jestem pod koniec 8 tyg..początkowo dawkowanie wraz z metą (1-6) było 250mg/e4d do tego meta 25mg/ed ostatni tydzień szamalem po 30mg, po odstawieniu nalanie troszkę zeszlo po nogach zauwazylem. Nóg nie katuje fest bo mam problem z biodrem ale coś tam staram się robić a nie olewac. Masa po metce spadla ok 1kg może po odstawieniu podbiłem teścia do [...]
[...] czemu uważasz, że ketoza jest niebezpieczna? Pytam z czystej ciekawości, gdyż jestem amatorem i naczytałem się czegoś takiego: http://keepfit.pl/ketoza/ Wymienione zostały same plusy, żadnych praktycznie minusów - po prostu poprawa życia jak gdyby... Oczywiście pod warunkiem trzymania diety. Czy moga być jakieś skutki uboczne? O co chodzi? :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak masz tego bialka ok to daruj sobie bcaa:-) Czemu, jeżeli można się dopytać? ;] Znaczy wiem że w golden standard 100% jest trochę bcaa ale ostatnio ćwiczę 4 dni pod rząd + 1/2 dni w weekend co daje nam 5-6 dni treningowych. Niektóre partie np plecy cały czas mają problem z przystosowaniem się do tak aktywnego działania, uznałem więc że bcaa [...]
[...] (Debutir) więc jak już to glutaminę bym dorzucił. Z kreatyna w takim razie poczekam, nie będę nawet sprawdzał skoro jest ryzyko. Co do składników dodatkowych w odzywkach to wiadomo że wszedzie są barwniki/aromaty, ale to tak samo jak w prawie każdej żywności, tego chyba nie brać pod uwagę? Zmieniony przez - Rwixzz w dniu 2017-12-22 13:58:43
[...] Z kreatyna w takim razie poczekam, nie będę nawet sprawdzał skoro jest ryzyko. Co do składników dodatkowych w odzywkach to wiadomo że wszedzie są barwniki/aromaty, ale to tak samo jak w prawie każdej żywności, tego chyba nie brać pod uwagę? Zmieniony przez - Rwixzz w dniu 2017-12-22 13:58:43 nie jak w kazdej, tylko tej przetworzonej ;-)
Ross Pearson vs. Cole Miller (wygrana Millera przez poddanie). Walka dosyć ciekawa. W pierwszej rundzie myślałem że dojdzie do stosunku na stojaka Lewy prosty Pearsona w 1 r. ładnie doszedł do gęby Millera. Miller widać,że lubi machać nogami (zwłaszcza lewą) i czasem nawet efektownie to wygląda. W drugiej rundzie, po tym jak Pearson nie chciał [...]
Ja bym zaproponowal na pierwszy raz poczciwa metke w ilosci 15-25 mg dziennie przez okres 4-6 tygodni. Co do oslonek to moze byc sylimarol oraz essentiale, nolva pod reka, odblok rowniez z nolvy: 1-10(15)nolva 20 mg Jesli dopilnujesz odpowiednia diete bedziesz zadowolony
[...] kwestii diety. Nawet jeśli jesz różne warzywa i sporo - to i tak w diecie brakuje wit D i kwasów omega 3 (ryby morskie), co do ilości kcal - to jest ich sporo, choć biorąc pod uwagę dane antropometryczne oraz zakłądajac że trenujesz intensywnie być może jest to dobry próg na start, praktyka zweryfikuje, jakby nie szło - zawsze możesz przyciąc [...]
[...] Przychodzisz na trening ,chodzisz przez jakis czas i widzisz na ile pasuje to Tobie i na ile kompetentny jest instruktor. I wtedy zostajesz albo nie. Az dziwne ,ze musze tak podstawowe rzeczy wyjasniac... "Szkoda tylko ze po to zeby pyskowac zamiast sie merytorycznie wypowiadac. No ale nie wymagajmy zbyt wiele." No gratuluje :) !!! Od [...]
[...] jak po kilku seriach nogi zaczynaja puchnac i wychodza na nich zylki to odrazu robi sie lepiejkiedys nielubialem cwiczyc lydek a teraz to doslownie pokochalem te pieczenie pod koniec kazdej serii zawsze trzeba znalezc w nielubianym cwiczeniu cos co mozna polubic...a jesli niema czegos takiego to poprostu sie czyms zmotywowac...ale to juz z [...]
[...] dzwigni. Jednen ma korzystny, drugi mniej. Jesli chcesz poprawic wynik to powinienes znalezc kogos ogarnietego kto sie dokladnie przyjrzy twojemu bojowi. Wytlumaczy co to retrakcja i depresja lopatek, jak kozystac leg drive. Nastepna sprawa to plan treningowy. Czy jest to plan w cudzyslowie kulturystyczny, czy nastawiony tylko pod wynik w WL.
[...] przerwy i jedziesz z HST , to jest system który i tak przystosuje mięśnie do zwiększonego ciężaru z racji tego, że chodzi tam głównie o progresję, więc powodzenia. Tylko, pod warunkiem, że robiłeś już przysiady i martwy bo to dwa podstawowe ćwiczenia (ulubione ) i technika w nich jest niesamowicie ważna. Jeśli podnosisz duże ciężary to warto [...]
Dzieki za odpowiedzi, ale nie sa one za bardzo na moje pytanie :) Nie chodzi mi glownie o zrzucenie tluszczu, ale podwyzszenie wytrzymalosci i sily (pod rower) oraz zrzuceniu tluszczyku. Zastanawiam sie na kretka tak po 3g dziennie, ale nie chce nabrac wody. Jak do tego mialoba sie ta nowa kreatyna (jablczan) Crea Fusion. Jak podczas treningu ma [...]
[...] do tego treningu, a Ty wszystko psujesz robiąc trening 5 x tyg. To co robisz nie ma sensu na żadnej diecie, a szczególnie na tej i dodatkowo jeszcze musisz ustalać dietę pod takie zapotrzebowanie, w której jest po 50 g oliwy do posiłku nie wiem czy Te słowa wpłyną na Ciebie i coś z tym zrobisz(mam nadzieję, że tak) narazie nie nazywałbym tego [...]
no fajne te dziewuchy masz tam w domQ i wszystkie cie owinely ;-p baw sie dobrze na urlopie i wrzucaj foty zobaczymy co tam ci "pod dachem" rosnie pozdroff tam wszystkich :) "maly" termitek
[...] powinien być w kazdym wiekszym kiosku z czasopismami. Na stronie www.kulturystyka.pl masz reklamę. Co do ćwiczeń to wszystkie kulturystyczne uginania na bicepsy sa dobre pod warunkiem, że bedą robione od kata 90 stopni do pełnego ugięcia, poza tym wzmacnianie nadgarstków i przedramion.Dobrze zaopatrzyć sie w sztangielkę z grubym gryfem. [...]
[...] nogi o cos stabilnego,na takiej wysokosci,aby znalazly sie powyzej linii bioder-w ten sposob odciazysz ciezar,ktory masz dzwignac. w miare wzrostu wytrenowania,bedziesz podpieral nogi coraz nizej i nizej,az dojdziesz o calkowitej pozycji pionowej ciala. http://www.youtube.com/watch?v=vM-b4qOOWsE&feature=related Pozdrawiam. ps. jak [...]
Gratuluję formy i umiejętności! A tak z innej beczki do BUNDKA - co Ty masz za rękawiczki?? Przerobiłem trochę tego i mi najbardziej pasują takie nakrapiane po 1,5zł - pod drążek, pompki i kettle: http://plantago.nazwa.pl/sklep/ogrod/image/cache/R%C4%99kawice%20nakrapiane-500x500.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-01-06 22:52:52
[...] skoro się tak uparłeś, to ci napiszę: Nadmierna może być skutkiem awitaminozy B1 i b2, ale zazwyczaj wówczas występują inne objawy nerwicowe (po wykluczeniu tarczycy, moza pod nie podciągnąc drżenie rąk ;)). Jeśli okaże się, ze jestes zdrowy, zrób sobie mieszankę ziołową: Doustnie: 40g liści orzecha włoskiego 20g ziele skrzypu 10g liści melisy [...]
ale piszesz w dziale dla ZAAWANSOWANYCH ! pytania o podstawy sa mile widziane u POCZĄTKUJĄCYCH %-) ps. w 5/3/1 poza bojami głównymi masz asysty , tak jak w każdym innym , wejdz na blog Jima , tam wyjasnia co i jak , na Tnation masz nawet podane rozpiski co i jak masz robic , w spisie treningow tez chyba widzialem , materiałów jest pod dostatkiem [...]
