co spala węglowodany

[...] z moich podstawowych dań ze względu na cenę, no i może trzeba by się zastanowić nad faktem, że w tej diecie węglowodany zastępowane są zapasami tłuszczu, właśnie organizm spala tłuszcz który jak twierdzisz jest tak potrzebny, właśnie chodzi o te mity o tej diecie, również mitem jest, że warzyw się na niej nie je a g...no prawda (przepraszam)! [...]

malinka21 Niestety nie „dokopałem” do badań, które by potwierdzały to ze podczas wysiłku spala się Izo. Prawda jest, że Izo jest magazynowany w wątrobie. Idąc dalej tym tropem, podczas wysiłku są spalane w większym stopniu kalorie(białka tłuszcze, węglowodany), witaminy (w tym tak cenna dla nas Izotretinoina) i wiele innych [...]

cyt. " Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz" Jeszcze jedno, spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w organizmie [...]

[...] z otyłością i nadwagą, nie trzeba zmniejszać ilości jedzenia. Wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, podstawowego paliwa energetycznego, a przez to zmusić organizm do spalania nagromadzonego tłuszczu. Podczas 2 tygodniowej diety nie je się pieczywa, produktów zbożowych, warzyw zawierających skrobię, jogurtu, mleka i owoców. Dzienny [...]

co do mięsni to pracuje ich na prawde masa co do tego spalania to ci zacytuje " Badania, wykonane dla przeciętnego wysiłku aerobowego, wykazały, że: Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty [...]

[...] na tłuszczówce. Biniu napisał nie lubię proporcji w układaniu diety ... Według mnie jest ona bardzo ważna. Zasada nie mieszania paliw. Silnik w komorze raczej nie spala benzyny (tłuszczy) i ropy (węglowodany). Konsekwencje mogą być opłakane dla silnika i dla... :) Biniu napisał cel decyduje o efekcie i ilosci kalorii jak wspomnialem [...]

Wiesz co być moze dlatego, ze wybralas kiepski dział. Ja na rowerku jezdzilem 45 min srednim tempem bez przerwy. cyt. " Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego [...]

[...] nie przekraczających 15 minut glukoza pobierana jest głównie ze spichrza w mięśniach, jakim jest glikogen. W czasie wysiłku glikogen przetwarza się w glukozę, a ta spala się uwalniając energię niezbędną dla skurczu mięśni. Po zakończeniu wysiłku nadmiar glukozy ulega ponownie przemianie w glikogen. Toteż po skończonym wysiłku poziom [...]

[...] Miał szybką przemianę materii; starał się jak mógł o przyrosty masy. Jakiekolwiek ćwiczenia areobowe powodowały spadek masy mięśniowej. Miał czasem wrażenie, że tłuszcze spala szybciej, niż je przyswaja. Im więcej masy udało mu się wypracować, tym szybciej tracił na wadze. Zrezygnował więc z treningu areobowego, ponieważ starał się utrzymać [...]

[...] co wiem i co przeczytalem same glodówki za wile nie dają. Bez ruchu to ze można walczyć w bierki żeby zżucić tłuszcz najlepiej biegać, pływać i skaknka też jest dobra. Z tego co czytalem to tłuszcz sie spala dopiero gdzies około po 20 min. biegania a do tej pory to sie węglowodany smażą. (Wstwiłem tą wypowiedz na podstawie własnych doswiadczeń)

[...] z krwi. Praca mięśniowa zwiększa wydzielanie hormonów sprzyjających aktywności LPL w tkance mięśniowej (adrenalina, noradrenalina, glukagon, kortyzol) co jak wiadomo nasila spalanie wewnątrzustrojowych triglicerydów. Utrzymuje się to nie tylko w czasie wysiłku ,ale również po jego zakończeniu. Hormony wpływają na działanie insuliny, w efekcie [...]

[...] może być - ale tego się nie zweryfikuje obiektywnie). Kiedy ktoś jednak pisze, że jedzenie krótkołańcuchowych tłuszczy działa anabolicznie, albo gdy pisze o tym, że T3 nie spala tłuszczu tylko węglowodany - to to jest oszustwo po prostu. Celowo używam terminu "oszustwo" bo autorowi niejednokrotnie była zwracana uwaga, że pisze nieprawdę - a on [...]

[...] a spada wraz z wydłużeniem jego trwania. Całkowite zużycie węglowodanów i tłuszczu przez mięśnie zależy od możliwości danego organizmu, jeśli jest w nim dużo tłuszczu, spala więcej kwasów tłuszczowych, jeśli zaś dominują węglowodany - one stanowią główne paliwo. Kilka lat temu sportowcom zalecano spożywanie przed treningami kartofli i [...]

[...] się tylko o intensywność treningu. Co do nieliczenia kcal na tłuszczówce - zgadzam się w pewnym stopniu. Nie wierzę (albo raczej: trudno mi sobie wyobraźnić), że ktoś wcina 10 000 tys kcal głównie z tłuszczu, praktycznie bez węgli, i nie nabierze fatu... Pomijam, że ma na tyle intensywny trening, że spala więcej niż te przykłądowe 10 000 kcal ;-)

[...] i uzupełniają zasoby glikogenu, rozsądne jest unikać zbyt wielu takich posiłków. Rozwodziłem się nad tym zagadnieniem powyżej(obniżona wrażliwość na insulinę i zapobieganie spalaniu tłuszczu). Od kiedy wiemy, że niezbędne kwasy tłuszczowe są bardzo ważne dla zdrowia i pomagają w budowaniu sylwetki, jedzenie białek i węgli w każdym posiłku, [...]

[...] energii wykorzystywane są w pierwszym rzędzie węglowodany, a następnie aminokwasy. Niestety, organizm człowieka jest tak skonstruowany, że dopiero na końcu do „spalania" używa tłuszczu zapasowego. Tłumaczy się to faktem, że do spalenia tych pierwszych potrzeba relatywnie mniej tlenu, niż do przemiany tłuszczów. Czyli w [...]

[...] nie moze spelnic swego zadania poniewaz coraz mniej jkestesmy na nia wrazliwy (komorki miesniowe) wiec co robi z glukoza ktora znajduje sie we krwi? wiadomo ze na poczatku spala na potzreby organizmu pozniej magazynuje w watrobie pozniej magazynuje w miesniach pozniej co? pozniej glukoze zamienia w tluszcz nasycony i magazynuje pod cyckami,na [...]

[...] nie wpadamy w katabolizm, więc nie jest możliwe spalenie tłuszczu... bo tylko dostarczamy plaiwa... Jak wstajemy rano to nasz jest albo prawie jest w stanie katabolizmu i spala tłuszcz... Więc co robimy ? aeroby na pusty żołądem (to wszyscy wiedzą) Chodzi o to, żeby rano nic nie jeść bo to zakończy katabolizm, a razem z nim "fat burning [...]

[...] specjalisty ds odżywiania American College of Nutrition. MM: W jakiej jesteś obecnie formie? DE: 55 lat, 89kg, 5.5% tkanki tłuszczowej. Moim ulubionym sposobem poważnego spalania kalorii jest noszenie 40 funtowej (18kg) kamizelki-obciążenie i spacerowanie w ten sposób 8 mil dziennie. Próbowałem 80 funtowej ale mało mnie to nie zabiło. Więc [...]

[...] kolację, zwłaszcza w połączeniu z produktami bogatymi w witaminę C. Białko mięsa w zestawieniu z tą witaminą sprawia, że organizm wydziela nocą więcej hormonu stresu, który spala tłuszcz. Dzięki temu można chudnąć nawet we śnie. Trzeba jednak pamiętać o usunięciu tłustej skóry z piersi kurczaka i odpowiednim jej przygotowaniu, tzn. pieczeniu w [...]