[...] ilość powtórzeń (10,8,6,4) przy czym ostatnia seria idzie już z dużym wysiłkiem. Czy ten plan mogę teraz kontynuować pod kątem siłowym przez 6-8 tygodni? Po tym okresie chciałbym popracować trochę nad sylwetką - poprawić jej wygląd, wyrzeźbić co trzeba. Jaki trening wtedy będzie odpowiedni? Zmieniony przez - Bartek Pn w dniu 2017-01-24 13:11:15
no i co z tego że nie widziałeś? a jaki wpływ ma to w jaki dzień ćwiczysz? żadnego! twoje nogi wiedzą że jest np. piątek i tylko wtedy rosną, a w poniedziałek to już nie? ważne jest tylko odpowiednie połączenie grup (choć można ćwiczyć wszystkie razem - ale to inna bajka ) i zachowanie odpowiednich czasów odpoczynku między treningami. wsio!
[...] ze na forum tez mi mowili ze hcg jest niepotrzebne ) na szczescie nie bylo duzo tego npp i moj bol trwal jakis dobry ponad miesiac od skonczenia pct, laska akurat wtedy pojechala na niecale 3 tyg z mama gdzies do rodziny a ja kupilem sobie provka co z tego ze testosteron byl? testosteron Cie ratowal w trakcie cyklu a po...?? sam [...]
[...] jesli poprosilbym go o punkcje która miala by polegac tylko na wyciagnieciu plynu bez podawania sterydów? Kiedy dostalem moja blokade to lekarz nic mi nie 'wyciagnal' ze stawu tylko podal leki. Jestem po prostu bardzo ciekawy czy takie odciagniecie plynu daloby mi chociaz chwilowa ulge bo wtedy wiedzialbym ze wszystkiemu winny jest stan zapalny.
[...] być albo remis albo bardzo bliska decyzja na korzyść Reyesa. No chyba że sędziowie mocniej puntkują parcie na przód i obrywanie niż cofanie się ale zadawanie ciosów, wtedy werdykt z main eventu jest ok. Albo, jeśli mistrza trzeba pokonać super wyraźnie, to niech o tym napiszą w regułach a nie robią co im się podoba. Ale... bliska decyzja [...]
Nie no wtedy to dopiero sobie u niej przewalimy :/ tylko ciekawe co z tym workiem ? oddac go do sklepu czy mamy uderzac tak cichutko aby pani z gory nie slyszala :/:/ dla mnie porazka na maxa ,wlasnie taki worek jak dla mnie po to by sie wyzyc po ciezkim dniu,ale teraz widze ze trzeba go bedzie zlikwidowac chlip.
[...] a na kregoslup poprostu musisz uwazac najlepiej zaloz sobie pas... co do wyciskania sztangielek... jak masz lawke tylko pod katem 45* to musisz wyciskac bez oparcia... a wtedy to bardzo obciaza kregoslup... a zastanawiales sie moze dlaczego boli cię dolny odcinek kregoslupa moze masz skolioze albo inna wada postawy... napisz cos wiecej niz [...]
[...] kontrolując e2 i prl bo na pct musisz wchodziż z uregulowanymi hormonami jak chcesz się dobrze odblokować . Ok ;)), dzięki wielkie za pomoc i dobre rady :)! lodzianin, wtedy już żeby dopiac wszystko na 100% to 3 dni po ostatnim HCG w jakich dawkach byś radzil podać cloma i nolve?
[...] całego 12 tyg planu, który pożyczyłem od Słodkiego. Jednak na razie chciałbym się skupić na 1 fazie 4 tygodniowej. Makro są wstępne żeby wyczuł co jej organizm mówi i wtedy ew. Cieła węgle. Potem i tak węglem po części zastąpią tłuszcze. Rozpisałem jej przykładowe 3 dni. 1 tydz. Kardio 3x20 min 2 tydz. 4x30 3 tydz 4x40 4 tydz 5x40~45 [...]
[...] całego 12 tyg planu, który pożyczyłem od Słodkiego. Jednak na razie chciałbym się skupić na 1 fazie 4 tygodniowej. Makro są wstępne żeby wyczuł co jej organizm mówi i wtedy ew. Cieła węgle. Potem i tak węglem po części zastąpią tłuszcze. Rozpisałem jej przykładowe 3 dni. 1 tydz. Kardio 3x20 min 2 tydz. 4x30 3 tydz 4x40 4 tydz 5x40~45 [...]
[...] całego 12 tyg planu, który pożyczyłem od Słodkiego. Jednak na razie chciałbym się skupić na 1 fazie 4 tygodniowej. Makro są wstępne żeby wyczuł co jej organizm mówi i wtedy ew. Cieła węgle. Potem i tak węglem po części zastąpią tłuszcze. Rozpisałem jej przykładowe 3 dni. 1 tydz. Kardio 3x20 min 2 tydz. 4x30 3 tydz 4x40 4 tydz 5x40~45 [...]
[...] całego 12 tyg planu, który pożyczyłem od Słodkiego. Jednak na razie chciałbym się skupić na 1 fazie 4 tygodniowej. Makro są wstępne żeby wyczuł co jej organizm mówi i wtedy ew. Cieła węgle. Potem i tak węglem po części zastąpią tłuszcze. Rozpisałem jej przykładowe 3 dni. 1 tydz. Kardio 3x20 min 2 tydz. 4x30 3 tydz 4x40 4 tydz 5x40~45 [...]
Pewnie,że chciałbym coś dorzucić. Jak widać niestety na uparciuchów nie ma rady. Nie da im się wytłumaczyć, iż kopnięcie (uderzenie) żeby było mocne musi być szybkie (inaczej jest zwykłą przepychanką która niczemu nie służy). A odnośnie skuteczności BJJ na ulicy. Nie wiem czy któryś z Was "mistrzowie" chociażby widział walkę uliczną? Bo [...]
[...] cenowych - ale HFasta nie kupisz "dla zasady" , błedne rozumowanie...szkoda ,ze ja nie mam takiego 'szczescia' zeby kupowac wszystko bez kompromisow cenowych - wtedy zapewne siegnalbym po 3-4 puchy hard fasta wlasnie...no ale powiedzmy ze w jakis sposob rozumiem to o co Ci chodzilo. wiec wg mnie swg 4000 - ok, gain fast i te co [...]
Ja miałem podobny problem, gdy mi się zdarzyło bić czy w szkole czy na ulicy wtedy wpada we mnie taka agresja, po prostu nie panowałem nad sobą. Przeżywałem taki szok nie wiedziałem co się dzieje. To właśnie agresja panowała nade mną. Moje ciosy w szoku były jak uderzenie piórkiem, po prostu takie cisy na pałę. Postanowiłem, że będę chodził na [...]
[...] marną jakościowo dietą. Żeby nie było, że tylko się czepiam (aczkolwiek słusznie!) na forum masz podstawy diety, więc szukaj, czytaj, czytaj, aż zrozumiesz te podstawy i wtedy wróć z ułożoną dietą. Pamiętaj, że bodziec do wzrostu musi być, to tak nie działa, że Ty sobie siedzisz i rośniesz w mięśnie. Jesteś ekto więc na 1500 kcal to Ty nic [...]
[...] it was simply my body doing some internal housekeeping to adapt to the diet change. I'm feeling pretty awesome now...raw is definitely for me. Fruit only, no." Wyglądał wtedy tak: http://i228.photobucket.com/albums/ee63/josh_welborn1984/DSC00055.jpg sam był zdziwiony jak stracił rzeźbe szybko mimo jedzenia niewielkich ilości głównie owoców 4 [...]
[...] obu kuracje ktora spieprzyłem niewłasciwa dieta(poszła sila ale z masa gorzej). Jak szkodliwe badz tez toksyczne sa Omen i Winstrol??.Generalnie tamta kuracja wydala mi sie wtedy dobra, tylko strasznie wody nabieralem( morda jak ksiezyc w pełni). Na koniec taka sprawa czy Winstrol to tzw. Stromba?? A co do pytania odnośnie bólu, podczas [...]
[...] też sobie na razie odpuścić ? EDIT: Kardiolog u którego byłem jeszcze jak leżałem w szpitalu mnie przebadał zapisał coś dał karteczkę pielęgniarce i tyle...;/ w poniedziałek pójdę z tym skierowaniem i zapisze się na jakiś termin, wtedy się dowiem wszystkiego...przynajmniej mam taką nadzieje. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-05-21 11:17:43
trena jeszcze nie brałem, ale ogólnie to raczej wieksza pewność siebie niz agresja po innch srodkach. jedyne co to efedryna, ale to w tym momencie jak przestaje działać...wtedy wszystko wkur.wia
Box czy karate...?
