[...] 120cm u mnie to zaczynajace sie bole guzowatosci:) obecnie kolo 115 sykne bez pilki ale narazie walcze z naskokiem i nabiegiem siatkarskim:) z paru krokow skocze tyle co w pelnym biegu:) niestety narazie pogoda mi utrudnia sprinty wiec jeszcze chwile mi to zajmie zeby w pelnym biegu syknac 120+;) mam czas to czerwca bo wtedy planuje 1szy wystep;p
[...] co prawda lece cala dlonia nad obrecz nawet, ale wsadu nie zrobie. Bo po pierwsze nie mam techniki, nie potrafie zlapac pilki w dlon, po drugie nietypowo skacze z prawej nogi i lewa reka wtedy mam wyzej. Dlatego licze ze z naskoku moze sie uda, mysle ze w wakacje zrobie sobie 2mc treningu typowo pod skocznosc i potem podziele sie spostrzezeniami.
Takie życie ważne że kolano nie poszło do wewnątrz bo zablokowało się o 2 nogę i typ spadł mi na nogę to poszła tylko kostka do środka, nie chcę nawet myśleć co by było wtedy jak by kolano poszło zamiast kostki
Co sie dzieje ? Nie potrafie zaladowac z naskoku dwoma lapami, jak skonczylem 4 tydzien Zmęczenie robi swoje. 1 tydzień break i wtedy będzie dobrze :) Nawet pare dni i będzie okej.
najlepsze...jak zrobaki okrutny zrobilem 1 reka z narzutu....taki okrutny gwozdy ze ledwo wyladowalem;p i wtedy kacpa mowie....ej ej prosze o cisze... damian...pokaz marcinowi nozke. stanelm przed nim i napialem noge....oczy mu wylazly....haha jego mina masakra... i kacpa mowi..160 w przysiadzie...200 w martwym ciagu...to nie sa zarty [...]
[...] jak widać i bez siłowni progres może być robiony, wystarczy chcieć, kiedyś jak byłem w liceum to mi wmawiali że się nie da że to trzeba się urodzić z tym i takie tam, wtedy miałem około 330, jak widać można, zachęcam do trenowania wszystkich partii mięśni, zbijania masy i latania (u mnie optymalna waga wynosi 74kg osiągam przy niej [...]
Co byś powiedział na przesunięcie treningu klatki na środę i wsadzenia push pressa jako pierwsze ćwiczenie? Dajesz jeszcze ze 2 unoszenia i masz dobrze przerobione barki dodatkowo. Wtedy w piątek daj dzień pleców i jako pierwsze ćwiczenie power cleana, reszta jak jest.
[...] ciężarach nie chroni przed kontuzją ale nawet je może wywołać -bo za małe obciążenie i intensywność - nie wzmacnia mieśni i ścięgien-tylko po prostu wykonuje pracę nic więcej. Zapraszam przy okazji na Ustawkę treningową SFD-wtedy na miejscu zobaczysz dokładnie, o co w tym wszystkim chodzi. /SFD/2017/6/30/543e26e05ee74b388d65a0ee007760c8.jpg
[...] kolejsnoc jest taka wlasnie ze tlocznie w najwikszym stopniu tworzy prosty a reszta pomaga.sprawdziałem w dobrym zrodle zeby nie było. "przygarbia sylwetke ale tylko wtedy jak nie dziala jego antagonisci.przy wykonywaniu siadow czy ciagow jest napiety praktycznie maxymalnie.a dlaczego nie przygarbia sylwetki,bo propstowniki grzbiatu sa [...]
Hunt nim kiedyś ładnie cisnął, ale to było w 2008 roku o ile mnie pamięć nie myli. Tyle, że Reem masę i siłę wtedy budował. W tej kwestii nie liczy się czy ktoś Aliego ciskał już o glebę - liczy się jego brak obycia z amerykańskimi zapaśnikami. Dobrego zapaśnika nie da się strząsnąć jak typa co umie przerzucać tylko opony albo typa co kładzie się [...]
http://www.mmabay.co.uk/wp-content/thumbnails/60405.png"Najniebezpieczniejszy człowiek na ziemi" – takim mianem określany jest Cain Velasquez w reklamach promujących jego niedzielny pojedynek z Juniorem dos Santosem. Jego ostatnia ofiara, powracający w grudniu do oktagonu Brock Lesnar, ma pewne obiekcje co do tego, kto rzeczywiście jest tym [...]
[...] moze nawet o tym nie wiesz ile jadłes... Czarna Mara jest dobrym przykładem. Pozatym jak to Twoje 2600 kcal jest tak jak ja bym jadła na redukcji 600-800 kcal i co byś mi wtedy powiedział ze robie głupstwo ze bede miała efekt jojo ze sie głodze itd.. przemyśl to dobrze jeszcze raz.. bo tak to to nie ma sensu.. albo co zrobisz jak bedzie [...]
Kiku ja sam nie wiem ja uważam ze teraz wyglądam jak słoń a wtedy to co świno-słoń chyba byłem :d A właśnie, dziś zrobiłem sobie na drugie danie szaszłyki i poczęstowałem moją kobietę :D stwierdziła, że idze ze mna na diete :D Oczywiście do szaszłyków surówka i reszta rzeczy które miałem wpisane na drugie danie. A na posiłek przed / po treningowy [...]
[...] Lekarza trzeba znaleźć konkretnego, to samo miałem z gastrologami, że dopiero za 5 razem się trafiła porządna babka, która wiedziała co robi. Moim zdaniem załamałeś się słabym libido i temu masz deprechę, a jeśli Ci się poprawi to wszystko wróci do normy. Możesz również wybrać się do psychologa w trakcie brania hcg, wtedy efekty będą najlepsze.
[...] to fałszywe. Czas zweryfikował te opinie. Ja tam z ostatnich słów generała (uwaga, newsflash - niektórzy podają ich autentyczność w wątpliwość, zwłaszcza że generał był już wtedy na silnych lekach, a na dodatek część tzw. świadków nie zna języka koreańskiego) wnioskuję jedynie, że czuł się oszukany przez syna i nie wybaczył mu. [...]
[...] po wypiciu czułem Maxymalne pobudzenie i niezłą pompe ale nie mogłem się skupic na treningu. Nie wiedziałem czy łapac za hantle czy za sztange, biegałem po siłowni jak wariat. Po treningu miałem wyraźny zjazd tak więc ciezko mi to polecić. (brałem Meso w starej formule, która dzis jest juz chyba zakazana, wtedy kupilem to normalnie w sklepie) ;-]
Sory ze odswiezam ale intryguje mnie jeszcze jedna sprawa. Mianowicie zauwazylem ze temperatura podnosi mi sie wtedy gdy jestem najedzony (po posilku) czy jest mozliwe ze wtedy moj metabolizm az tak przysppiesza ze termometr wskazuje 37,2 kreski i spala wszystko to co pochlonolem?
[...] no i mam takie pytanko o to czy w pierwszym cyklu odzywka białkowa przed snem jest niezbedna ? Chcialbym sie w nią zaopatrzyc ale podczas nastepnych cyklów. Na razie chce ja sobie podarowac. Co o tym sadzicie? Pewnie zarzucicie brak profesjonalizmu w tej dietce :) Coż mam zamiar poczekac na efekty (lub ich brak) i wtedy cos zmieniac Pozdro
[...] bo nie wszystkich stac na nie, ale owszem MOŻNA ------------------------------------ Regggie- DOKŁADNIE lepiej jest rozłożyć gubienie 5 kg na 3 miesiące niż na 1- mas wtedy o 80% pewnosci więcej, że to nie tkanka mięsniowa jest redukowana i , że unikniesz jojo A wysokie IG-owszem, ale dla osób nieaktywnych fizycznie, a my tutaj jedziemy z [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
