[...] dane sceptycznie. - Trudno mi uwierzyć, że ktoś chce zapłacić Gołocie za pierwszą po ponad 2-letniej przerwie walkę kilkadziesiąt tysięcy dolarów. Byłoby to możliwe tylko wtedy, gdyby Andrzej był traktowany jako tzw. oponent, czyli zawodnik, który służy do nabijania rekordu pnącemu się w rankingach, mocno promowanemu zawodnikowi. Zwycięstwo na [...]
[...] wszędzie po 4 serie każdego ćwiczenia. Raz zrobiłem sobie nawet 5 serii na plecy i klatkę i jest OK. Czuję się świetnie, mam siły robić też po 5 na bic i tric. Czy pomimo to mam zachować po 4 serie? Ile powinno być w sumie serii, abym mógł sobie podzielić przez ilość ćwiczeń i wtedy otrzymam ilość serii z danego ćwiczenia? Jest taki klucz?
[...] ostatecznie odzyskać tytuł, który przegrał z Lovato w czerwcu ubiegłego roku. „Jeśli chce wygrać, musi mnie znokautować. I technicznie rzecz biorąc, jestem lepszy. To jedyny sposób, w jaki może mnie pokonać: Tylko wtedy, jeśli mnie trafi, gdy popełnię błąd. Poza tym, mogę go pokonać w stójce.” Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-03-07 19:47:46
[...] nokaut. Tak więc, Amerykanin chce się zrewanżować i zrobić to broniąc mistrzowskiego pasa. "Jeżeli masz jakąkolwiek porażkę, chcesz ją pomścić. Nie wiedziałem, co do cholery wtedy robiłem. Nie miałem prawidłowych kroków, żadnego ciosu ani nic. Ta walka pokaże mi, jak daleko doszedłem, żeby pomścić porażkę. To wielka walka i facet z dużym [...]
[...] i zaraz telefon "bo samochód nie odpala" pomijam fakt że od 2 mcy mówię o nowym akumulatorze ale przecież stary jest dobry bo działa (działa jak wymiar sprawiedliwości czyli wtedy kiedy chce to działa) Musiałem podnieść zad z wyrka i ruszyć w daleką i zimną podróż (bo komendę mam 500m) od domu i pożyczyć z pracy charger booster (czy jak to się [...]
[...] - samoopalacz wszystko brudzi - jest w postaci jasneo kremu wiec wydaje sie nam ze niczemu nie zaszkodzi, natomiast po tych swoich potrzebnych 5 godzinach zmienia barwe i wtedy farbuje reczniki, brudzi umywalki i utlenia sie na rekach, dlatego rece nalezy dobrze umyc ;) Pozdrawiam i zycze powodzenia, jakby cos jeszcze smialo pytaj :) Stassi [...]
Tacy klienci zawsze chodzą w grupach, bo sami sie boją i wtedy przeważnie nie są tacy cwani. Ja na twoim miejscu bym zrobił tak: jak by gość sie dalej przypierniczał to bym sie go zapytał czy chce solo (jeśli jesteś pewien że dasz mu radę)jak tak to mu zapie**ol, no bo nie można dać żeby poniewierał tobą taki. Jeśli będzie cie straszył swoimi [...]
[...] niszcza mnie takie dissy na niego bo chlopal byl kibolem i zaczal siedziec to odrazu odzywaja sie internetowe dewotki ze on be i niech dostanie po ryju bo nie mial bananowego zycia jak wiekszosc takich krytykantow. Ja czekam na jego pierwsza walke albo chociaz jakies migawki z treningow i wtedy moge cos oceniac bo widac ze chlopak ma potencjal.
[...] kolejny przystanek na drodze do mistrzostwa świata. - Chciałbym być najlepszy na świecie za trzy lata. Będę mieć 25-26 lat. Zobaczymy, jak to wszystko wyjdzie. Zamierzam wtedy zdobyć dla Polski pierwsze mistrzostwo świata w wadze ciężkiej - powiedział Artur Szpilka w rozmowie z dziennikiem "Polska The Times". - Myślę, ze posiadam [...]
Owszem, temat pawcia-dewianta był kulturalną dyskusją, ale jakoś mi się wydaje, że dlatego, że już wtedy GrandMaster pogroził palcem i nie do końca nie wiadomo czy to podpucha czy co... Co nie zmienia faktu, że merytorycznie była dobra pogadanka. Na forum powinno się gonić takich co ubliżają i są chamami (i to niezależnie czy ubliżają ludziom z [...]
Wobec tego postaram się nadrobić z tą wodą... King89: Ja z natury się tak łatwo nie obrażam... jak byś mnie nazwał np. je***nym grubasem ( ) albo piep***nym nierobem to może wtedy bym się obraził... niestety co do ortów to mam dysortografie (wiem że to słaba wymówka, ale lepsza niż żadna). Co do przeglądarki to używam w domu Safari pod natywnym [...]
jak robisz już taki rozkład - to można w środku tygodnia zrobić nogi i te barki. Wtedy Twoje "kluczowe" bicepsy i tricepsy będą miały czas na regenerację. Sam ćwiczę takim układem, robię duże objętościowo treningi, przy których to co wkleiłeś to praktycznie rozgrzewka u mnie i nic mi się nie przetrenowuje. jak znam życie to zaraz dostaniesz [...]
[...] nadzieje ze dobrze mi tu doradzasz. -- hehe bardzo cieniutko ;) bo ja nie jestem kulturysta czy jakims tam inny trojboista : przyjdz na mate do mnie zobaczymy kto bedzie wtedy cieniutki :P silka to dla mnie uzupelnienie, a tacy goscie co nog nie cwicza to marzenie jako partnerzy sparingowi :D bez mocnych nog to mam z nich dobry worek [...]
witaj, obecnie nie widze by byl problem z tkanka tluszczowa wiec diete ustawibym w okolicach zera co do wszelkich wyliczen, zerknij na kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dosc szybko wy;iczysz sobie zapotrzebowanie, jakie dziennie musisz dostarczyc i na jako podstawie mozna bedzie wtedy ustalic makro
[...] cm i ważę 90 kg. Aczkolwiek kiedyś wymierzyłem silnego low kicka na kolesia który mierzył okolo 200 cm ale patyczak. Nie wiedziałem jak to robić technicznie poprawnie ale wtedy wystarczyło to, że mam petarde w lewej nodze :P przy strzałach do bramki. Wtedy już było po walce, niestety ja także odczułem te kopnięcie bo ciężko mi było się [...]
Witam ponownie, jeśli chodzi o Ciebie i decyzje która podjąłeś o redukcji myślę że jest słuszna na tym etapie. Pisząc o masie miałam na myśli że masz sporo do zbudowania. Na Twoim miejscu nie celowałabym w termin zawodów gdyż nie wiadomo co u Ciebie pod tym smalcem siedzi. Obawiam się ze marnie. Redukcja zapasów tłuszczu na odpowiedniej diecie [...]
ale ja grywam tylko na skrzypcach ale jesli ty zrobisz tez zestaw plazowy to wtedy decyduje sie na ta zupe co podales btw w tym roku wynajmujemy jakis pensjonat w mielnie z pepisem i kto tam jeszcze bedzie chcial bo nie bede mial zamiaru sie pokazywac w domu co wieczor nastukany wracajac z mielna
rece opadaja.... przejrzyj chocby pare tematow,poczytaj pare postow moich lub innych ogarnietych kolegow. wybierz jeden z prostych planow,ktory polecam i zacznij cwiczyc. przyjdz za pol roku i napisz,jak ci idzie. a co do tego czegos,co wkleiles. aby mialo to rece i nogi,to w kazdym z tych trzech dni treningowych nie powinienes wykonac wiecej,jak [...]
Rozgrzewka zajmuje mi ok 5 min. Wtedy intensywnie rozgrzewam wszystki partie. Potem małe rościąganko i do ćwiczenia. A co do tej kontuzji. To w tygodniu co to sobie zrobiłem nie chodzięłm na siłke, bo nic bym niedał rady zrobić. A w tym tygodniu jest zamknieta. Czyli jedyna dobra rzecz,że nic nie strace
Na przyszlosc-jesli Twoj post jest ostatni a chcesz cos dopisac-wystarczy kliknac w opcję "edycja" (ikonka kartki z olowkiem, obok daty wyslania postu). Wtedy dopisujesz co chcesz i naciskasz ponownie "wyslij". Nie ma co nabijac kolejnych postów.
trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny
