co sie mowi

http://www.youtube.com/watch?v=UuzNOqjzRG4 Masz tu filmik ... Stosuje sie do tego co mowi juz od dlugiego czasu ... wczesniej mialem te wasze żałosne diety ! i co ? i wlasnie nic ! silownia mi sprawia przyjemnosc jedzenia tak samo a przyrosty na silowni jakie byly takie sa .

no mowi kolagen ze "podejrzewam ze nastopilo lepsze ukrwienie rozstepu i takanki sie odzywily wieksza ilosci anatlenionej krwi i co nie co moglo si epoprawic -to tylko taka moja sugestia" misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

mi sie podoba, a co do przedmówcy który mówi że początkujący by tego nie wytrzymał to sie myli moim zdaniem, przy rzeźbie daje się mniejsze ciężary.

[...] od 8 powt potem 10 potem 12. Może ze jeśli chodzi ci o sile robisz mniej powtorzen z ciezszym obciazeniem i wiecej serii. Dla przykladu mowi o 5 seriach po 5 powt z wiekszym ciezarem. Co do diety mowi zebys jadl sporo i nie jadl gowna czyt. Fast foodow. Czyli nic nowego, wiecej i dokladniej odnoscnie tego wszystko dowiesz sie w dziale trening/

Ale kolego tak sie sklada ze to nie jest jakas wielka sztuka wiedziec jak to wytrenowac !! Co Ci z szybkiego ciosu jak w nim nie bedzie sily !!!!! A dynamika to jest dokladnie tak jak mowi Junior szybkosc i sila a nie sama szybkosc.Proste porownanie - to tak jakbys chcial powiedziec ze wystarczy szybko ruszyc nogami zeby wysoko wyskoczyc w gore. [...]

co do omegi i glukozaminy to możesz brac nawet do budyniu, byleby z posiłkiem było, witaminy tak samo, standardowa pora to sniadanie lub posiłek potreningowy. co do tego co facetka powiedziala odpowiem Ci tak: skoro facetka tak mówi i tak napisane jest na opakowaniu to raczej nie robią ci jazdy. ja wiem że producenci i sprzedawcy różne kity [...]

[...] tylko z doradzenim czegos madrego jest problem bo jak pytam tych grubasow to z ich gadki wnioskuje ze musial bym se loze w jakiejs konkretnej aptece wynajac i nie ruszac sie z tamtad na krok he. kazdy mowi co innego! i yuj wie kogo sluchac ? chial bym dobic tak do 95 kg i to byla by gitara wtedy staral bym juz sie tylko utrzymac to co [...]

[...] ktory w maju wazyl 73, pazdziernik 78, a teraz 85. Mowi ze jadl makarony, ryz i płatki z mlekiem non-stop. Cwiczyl tylko pompki i biceps bo nei mial sprzetu. I z tego co widzialem to ma troche brzuszka ale tak pozatym sylwetka ladna i raczej meisnie niz tłuszcz. Wszysycy sie dziwia jak on to zrobil. Sam mowi ze go mama o jakis doping posadza.

nie wiem nie bylem tam nie widzialem nic i nie ebde sie wypowaiadal bo to jest takie gdybanie i ploty z powetrza sie to nie wzielo za cos go zastrzelil i ****a lape se dam uciac ze na bank nie tylko za te koszulke a co do zandarmeri no to wiecie jak jest o ile mowicie ze do policji przycodza ludzie ktorych nie powinno tam byc i co niestety czasem [...]

[...] 258g W zupełności wystarcza mi tyle kcal :-)) chcę zrzucić parę cm z tego cholernego brzucha, wiec wiadomo że nie będę dawał nadwyżki, na razie jest na lekkim bilansie ujemnym zobaczę jak to później będzie na razie jestem zadowolony z jedzenia ;-) zobaczymy co będzie w weekend jak pojadę do dziewuchy mojej.. %-) ona co tydzień ocenia [...]

[...] mowi, ze to najgorsze cwiczenie i tylko dla koxow. Ogolnie ten nauczyciel jest d****em, ale co poradze - czasem musze z nim cwiczyc. Oczywiscie w trakce cwiczen strasznie sie wymadrza i stara sie pokazywac poprawna technike - o ktorej nota bene on sam nie ma zbyt duzego pojecia. TRENING PLECY, NOGI, BICEPSY 1.Przysiady tylne 5x52kg 5x57kg [...]

Znam instruktora kulturystyki i trójboju siłowego z Poznania, starszy facet ponad 50 lat. Kiedyś był kulturystą, potem zawodnikiem trójboju siłowego, do dziś sporo potrafi dzwignąć, widzialem jak wyciska bez problemu 150 na płaskiej. On niechętnie o tym mówi ale wiadomo, że bral koks gdy był zawodnikiem (wtedy najpopularniejsza była poczciwa metka [...]

Wiem o co chodzi. Chciałem tylko pokazać, że można to różnie interpretować, a jesli pozostawi sie ludziom możliwość złej interpretacji to ją będą od czasu do czasu wybierać. Wystarczy, ze wybór punktow "A" i "B" też jest uznaniowy i płynny. Prawdę powiedziawszy nie słyszałem, żeby ktos mówił na treningu, że "nie było [...]

a to nie jest tak ze jego rodzice wyjechali za mlodu do kanady i on sie tam urodzil a po polsku mowi tyle co kot naplakal?

[...] d****e, bo czuej sioe jak gowno, szczegolnie gdy przez kikka dni nie ciwicze aerobowo jestem caly spuchniety i skacze mi cisnienie , mam tez sucha skorezablokowane pory, i luszczaca sie skore na brwiach i wlosach.moze znasz jakiego snaprawde kompettnego lekarza ktory wie co robi.a moze sam mi polecisz jaksi srodek, tribulus na mnie nie dziala .

[...] Na tym forum można znaleźć setki informacji na ten temat. No ale jak już ktoś jest takim leniem, że mu się nie chce szukać i czytać - to polecam wyciskanie sztangi na skosie głową w górę z opuszczeniem gryfu w okolice obojczyków - czyli tzw. gilotyna. Świetnie się sprawdza u większości osób wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę ale ze [...]

a związek choćby z chorobą Alzheimera czy rozrostem nowotworu jeśli juz taki jest, bo na takie informacje też można trafic w necie-tylko kwestia na ile są one prawdziwe Tlenek azotu to molekuła potężna - cząstka życia i śmierci. "Przebadaliśmy jej związek z chorobą Alzheimera. Bez wątpienia bierze udział w rozwoju tego strasznego schorzenia. [...]

A ja podpowiem Ci coś co pewnie wywoła u wielu ogromnych śmiechi powiedzą, że to nie możliwe, a jednak. A więc tak, ćwiczę na siłce 9 miesiecy, od samego początku byłem "napalony" więc zaraz ułożyłem sobię dietę typowo masową do tego kupiłem odżywki i przestrzegałem wszystkiego rygorystycznie przez 6 miesięcy, a efekty po tym ku mojemu zdziwieniu [...]

zweryfikowałem obliczenia i nijak nie chce wyjść inaczej. dzienne zapotrzebowanie obliczyłem na podstawie tego wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT i wyszło mi dokładnie 2789 kcal. od tego odejmuję 400 by uzyskać bilans ujemny. obliczyłem jeszcze drugim wzorem, czyli waga x 24 godz x dobowa aktywność i tutaj wynik wyszedł mi nieco inny bo w [...]

jak to jest w typowych treningach siłowych, lepiej ćwiczyć daną partię raz w tygodniu, czy ćwiczyć 2 lub 3 razy w tygodniu i bazować na podstawowych ćwiczeniach, co bardziej wtedy przypomina trójbój ? wiele artykułów mówi, że w treningu nastawionym na siłę, powinno się ćwiczyć tylko raz w tygodniu daną partię... a może to bardziej sprawa [...]