co sie mowi

jac88 i Hubert81: nikt nie mówi o cudacznych maszynach, ale tragedii żadnej by nie było, gdyby pojawiła się stojąca maszyna do 2jek, stojąca maszyna na łydki, czy suwnica do hak-siadów. Oczywiście, że można dać sobie bez tego radę. Hak-siady można wykonać na zwykłej suwnicy, można tydzień w tydzień wałkować martwy ciąg jako 2ie ćwiczenie na 2ki, [...]

[...] treningach. Musisz także trenować z odpowiednią częstotliwością, nie więcej niż, powiedzmy, dwa razy w tygodniu każdą grupę mięsni. Rozwijanie siły jest niczym broń obosieczna. Możesz początkowo osiągnąć lepsze przyrosty z większej ilości tygodniowych treningów, ale szybko zaczniesz się zbliżać do stanu przetrenowania. Przy tym rodzaju [...]

[...] w koncu wykopia stad za to nieustanne pyerdolenie. Wazne, zeby widziec postep, nie patrzec na drobne niedopatrzenia. A poza tym powinnas miec cheat meal i tyle. Ja np. w czasie redukcji jadlam slodycze, bo bym chyba pyerdolnela bez nich, a jak mialo spadac tak spadlo. Znam ten bol, gdy chcialoby sie sprobowac wszystkiego, ale nad tym trzeba [...]

[...] lekkich ćwiczeń odpowiednich w tym przypadku, wymyśliłam delikatny rowerek w leżeniu na plecach oraz unoszenie prostych ramion do boków na razie bez ciężarków, i łączenie zgiętych ramion na wysokości barków z przodu, dodatkowo skłony do boków i do przodu w pozycji siedzącej. Czy kilka-kilkanaście minut takich ćwiczeń codziennie coś w ogóle da?

[...] który kosztuje krocie jest nie do wykrycia, a tańsze środki są do wykrycia? To jest jak Saleta mówi, woda na młyn dla bogatych zawodników. I też z tym TRT jest tak że musieli go brać nie Ci co chodzili kiedyś napi.zgani tylko Ci co np nie robili żadnego odbloku itp itd. JAk się zrobi dobry odblok to podobno wszystko cacy z teściem [...]

[...] ja Panu nie pomoge... :( Powiedziala ze to jest kosmetyczna sprawa i ze gorsze jezyki widziala. Kompletnie mnie olała. Zadnych badan nie zlecila. I powiedziala ze jak czegos sie nie lubi to trzeba sie nauczyc z tym zyc... Ja sie pytam za co ja płace podatki. No wizyta trwala 5 min. Zlała mnie kompetnie. Niech zlodzieje oddadza mi moje zdrowotne a [...]

Jaki jest twoj poglad na informacje ze Karate wyewoluowało z kung fu a kung fu z indyjskich systemów masz jakies info na ten temat ? Moze znalazłeś coś w swoich poszukiwaniach ? Najpierw sprawa karate, które najpierw nazywało się na Okinawie tode, czyli: chińskie ręce. Czasem w opracowaniach o karate mówi się, że na Okinawie najpierw było [...]

co znaczy że nie chcesz ich obciążać? ale barki chcesz? dostają w dupe przez wyciskania i inne ćwiczenia ale o tak wielką partie jak nogi się boisz ? i co masz niby z kolanami? jak coś masz to idz do lekarza a jak nie to się nie migaj tylko bierz za nie porzadnie;) żeby reszta dobrze rosła, trzeba zadbać o dobry trening nóg wiele osób mówi że [...]

fakt wzrost ma pokroju Visotto, ciekawe jaką formę zaprezentuje jak na rocznik '89, mówi się o nim jako o zmienniku któregoś z "asów" plus ligi, więc mozna się domyslac że w grę wchodzi JSW, ZAKSA, Sovia, no i hmmm? SKRA? Mają Wlazłego, Novotnego i młodego Hebde a co by nie mowic w Resce przydałby się ktos kto by mógł zastąpic Mikko, bo [...]

[...] uchwytu wyciągu dolnego do klaty 4 x 8-10 4) Przyciąganie drążka wyciągu do klaty 4 x 8-10 5) Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 8–10 6) Wznosy kolan do góry w zwisie na drążku 3 x 20-25 7) Skłony tułowia ławka skośna 3 x 20-25 A w środę robiłam nogi: 1) Wykroki z ciężarkami 2 x 16 2) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x 12–15 [...]

Z tego co pamietam to w Meksyku dostaniesz same wyj**ki. Odpusc sobie temat bo wyciagaja wszystko spod lady jakies produkty europejskie czyli waly. O ganabolach to raczej nie slyszeli nawet. Moze u weterynarzy cos dorwiesz ale w aptece nie ma kompletnie szans. Jak ktos mowi zema z apteki ganabol to na 99% sie myli. Na pewno nie z meksyku.

[...] czy Norwegia, czy .... no chyba że próbujesz coś w urzedzie pracy zrobic! Mi w Norwegii się podoba, studiuję, pracuję, mam super faceta...:-D:-D Zyc nie umierać:-) A co do jedzenia, to nie jest mi szkoda pieniędzy bo w ten sposób pomagam sobie - jak moja mama mówi "zdrowie najważniejsze":-)) totaka inwestycja w siebie i swoje samopoczucie!!\-)

[...] rozmiarów w dół ;-D, ale jak kto woli @-) };-) ________________________________________________________________ dzień 10 TRENING: Ramiona + brzuch 1. Wyciskanie hantelek siedząc 5/5/5 5/5/4 2. Unoszenie rąk przodem (ponad głowę) 2/2/1 2/2/1 3. Unoszenie ramion bokiem stojąc 2/2/1 2/1/1 4. Odwrotne rozpiętki z hantlami 2/2/1 2/2/1 5. [...]

mlkv: zajadacz - Nie spinaj sie tak. Bahamut ma racje z kiblami. 90%-95% Polakow w Uk pracuje za minimala przy adekwatnych zajeciach. i uważasz ze to dobry powód do tego by pobić za to Polaka bo pracuje za dużo niższą stawkę??? mlkv:ale tez nie ma co gloryfikowac naszych emigrantow. Acha, Polak pisze sie z duzej litery a kto tu mówi o [...]

[...] 175cm wzrostu.. a cwiczyc zaczne od 18 czerwca bo teraz ta felerna reka:D nie pozwala.. jak myslisz juz zaczac ta diete na mase czy gdzies tydzien przed treningami lub w czasie? -- bez wiekszej roznicy, kwestia twojego przyzwyczajenia a i czemu mowiszz ze po diecie na mase redukcja? a co redukowac? ten tluszcz ktory odlozy sie a nie zrobi sie na [...]

Włochy: Dyrektor Juventusu wyznaczał sędziów! Skandal w Juventusie Turyn. Włoska prasa ujawniła, że włodarze klubu ustalali obsadę sędziowską meczów "Starej Damy" z szefem włoskich sędziów. Włoski Związek Piłki Nożnej wszczął wewnętrzne dochodzenie w sprawie ujawnienia przez prasę zapisu podsłuchanych za zgodą prokuratora rozmów, podczas [...]

[...] przy żeńskiej reprezentacji Polski. Maciej Kosmol, 27-letni analityk żeńskiej reprezentacji, jest obecnie najważniejszym pretendentem do objęcia funkcji po Albinie Mojsie. Ten drugi oficjalnie poszedł na zwolnienie lekarskie. Do pracy przy zespole nie wróci, bo nie chcą tego siatkarki. We wtorek porozumiał się z klubem w sprawie [...]

nie blokuje low kickow reka. po to wlasnie napisalem ze w karate shotokan jest blok noga a to ze nie ucza blokowac low kicka to juz inna bajka. mawache blokuje sie od-ru-cho-wo reka ale kiedy nauczysz sie ze low kick blokuje sie noga to to ci zostaje. to jest jedna z tych rzeczy do ktorych dochodzi sie samemu. poza tym kk trenowalem codziennie z [...]

Haha wiem co czujesz, w podobnym stanie kładłem się dwie ostatnie noce i coś mi mówi, że dzisiaj będzie podobnie %-)

Zjadam około 2300, nie zawsze mam czas wszystko wbijać ;-) No ok. Więc ja i tak zjadam więcej a jestem ku końcu redukcji. A co za tym idzie więcej nie obetnę kcal. A waga spada akurat;) Aeroby po siłce są ok xmejux, wiele osób tak robi i sobie chwali. Robienie ich naczczo nie jest jedyną słuszną drogą. Młody świr tu masz co na ten temat mówi [...]