkiem. Zanim wszedłem na cykl to już miałem hematokryt 50 i hemoglobine 17,teraz bez [...]
[...] mam zyebane te wyniki i nic z tym nie robiłem,serce się uspokoiło na betablokerach ciśnienie spadło więc olałem temat,dopiero jak zacząłem się męczyć i ta potliwość to wtedy się za to wziąłem i zacząłem robić upusty,wcześniej zabawa z ip6 ale z marnym skutkiem. Zanim wszedłem na cykl to już miałem hematokryt 50 i hemoglobine 17,teraz bez [...]
[...] daję na to pieniędzy a jak daje to i tak sa beznadziejnie wykorzystane-np orliki-koło mnie wciąż nieczynne a jak czynne to w bezsensownych godzinach-np w co dzień od 10-15 (wtedy dzieciaki sa w szkole) w soboty-czasem z łaski otworzą o 12-15,w niedziele oczywiście zamkniete... Same zajecia w szkole-miało być lepiej-jest gorzej-dzieciaki słabsze [...]
Prop(enan)/npp(deca)
