[...] przyczyna takiego bolu o ktorym napisalem w cytacie?? jak mocniej stawalem na noge albo jak tupalem. Dodam ze przez 2 dni ostatnie na zwolnieniu tez mialem takie objawy a wtedy siedzialem w domu od 3 miesiecy i nie mialem przemeczonej nogi. Cos sie dzieje w nodze?? czy zwykle objawy np na zmiane pogody albo cos takiego :) W sumie zaliczylem [...]
[...] Bo wszystko może być pięknie, ładnie ale do czasu. Mam 24 lata i do końca życia na pewno zdarzy mi się zapomnieć o słabszym kolanie, czy to za dużo kiedyś wybije (a wtedy jest łatwo się załatwić do końca z kolanem), czy to pójdę do klubu (bo wychodzi na to, że przecież podczas wywijasów na parkiecie kolano można bardzo prosto załatwić, [...]
Witam, 2 tygodnie temu podczas długiego dwutaktu spadłem ( z tego co pamiętam) na wyprostowaną noge, wtedy zamiast się wybić poczułem jakby mi coś strzeliło w kolanie, piłka wyleciałą mi z rąk, ale po chwili ból przestał i normalnie dokończyłem gierkę, przez tydzień oszczędzałem kolano, aż do następnej soboty, mimo że czułem lekki ból przy pełnym [...]
[...] sadzi - na koncu treningu grzbietu (bo niby plecy rozgrzane, a w efekcie oslabione i dlatego duzo nie wezma). Co do szrugsow - mozna je IDEALNIE wplesc z martwymi ciagami, wtedy sami przyczyniamy sie do dluzszego ROM ciezko-liftowego, w praktyce wyglada to tak ze robimy martwy + od razu szrugs jak jestesmy wyprostowani - sztanga od ziemi do [...]
No masz bęben Żeby się go pozbyć musisz schudnąć, co jest oczywiste, wywal z diety to co zawiera dużo ww. Śniadanie złe, rano zjedz " dużo ", wtedy organizm będzie sobie myślał, że dzisiaj nie pogłoduje i zwiększyprzemiane materii O frytkach ZAPOMNIJ!!! To samo tyczy się naleśników, same ww i tłuszcze, do tego nie zdrowe. Pieczywo zmień [...]
dokladnie jest tak jak pisze masarniak minimum wegli=ladne miesko Ale tak mozna robic tylko wtedy gdy walimy male dawki ins przy wiekszych dawkach jest bardzo malo czasu na reakcje,wiec lepiej tak nie kombinowac,mozna wpasc w spiaczke nawet po 15 min!!! No chyba ze ktos jest jakims fenomenem,nie zaleznie co je,oraz ile wegli podaje,zawsze ma [...]
[...] wie jak sie jest na insie i wogole co ona daje. polecam ja nie taki daiabel zly jak go pisuja ale tylko bym ja bral jak juz nieiedze masa na tescie czyli okolo 10 tyg cyklu wtedy ja do***ac i albo wlaic tydizn brac tydzin przerwy albo pociagnac 3 tyg i dac sobie spokoj bo pozniej efekty sa mizerne nawet jak sie dawki zwieksza! Zmieniony przez - [...]
kiedy jest tak: Biorę w pon, sr, pt ( dni treningowe)i wtedy mam ten mocz hah ;) wtedy co nie biore mam normalny ;D Dobra dowiedziałem sie co mialem sie dowiedziec-mozecie zamknąć temat. Zmieniony przez - shark99009 w dniu 2010-12-30 00:33:53
[...] na amse dalej ??) 3. jak mozesz to mi to rozpisz mi ten caly cykl roczny z góry wieklie dzieki ))))))(((aha i tak teraz jade tez na mase trening i za 5 tyg go koncze wtedy mam i wtedy 2 tyg treningu regeneracyjnego i ten cykl metką a do metki sylimarol, białko , resztki mega massu 2000, po cyklu kreatynka 250 mg no i w witaminki sie [...]
[...] zaleje) zamiast w koks zainwestuj w dobry izolat białka ,jest masakryczna regeneracja jak już się nauczysz robić masę i znajdziesz sposób na samego siębie żeby ci szło to wtedy koksowanie będzie miało sęs podbij tłuszcz nawet do 2g na kmc ,spróbój oleju mct okołotreningowo(uważaj na sraczke nie dawaj za dużo na początek) dodam jeszcze że jak [...]
Szymon ja to pierw wbijac bede to co 17 dni i wtedy zobacze czy dziala bo zanim to sie rozkreci to pewnie z 2 miesiace bede musial czekac i wtedy jak poczuje dzialanie bede sie dobrze czul to zaczne zadawac pytania bo teraz to nie ma sensu, szkoda bo na normalnym cyklu podnosi mi estro i prolaktyne, wzialem atd i b6 powinno zejsc to pozniej [...]
[...] ;p Puki co, do września układałam plan, czyli testowałam sobie jak go skonstruować, coz czym połączyć w jakich seriach itp :) Po urlopie wchodzę już na ostateczny plan, wtedy już nie wrzucam takich dodatkowych partii, chyba że np. brzuch, lub jeśli czasowo z czymś się nie wyrobiłam powiedzmy dzień wcześniej, to jeśli nie koliduje to z partią [...]
[...] ;p Puki co, do września układałam plan, czyli testowałam sobie jak go skonstruować, coz czym połączyć w jakich seriach itp :) Po urlopie wchodzę już na ostateczny plan, wtedy już nie wrzucam takich dodatkowych partii, chyba że np. brzuch, lub jeśli czasowo z czymś się nie wyrobiłam powiedzmy dzień wcześniej, to jeśli nie koliduje to z partią [...]
[...] lekko zwariowany dzień, obudziłam się o 4:42 a na 5:10 do pracy :-| Miałam rozplanowaną miskę na cały dzień, ale że czasu mało to szybka rozkminka co będę w pracy jeść? I wtedy sobie przypomniałam o tym, że sernik keto zrobiłam - byłam uratowana ;-] Swoją drogą jak się nie je słodyczy, to taki nawet na słodzikach smakuje :) Sernik wzięłam z [...]
[...] wątek, Zapoznaj się z tym, co robie i co zrobiłem zobacz jaka akcje zrobili mi moi uczniowie w szkole (zaglądałeś w ogóle na stronę mojej szkoły? Chyba raczej nie, bo wtedy nie pisałbyś takich rzeczy…) Jestem na tym forum od ponad 6 lat wiec sporo użytkowników mnie juz zna Wiedzą, co robie, nie jestem osoba anonimową Maja wolna [...]
[...] potrzebuję już wdrażać się w tonaż treningowy (odsyłam do google, jeśli nie wiesz co to jest). Musi gonić za bodźcem, nie ma innego wyjścia. Mięśnie rosną dopiero wtedy, gdy dostaną pracę jakiej się nie spodziewały...nic dziwnego, że młodziak idzie na budowę do swojej 1 pracy w życiu, gdzie ma sporo dźwigania i noszenia narzędzi i na [...]
[...] po poludniowycm treningu, ale pewnie nie za bardzo ma taka mozliwosc.POwinno byc poprawnie i bezpiecznie tak jak napisalem. Ryzu niech nie zmienia na makaron, bo troszke wtedy sie gramatura pozmienia.Dodatkowo rozpisalem mu suplementacje do tego. Bialka ma az 5 g/kg, ale mysle ze spokojnie to przerobi, biorac pod uwage jeszcze jaki ma [...]
[...] ode mnie. on pisze, że nie POLECA łączenia tych produktów, nie że NIE WOLNO ich łączyć.. zresztą uzasadnia to głównie tym, że pobór witamin i mikroelementów jest większy wtedy do strawienia. CO więcej, wyraźnie wspomina, że można w ten sposób uzyskać więcej energii z pożywienia, niż gdy się łączy produkty (ponieważ mniej energii organizm [...]
[...] Uważam się za człowieka o wysokiej kulturze osobistej, zawsze mówię dzień dobry, dziękuję, zmywam po sobie, sprzątam, spuszczam wodę i opuszczam klapę, ale gdybym wtedy wiedział, że ten banalny gest podania dłoni skaże mnie na ezoteryczne doznanie schizofrenicznego oświecenia - w życiu bym tej ręki nie podał. Od razu wypytany zostałem, [...]
[...] konsumpcje ostatniego posiłku w dniu dzisiejszym, 100g ryżu z 150g kurczaka :-) Dzisiaj bardzo intensywnie, fajny trening, mocny, i chyba najmocniejsze aeroby w moim życiu. Ale o tym napiszę za około godzinkę ! Napiszę również jak wyglądać będzie moja dieta na okres kolejnych 7-10 dni (w zależności od formy wtedy będę robił ładowanie ). Pozdro.