co wtedy

[...] Za to skakanka... Czuje, że urodziłem się do skakania. Jeden odpoczynek wyskakałem krzyżakami. I to szybkimi. Odkryłem ich sekret: trzeba maksymalnie krzyżować ręce i wtedy skacze się normalnie. Piękny przyrząd. Potem poszedłem pobiegać. Całe 6 km z 8 przebieżkami po 20 sekund. Dobrze, że byłem spocony po treningu, bo nie chciałoby mi się [...]

[...] to nawet nie trzymam, tylko kula wisi sobie jak na haku.. Musiałbym wrócić do nauk, bo jak startowałem, to do techniki podchodziłem dosyć pedantycznie (ale kettle były wtedy lżejsze!), a teraz.. Brucee Lee powiedział coś w stylu - ucz się formy kopnięcia, a potem wyjdź poza tę formę.. No i jako fan BL chyba tak mam. Ale czy to dobrze?? [...]

[...] przepisu zaraz dodaje - "tylko potem zrób tak, żeby nie było XXX". Może złe podejście, ale wolę najpierw zjeść "suche" i dopytać co zrobić, żeby kolejnym razem było lepsze - wtedy wchodzi mi do łba :) CYNAMON - też daję do mięsa - głównie do piersi drobiowej pociętej w kostkę i smażonej, ale ostatnio tylko piekę!! Nowe hobby! ;-) Zmieniony przez [...]

[...] dzwonią: "Tato! Ciocia X przyjeżdża! Możemy gdzieś jechać?" :-D Pytam Młodą czy chce na kolonie jechać i kiedy. A ona mówi, że się musi dowiedzieć kiedy ciotka przylatuje i wtedy da mi znać. No chyba, że lubisz kobitę :-) Marcel, ale szwagierka nie ma takich ciągot jak chłopaków szwagry? :-D Fajna paka by się skleiła na bieganie po Stalowej :-)

Gwidu, a mnie martwi, że nie czytasz książek, które kupujesz :-) Nie mam ochoty ani na progresję (kosztem techniki), ani na udowadnianie cyferkami komukolwiek, czegokolwiek, jakkolwiek. Chcesz gibać pod publikę? Gibaj :-) Mnie nic do tego. Ręczę za technikę w każdym swoim powtórzeniu (tempo, głębokość opuszczenia ciężaru, dupa i głowa na ławce [...]

[...] drabinę znaczyłem kredą na podłodze. Zauważyłem, że po 3 powtórzeniach nie należy się schylać gwałtownie, bo pojawiają się zawroty głowy. Trzeba trochę odpocząć i dopiero wtedy, po unormowaniu tętna schylać głowę w dół. Dość niemiłe. Zadowolony jestem. Maszerowałem na trening obolały, a w sumie zrobiłem więcej niż planowałem. No i nareszcie [...]

[...] mi najlepiej na bosaka i... na dywanie. Efekt "łapania" palcami dywanu (trawy) daje bezpośredni impuls do spinania pośladków. Zabawy z tym sporo, ale dobrze zapięte ciało i ciężary "tracą" 1/3 wagi. Technika to klucz. Czasami zapominam o tej pięści i wtedy jest żałośnie źle. Poprawię się. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-08-30 10:20:07

[...] || 40 3. 28 + 28 || 32 + 32|| 40 itd. Gdzieś jeszcze po drodze ładne 24 kg, albo nawet komplet w wersji turniejowej. Dużo zależy od tego czy pojadę na kurs z Denisowem (może będzie druga edycja) i się zaszczepię GS. I wtedy tylko rwanie i długi cykl :-) Do 32 mam wszystkie odważniki co 4 kg :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-16 22:01:28

Pisałem, że "od ostatniego pomiaru", czyli jakieś kilka miesięcy temu pewnie. Ostatnie użycie paska pomiarowego to był 14 X (okolice DEN) i wtedy byłem trzy dziurki od "Gacy" czyli moja norma po ROP-ie. ROP to chyba trening niezbyt przyjazny paleniu sadła. No i trochę popuściłem w wakacje na urlopie, albo powiem inaczej: eksperymentowałem z [...]

[...] on antagonistą glukagonu, a to właśnie glukagon decyduje o uruchomieniu rezerw, czyli paleniu smalcu spod skóry. Z drugiej strony każdy metcon musi dać wyrzut kortyzolu i wtedy - być może w jakiejś - dłuższej perspektywie ma pozytywny wpływ na zmiany zachodzące w organizmie. Np. może wytłumić układ odpornościowy i ustawić priorytet na [...]

Mój wczorajszy post wcięło. Forum wygląda jakby je ostrzelali cyberamunicją jacyś separatyści :-D Wczoraj biegałem. 8km. Było ślisko (bardzo). Trening wstrętny, ale odbyty. Szedłem na bieganie pełen euforii, a po 4 km zupełnie mnie "odmieniło". Może cieszyłem się tylko z tego, że wyszedłem z pracy około 19:00 (wszedłem do pracy 7:40) Coś tam [...]

[...] energii z tłuszczu. Ale nie tej energii, która napędza organizm, podgrzewa krew itp. Te potrzeby energetyczne organizm potrafi opędzić nawet samym tłuszczem, a mózg karmi wtedy ketonami. Wszystko co ponad to, zredukowane jest o połowę. Dopiero tłuszcz (najlepiej zwierzęcy) + węgle robią z układu trawiennego reaktor atomowy. Tak? Staram się [...]

[...] w Strongfirst o to żeby jak najwięcej korzyści wynieść z każdego powtórzenia, kosztem ilości powtorzeń. Potem to się odbija na ilości powtórzeń w różnych testach, ale w nich wtedy też chodzi o to żeby wykonać je na nieekonomicznej technice. Jedni podciągają się na drążku butterfly-em albo kipingiem a inni siłowo, jedni robią bardzo dużo [...]

albo wrzuć coś innego. S&S zaje jest, ale nudne ;) Myślę długo, i oczywiście jest super dla biegaczy - ale jednak jednostajne, a pod kątem bieganie przydałoby się coś jeszcze z kalisteniki chociażby wrzucić. Niestety to nie jest koncert życzeń :-) Nudne jak bieganie, jednostajne jak maraton = idealne :-) Zawsze jak mam wątpliwości co do obranej [...]

[...] Kulinarnie spoko - gastrycznie dramat. Odbijało mi się kilka godzin. W domu drzemka i po niej bieganie. Odwiozłem Młodego do domu i wpadłem do pobliskiego lasu. Już wtedy nie czułem się dobrze. Generalnie miałem wczoraj studniówkę i nie chciało mi się zbyt grubo ubierać. Chyba mnie chłodek liznął po gardle. Poszedłem na imprezę najedzony [...]

Tu chodzi o precyzję / jakość ruchu. Musisz płynnie wstawać, bo mała kula leży na dużej. Jeden głupi, niepewny ruch i spadnie. A wtedy masz kłopoty. Poważne. Zaczyna się od skręcania całego ramienia. Co może być dalej wolę nie wiedzieć. Wiem, że za trzy miesiące będę próbował wstać z 48 k. :-) Pobiegałem. 10 km + stretching + rytmy 5 x 30" / 60" [...]

[...] mi pasuje - głodny nie chodzę, na talerzu smacznie i tyle ile akurat potrzebuję. Nie chce mi się kombinować zbytnio. Uważam, że trzeba jak najwięcej normalności w życiu, bo wtedy jest dobrze. Nie zamierzam wierzyć żadnym doktrynom - zamierzam wierzyć sobie i swoim potrzebom. :-) Dopóki wstaję z uśmiechem na pysku i z energią do życia nie będę [...]

IRAA: Wiem tyle, co karateka. Było to w czasach, kiedy Kyokushin był jednym z najlepszych styli uderzanych. Z tego co wiem, ćwiczono wtedy w Kyoku uderzenia na twarz. Co do książki, to cieszy mnie to Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

[...] o wyniku starcia; czasami jest to właśnie jeden dobry strzał. Co się tyczy adrenaliny to faktycznie blokuje ona odczuwalność bólu- tylko, że najczęściej zaliczasz KO wtedy, gdy wcale nie odczuwasz bólu. Ot- gną się nogi, szumi w główce i jest po zawodach. Czasami nawet gdy wydawałoby się, że można teoretycznie jeszcze powalczyć ( np. ból [...]

[...] głowy, a zapewniam cię że karateka również potrafi kontrować. Chciałbym zobaczyć jak schodzisz na bok przed takim np. mawashi-geri albo jak wyprowadzasz ciosy kiedy karateka przylega do ciebie bo jeśli się nie myle bokserowi trudno wtedy wyprowadzać ciosy, za to karatece łatwo wsadzic kolano w twoją wątrobę albo splot co jest trochę bolesne.