co wtedy

[...] źle to piszcie. Tak dla wyjaśnienia, we wtorek mocniej katuję klatę, w sobotę barki i klatę. Dołożyłem jeszcze coś na plecki, bo ostatnio zrobiłem coś dodatkowego i dopiero wtedy poczułem że ładnie oberwały :D Push (klatka,barki,triceps) WTOREK -Wyciskanie sztangi na skosie (na zmianę co trening dół-góra) 3s -Wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

[...] mocno blokujacymi srodkami jak ktos leciał 2 lata deke w duzych dawkach to by mogło pomoc ale tak to tylko falszujesz prawdziwe wyniki badan i do kiedy zresz te tabletki do wtedy masz stymulant do wydzielania lh i fsh nic nadzwyczajnego... a tak pozatym to letrozol jest uzywany w leczeniu raka piersi więc idzie się domyśleć że dobrze to tego nie [...]

stary wez troche wlacz myslenie chcesz sie naparzac z kolesiem co dzierzy kose no chyba ze masz gnata po ojcu ktory jest mysliwym to wtedy mozesz zgrywac kozaka tylko uwazaj bo jak odstrzelisz nozownika to mozesz tez niechcacy odstrzelic ta sama kula stojacych za nim ale duze prawdopodobienstwo ze odstrzelisz sam siebie parafrazujac zycie to nie [...]

[...] Zjednoczonych bezpieczną odległość między policjantem,czyli osobą jakoś przeszkoloną,a nożownikiem wyliczono na co najmniej 7,5 metra.Najbezpieczniejsza to ok.10 metrów.Bo wtedy wielu policjantów zdążyło zareagować odpowiednio.Jeśli odległość była mniejsza-ok.5 metrów jedna osoba na 100 wyszłaby cało z życiem,gdyby to nie był [...]

[...] na twarz i obrone przed nimi bo to powazna wada sportowego karate. kolejna sprawa, jezeli podejmiemy ucieczke rownie prawdopodobne jest iz napastnik biega szybciej od nas wtedy jestesmy w pozycji zwierzyny ktora goni lew pierwsza rzecz co poczujemy bedzie noz wepchniety w plecy, gdy podejmiesz walke sam mozesz byc jak lew na drodze. Ja np [...]

[...] już trzeba coś robić to dużo lepiej wykonujac ruch obrotowy odsunąć atakujaca reke z jednoczesnym zejsciem lekko na bok i do przodu utrudniając atakujacemu akcję - i dopiero wtedy można wykonac bezpiecznie dzwignię, kopniecie w kolano, goleń i wiele innych możliwości. tylko, zeby to miało "ręce i nogi" musi byc wykonane jednym ruchem co [...]

ja gdzieś od podstawówki chyba już nie słodzę, sama nie wiem czemu przestałam, wtedy to nawet nie wiedziałam co to w ogóle są słodziki czy kalorie

ja w ogóle chciałem zostać w Warszawie na balecik jakiś i znaleźc sobie dziołchę z gaśnicą jakąś, co by mnie przenocowała, ale wtedy bym nie miał transportu do Poznania, więc j**ać..

L.A się przyznał i został potępiony, ale co nie zmienia faktu, że i tak w erze doperów był NAJLEPSZY. Każdy brał wtedy i większość korzystała z tego samego lekarza- Ferrariego albo Fuentesa :) Teraz kolarstwo jest tak monitorowane, że tylko d**** bierze :D

[...] I z reguły go uprzedzam, że ma nie podchodzić, jak mam zły dzień. Ale to mi zajęło parę lat, aby do tego dorosnąć i jednak kilka poważnych rozmów z moją rodzicielką, co podobne cyrki miała z ojcem i już wiedziała jak to rozgrywać. Jurysdykcja ja tak samo ostrzegam jak mam zly dzien ,maz przewaznie zabiera wtedy dzieciaki i mi z drogi schodzi ...

PUSH wtedy byłoby super tylko takich osób dobrze ogarniętych jest bardzo mało, bo w większości przypadków trenerzy słabo temat ogarniają a u mnie nie ma sekcji trójboju ;( Delfinka - jak ja myślałam o TS to najbliższy klub jaki znalazłam jest we Władysławowie.... Od Ustki to kawałek drogi :-( Ale jakieś 30 km ode mnie jest chłopak który tam [...]

pewnie tak, ale nie wiem, czy kolana by się dały nabrać tak, jak moja głowa ;) Rzeczywiście, tutaj mógłby być problem :-) Z tego co się doczytałam (min. w odpowiedziach Mawashiego) to jak nie przygotujesz CUN-u na duże ciężary to wtedy wychodzi że głowa chce a dupa nie może..

[...] tak, jak moja głowa ;) Rzeczywiście, tutaj mógłby być problem :-) Z tego co się doczytałam (min. w odpowiedziach Mawashiego) to jak nie przygotujesz CUN-u na duże ciężary to wtedy wychodzi że głowa chce a dupa nie może.. Z mojego doświadczenie wynika, że ciało ma zawsze większy potencjał niż "głowa". Bloki mamy w psychice większe niż w mięśniach [...]

night- jesteś jeszcze? mam takie prośbapytanie?????????????????????????????? Jak o treningu - to zadaj je nie w spamie a w temacie podwieszonym z pytaniami. Chętnie odpowiem na wszystko. no to świetnie :-D ja z tych grzecznych i chciałam najpierw zapytać tutaj @@-) chętnie odpowiem na każde pytanie dotyczące ttreningu - ale właśnie tam. Wtedy nie [...]

[...] ciezarach duze ciezary malo powtorzen walic na maxa i jesc duzo miesa jajek serow ale chudych w duzych ilosciach i duze ciezary podnosic i powinno ci wystarczyc wtedy masa bedzie rosla jezeli odpoczywasz duzo tzn spisz to bedziesz rosl szybko ja kurde spie po 5 godzin no ale co zrobisz praca na pierwszym miejscu zarcie jest [...]

[...] jak człowiek całą puszkę na raz a nie z twarogiem mieszasz... Ale jedz przedewszystkim jakieś mięso!!! Pozatym skoro ograniczasz węgle, to wywal je ze śniadania, nie są Ci wtedy potrzebne, dorzuć więcej jajek, powiedzmy jajecznica z 4 jajek smażona na maśle klarowanym lub na boczku (tłuszcze zwięrzęce są bardzo potrzebne! ) do tego pomidorki i [...]

Dawki chce wlasnie takie-) Masz racje mozna by opuscic to BCAA przy kreatynie, myslalem tylko ze sa one tak male ze nie zaszkodza i nie powinny alke dla bezpieczenstwa i tak z nich wtedy zrezygnuje. A co z tym jablczanem cytruliny? Moj staz to 3 lata, profil zaraz wypelnie

[...] Zmienilem troche dawkowanie oleju mct, bcaa i hmb.Olej mct mozesz stosowac przed i po treningu jesli chcesz miec wieksze ilosci, ale nie przekraczalbym dawek 10g.Bcaa proponuje skupic sie ba braniu przed treningiem, wtedy wykorzystasz najefektywniej ten supelemnt.Ogolnie mozesz sie jeszcze zastanowic nad alc, co bedzie dobrze wspolgralo z hmb.

Mimo wszystko radziłbym przenieść BCAA z rana i wieczora na porę przed treningiem (ok 1 tabl na 10 kg masy ciała) - wtedy BCAA najlepiej się sprawdza Rano możesz dać za to więcej tabl AA (3-4) Wieczorem zamiast BCAA możesz dać więcej odżywki (odejmij z pory przed treningiem) Glutagenix z przed treningu dałbym po PO treningu bardziej skłonny byłbym [...]

[...] Może za szybko? Marta widziałem wolniej podnosiła próg. btw. Ja Rossi też miałem takie zimne noce. Było w w średnio ogrzanym domu. Co prawda tylko kilka, ale miałem. Brałem wtedy dodatkowy grzejnik na prąd, każda konieczność opuszczenia łóżka była nie lada heroizmem. NA plus też jednak mam to, że nie byłem permanentnie na tej diecie 1000 kcal. [...]