[...] co jest tanie to nie działa. Jezeli chodzi o tzw "ropne syfki" to działa to za zasadzie teraz go masz ... nałozysz masc icht. i po 30 minutach nie masz :) Po trwałym stosowaniu Benzacne 10% skóra faktycznie sie wysusza ... i dlatego wtedy zrobic 2,3 dniową przerwe w Benzacne i zastosowac np Tointex który nie wysusza skóry. Pozdrawiam.
Ja stosuje na dzien benzacne 5%, na noc Differin zel 0,1%. Rano i wiczorem myje skore wpierw mydlem przeciwbakteryjnym (dermatologicznym, niewywolujacym podraznien) i od razu po tym Garnier zel z cynkiem i wyciagiem drzewa herbacianego. Jesli nigdzie sie nie ruszam z domu a wyskoczy mi jakis syf to nakladam na niego benzacne 10. 1-2 dni i go nie [...]
[...] uodpornił:D - do przemywania twarzy(starczy raz dziennie) zaje fajna jest AfroTYDA,super odswieża cerę, i wogle:) - pryszczaków lepiej nie wyduszac, chyba ze jest żółty , to wtedy 3a mu pomóc wyjsc, jak juz to robie to TYLKO przez recznik papierowy, po czym zalewam to spirtem salicylowym, i nakładam AKNEROXID L. nic tak nie wysusza pryszcza jak [...]
[...] rachunkowosc,mata).Do tego mam jeszcze kolokwia z praktyk do których tez trza sie troche przykładac.W kazdym bądz razie jakos se radze,trzeba umiec Sobie wszytko poukładac,wtedy napewno ma sie czas na wiele,a i efkty całkiem zadowalajce(profil nie aktualny,wymiary sa juz troche wyzsze) Po drugie jezeli juz ustala sie hierarchie to umnie to [...]
[...] wyboru, a nam wszytkim**** do tego, co mnie interesuje co on / ona bdzie robic w zyciu co ja ksiazki pisze? np kubica tez jakos nie jest wykształcony i zobaczcie jak sie wyija wiem ze to 1 na milion ale w takie idealy tez czasami warto wierzyc:), kto wie moze nasz kolega z forum bedzie kiedys zawodowcem i wtedy wroci na forum i nas zmiażdzy:)
A tez se dam do sprawdzenia co mi tam. Rok temu wazylem 92kg, wtedy wyparlem sie cukru, ograniczylem wegle, 2x1mies. lowcarb i przez rok schudlem 14kg. Teraz sie masuje na HST, przydalaby sie jakas dieta z prawidziwego zdarzenia, ale nie chcialbym sie zalac tluszczem znowu. Na razie zero areobow, praca siedzaca, hobby to spanie, dlatego mi [...]
jac 88: Witam, wiek 18 wzrost 173-174 waga 72 staż 6 miesięcy, ale miałem przerwę od maja Śniadanie 8:00-9:00 Chudy twaróg 50g Orzechy włoskie 30g Rodzynki 20g Mleko 0,5% 400ml ogranbnicz do 250-300ml DORZUC KONIECZNIE NP.-80-100GR OWSIANCYH WTEDY BEDZIE OK II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g [...]
[...] - tutaj wygląda to różnie, ale przeważnie łuskam około 15 orzechów, dodaję otręby, rodzynki itp. i zalewam jogurcikiem naturalnym, jak jest coś ciepłego np. jakiś gulasz to wtedy takie coś szamam Posiłek szkolny (pon.-pt.) - w szkółce jem bułeczkę grahamkę (suchą, uwielbiam takie) lub pieczywo ryżowe, do tego zawsze jakieś jabłuszko oraz na [...]
[...] ze na silownie chodze z rana. Wstaje o 8 i o 9 jestem na silowni. Przed treningiem koniecznie musze zjesc to : ryż/kaszę/ziemniaki z mięsem/rybą/jajkami/mlekiem a kanapki wtedy kiedy nie mam mozliwosci innej ? Moglbym tak jesc, ale musialbym wstac o 6, zeby zjesc i pozniej ponad godzine czekac zeby to sie przetrawilo. Powiedz mi dokladniej [...]
[...] ze na silownie chodze z rana. Wstaje o 8 i o 9 jestem na silowni. Przed treningiem koniecznie musze zjesc to : ryż/kaszę/ziemniaki z mięsem/rybą/jajkami/mlekiem a kanapki wtedy kiedy nie mam mozliwosci innej ? Wszystko to do ryb (i to nie wszystkich) możesz jeść przed i po treningu.Generalnie trochę mało czasu od jedzenie do siłowni.Nie masz [...]
[...] w to okolo 45 minut silówki + 45minut kardio/55minut aerobow mi to odpowiada i niestety musi tak zostac bo ja na krócej na silowni nie umiem siedziec. Po prostu nie sprawia wtedy przyjemnosci. Po treningu ide do szatni biore odzywki, nastepnie prysznic + ubieranie to jakies 10-15 minut i wale jogurt. Niestety silownie mam dosyc daleko od domu bo [...]
[...] 89,7kcal 0B 10T 0WW - 10g /nie dajemy tluszczu po treningu - panga 151 kcal 16B 9T ?WW - 100g /wolalbym, zebys zamienil miejscami ta pange i kurczaka z poprzedniego posilku; wtedy z poprzedniego posilku wywal oliwe, bo panga sama w sobie zawiera juz tluszcz -2łyżki miodu /traktujesz to prozdrowotnie, czy jako uzupelnienie wegli? w tym posilku [...]
[...] od stricte siłowego podejścia, bardziej kontrolowane ruchy, różne rodzaje chwytów i budowanie masy -dalej dalej budowanie masy ale już z uwzględnieniem np altasów btw ja ci wtedy napisałem że tył od przodu odstaje, ale z dupy troche to foto pleców dałeś, wiec moga gożej wyglądać przez to, pozatym masz imo słabsze plecy od klatki/łap co nieznaczy [...]
nie mam aktualnego zdjecia, a co do hantla to dla mnie to za duzo, bo nie czuc ciezaru i jest czapa typu ze trzeba zakladac na hantla krazki 10kg i wtedy juz nie dociagniesz na ta wysokosc co jak masz 4x5kg na stronie, bo jednak srednica talerza jest wieksza ... a koles niezly pener
[...] Koszt (u mnie) to 130zł za zabieg + jakieś maseczki w cenie. Po 2-3 zabiegach blizny i przebarwienia nie są już problemem. Tylko to się robi, dopiero po wyleczeniu trądziku, wtedy, gdy nie ma już stanów zapalnych na twarzy. Zresztą zapytaj się swojego dermatologa doradzi Ci lepiej co masz zrobić. Ja zacząłem leczenie na początku listopada [...]
" Potrzebuje przeciwnika który by go przetestował. On odstaje od innych fajterów." hahaha, odstaje? może i takiego potrzebuje, ale co zrobic, jak niszczy oponentów w pierwszych rundach?! musi się poczekac aż Fedia spadnie z formy wtedy go ktos przetestuje, bo wtedy to też, bedzie jedyna szansa
WW dorzucę do 5 z 6 posiłków, trening mogę robić rano i problem z kalorycznością mam rozwiązany :-). Dzięki za zainteresowanie. 2 miesiące temu ważyłem 86,5kg, mniej więcej wtedy zacząłem zwiększać ww i obniżyłem tłuszcze <1g. Śmieci nie jadam, średnio staram się zrobić jeden cheat na tydzień, ale od około 2 tygodni nawet na to nie mam ochoty, bo [...]
[...] ). Zdjęć narazie nie wrzucam, bo nie chce mi się prowadzić dyskusji nt. redukcji %-). Planuję skończyć cykl, polecieć jeszcze kilka tygodni np na kreatynie i dopiero wtedy zmienię cel treningowy. @setnekonto, nie planuję robić redukcji na SAA, bo uważam że spokojnie można się wyciąć bez dopingu, ew. w późniejszym okresie :-D. Zmieniony [...]
[...] poziomie. Pozornie absurdalną walkę Kaoklaya Keorsinga z Bobem Sapem oglądało w whooy ludzi. Nie oszukujmy się. To jest biznes. Scena SW to współczesny cyrk ze współczesnymi gladiatorami i najzabawniej jest wtedy gdy masa sciera się z techniką, albo gdy ktoś funduje widzom... celebryty death match I tak jest właśnie w tym przypadku
[...] Cóż... bywa. Wiosłowania różne poszły lepiej. Na następnym treningu dołożę sobie po kafelku i zobaczymy co z tego wyniknie. Bicepsy też całkiem zgrabnie. Zeszli się już wtedy ludzie więc przerwy były troszkę dłuższe, ale wyszło lepiej niż planowałem. W każdym bądź razie jest centymetr więcej w łapce niż miesiąc temu. Mnie to cieszy. [...]
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
