co to jest

Wydaje mi sie ze dla kobiety zupelnie nie jest potrzebna kreatyna, po co ci to ? Wyjedrnij sobie pupke, uksztalc piersi i facet bedzie zadowolony Zmieniony przez - maly902 w dniu 2010-04-03 12:12:56

[...] co prawda w chacie na tyle ile mogę, ale mam tylko płaską ławkę i 2 hantle po 25 kg, michę w miarę pilnuje, ale przy praktycznie zerowej aktywności wystarczy trochę węgli zjeść i już jest porażka, więc jak tylko mi to zdejmą to daję clena+właśnie t3 chcę, ale nie chcę mięcha popalić, myślałem o 500-750 mixa w tygodniu, albo z 600-750 mg cypio

te 270 nie jest jakimś sztywnym zaleceniem może być i 50g na posiłek czyli 250 jak pisał Mc ale te 211 które sobie wyliczyłeś to za mało jak na dietę redukcyjną przy Twojej wadze W szkole też można zjeść całkiem wartościowy posiłek pełnoziarnisty chleb posmarowany odpowiednią ilością tłuszczu, wędlina, ew serek wiejski co do wartości odżywczych i [...]

[...] efekty w odchudzaniu (bo chyba o to ci chodzi) daje dobrze dobrana dieta redukcyjna+aeroby+siłownia. Szczerze mówiąc jeżeli już chcesz jakąś taką zabawkę to polecam ABGYMNIC jest to stymulator prądem po nim są efekty sam go używałem przez dosyć długo i w pasie dzieki niemu straciłem po 3 misiącach prawie 4 cm(ale moim zdaniem lepiej się pomęczyć [...]

posiłek potreningowy jest najważniejszy...tak więc nie gotuj sobie płatków...tylko ryż + jakaś pierś kurczaka lub udko ;) Co do kolacji to najlepiej ser twarogowy...

Nolvadex to przyżytek, jest toksyczny dla wątroby, mało skuteczny, ale póki co jesteśmy na niego skazani, z wielu powodów, np. cena.

[...] dwie sprawy techniczne nie czaje :( Pierwsze, to jak założyłem temat, to nie miałem opcji: dodaj do działu zdrowie, diete itd itp, tylko temat i zapisz?? A dwa, na tematy napisane przeze mnie nie mogę wejść bezpośrednio na forum tylko przez linka ze swej poczty?? Co jest nie tak?? I dalej jeśli ktoś wie jak zwiększyć wigor dla babci to miło :)

Z tego co wiem to CFM jest najlepszy?nie żadne wymiany jonowe itd, a jak z tym? Nie wiadomo? cena mnie naprawdę kusi, 59zł za 905g to bardzo malutko :O

Po treningu najważniejszy jest pełnowartościowy posiłek, a sam twaróg i warzywa, to raczej lipa. Jeżeli to możliwe najlepiej będzie na V (po treningu) posiłek zjeść to samo, co na IV. Odpuść dziś VI posiłek i zamiast jego daj V. Zamiast warzyw daj jakieś tłuszcze. Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-08 16:08:18

Niestety.. narazie nie mam jak więcej cwiczyc, najbliższa sekcja 30 km od mojego miasta, i tak dobrze, że w ogole te 2 razy w tygodniu jest, ale zależy mi na tym żeby coś w tym sporcie osiągnąć i jak tylko na studia pójdę do większego miasta to wezmę się konkretnie za treningi. Narazie nadrabiam to jakoś treningami na siłowni, 30-60 minut [...]

szkoda, że jest limit w HW w UFC;/ Lesnar serio cardio dobre miał? nie śledziłem dokładnie jego walk, ale z tego co pamiętam to z Cainem zwolnij po minucie czy dwóch i był jak pudziao z Sylvią

[...] treningowe aeroby te co były dietę trzymam ściśle i polecam interwaly naprawdę jak się przypilnujesz zobaczysz efekty po kilku porządnych sesjach interwalow no i plus tego jest taki że trwają one ok 20 min nawet może nie więc dużo szybciej to idzie. Niewiem czy 5X w tyg interwaly to nie za dużo muszą być jakieś przerwy raczej między każda sesja [...]

z abonem to wiem tylko ciagle o tym zapominam bo tylko na sfd jest, a co do tego wszystkiego to chyba faktycznie wezme ten 4 zestaw do tego jeszcze jakies bialko i powinno byc git.

[...] technika i odrobina zdrowego rozsadku. nikt ci nie kaze dzwigac ponad sily. zaczynasz od malych ciezarow i z treningu na trening dokladasz,chocby 1kg. najwazniejszy jest postep. niezaleznie ktora wersje full body wybierzesz,od ciezkich cwiczen nie uciekniesz,gdyz to one uczynia cie silniejszym i wiekszym. ...i nie patrz na kolegow-patrz [...]

No to już chyba moje ostatnie pytania :) Poleciłeś mi trening : Przysiad/MC 3s Wyciskanie lezac/Dipsy 3s Podciaganie na drazku 3s Wyc na barki 3s Jak by nie patrzeć jest mało ćwiczeń stosunkowo do tech planów co podałem wcześniej... Czy po prostu źle to odebrałem ? I czy jeśli mam trochę tłuszczu na brzuchu to spróbować to najpierw zredukować ? [...]

Jezeli chodzi o brzuch to najlepszym ciwczeniem byłyby przysiady,zadne spięcia tylko pełne siady.Jak masz spory brzuszek to najwazniejsza jest dieta,nawet jesli bedziesz miał potezne i grube miesnie brzuszne to i tak ich nie będzie widać. Zamiast biezni lepiej biegać w terenie,co do interwałów to chyba jeszcze za wcześnie,trzeba mieć sporą [...]

[...] tak jak pisałem: basen. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-16 13:01:16 No właśnie chodzi o to, że czytałem i napisałem , że nie zrobię tych ćwiczeń siłowych-bo będą drobione byle jak. O Twoim pomyśle basenu, też przeczytałem, ale nie mam za bardzo do niego dostępu i stąd jeszcze dopytanie o bieganie, które jest dla mnie przyjemnością....

no to teraz tak przed cyklem komplet badań hormonalnych przed końcem "cyklu" powtórka bo w każdym innym sorcie tego wynalazku jest co innego wsypane jedni mają wybita prolaktynę , inni estardiol jeszcze inni zbity estradiol do zera tak więc ok 10 dni przed koncem brania tego cuda powtórka badań i je tutaj wrzucisz , wtedy pomożemy ci dobrac leki [...]

hah w perfumeri sa marże wysokie bardzo perfumeria placi 40 zl za perfum a sprzedaja po 300 zl jak sie nie ma nikogo znajomego w branży to tak jest i sie nie wie co i jak :D

Zjedz normalnie to co jest planowo w rozkładzie posiłków na cały dzień. To czy zjesz o 18:00 ostatni czy 1 w nocy nie robi żadnej różnicy, a jedzenie do 18:00 to mit oraz regułka z tanich czasopism dla kobiet.