[...] jednak, że sposób przeprowadzania pierwszego eventu powoduje, że gdy nie będzie jakichś zawodników, to zawody przyspieszą, aby nie robić wolnych "okienek". Weźcie to pod uwagę, nie spóźnijcie się, bo spływają do nas informacje o absencji już od prawie 10 osób !! - eventy na sobotę wraz z dokumentem ze standardami i przebiegiem eventów [...]
Myślałem nad tym, żeby teraz ,,przygotować,, się pod to fizycznie, czyli poprawić kondycję, siłę, schudnąć itd.. i następnie we czerwcu iść na siłownie(na wakacje jest promocja 2 miesiące/100zł) może przez te 2 miesiące dużo nie zrobię, ale może jakby ćwiczył pare razy w tyg to we wrześniu byłby widoczny jakiś efekt. Co o tym uważacie?
[...] plan był taki, że jak będzie tak samo słabo jak wczoraj, to odpuszczam i robię 1,5h lekkiej jazdy, a jak będzie ok lecę zgodnie z planem. No i wczorajsza decyzja o podładowaniu była najlepszą z możliwych. Biegało rano mi się bardzo ok, a trening na szosie mistrz! I przy sprintach na rozgrzewce doszedłem prawie pod swojego maxa (50W [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Leon-Edwards-4-1024x931.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Leon Edwards jest gotów walczyć z Tyronem Woodley’em, ale pod pewnymi warunkami Chociaż celem Leona Edwardsa jest obecnie walka z Jorge Masvidalem – numerem jeden wśród konkurentów w wadze półśredniej – Edwards jest skłonny odsunąć w czasie [...]
[...] z przemęczeniem, które może mieć związek z brakiem progresji, które może być spowodowane długim ujemnym bilansem kalorycznym. Redukować jeszcze jest co, ale nie rób sobie pod górkę. Czyli od 2 miesięcy jesteś na zerze kalorycznym? Kompleks witamin i minerałów, mocny magnez ewentualnie cyklicznie jakiś suplement na lepszy sen. Co do sikania w [...]
Dzięki za dobre slowa:-). Estro ogarnąłem jakiś czas temu tabletka exe do każdej iniekcji testa plus hcg i jest fajnie tuż pod górnymi widelkami. Co do prolki robię jeszcze testy i pewnie w przyszłym tygodniu okaże się co i jak, ale czuję że chyba jest git. Badania pokażą. Jak na razie na założonych przeze mnie dawkach faja furczy aż nadto więc [...]
[...] 2x maca ze swansona i 2x tabletki zenszen z olimpu. Przegladajac google apropo Prolaktyny na roznych portalach jest napisane ze norma Prolki u mężczyzn wynosi do 15ng/ml a jezeli patrzac w tym kierunku to u mnie podchodzi pod Granicę. Moze powinienem tutaj doszukiwac sie swoich problemów? Zmieniony przez - Breza1998 w dniu 2019-09-05 23:54:56
Weź pod uwagę że nigdy nie będziesz na 0 z tłuszczami w posiłku. Zawsze znajdzie się ten gram/dwa z produktów białkowych/węglowodanowych chyba że nie liczysz tłuszczy z tych źródeł co często też widzę jest robione przez wiele osób. Z produktów jakie możesz szamać to np: - kaszka manna/kleik ryżowy z WPC (owoce, dodatki) - wafle ryżowe + chudy [...]
[...] co 2 tygodnie. Niestety oponka na brzuchu wydaje się nie do ruszenia. Klatka, ręce i nogi wydają się już w miarę odtłuszczone i widać mięśnie i żyły na rękach, tak brzuch pozostaje bez zmian, pomimo iż mięśnie pod warstwą skóry i tłuszczu są wyczuwalne. Ogólnie wszystko jest dalekie od tego co zaplanowałem i brak rezultatów jest demotywujący.
[...] 117.6kg Nic specjalnego;-) W kulki za duzo bylo leciane%-) Dzis lub jutro mobilizuje sie i pisze do Huberta z całym opisem co tam u mnie przez sezon. Nie trulem mu glowy w wakacje bo nie bylo po co:-) Niestety ciągle z wyprawa do pzn pod gorke... ale licze ze do konca wrzesnia juz tam dotre%-) /SFD/2019/9/5/d000bc6897ce4df0bcac1cb21db543a2.jpg
Ronnie Coleman jest znany jako jeden z największych kulturystów wszech czasów. Aż 8 razy królował na podium konkursu Mr. Olympia. Chociaż przeszedł już na kulturystyczną emeryturę, to mając u 55 lat na karku nadal ciężko ćwiczy na siłowni. Ci co śledzą Ronniego wiedzą, że przeszedł 12 bardzo poważnych operacji kręgosłupa i raczej nie odzyska już [...]
[...] odżywczych. W życiu codziennym nie ma co popadać w przesadę. Jeżeli po 3 minutach płatki są dla Ciebie w porządku to takie zjadaj. Zwykle wartości odżywcze zmniejszają się pod wpływem zbyt długiego gotowania czy jakiejkolwiek innej obróbki. Płatki możesz zatem zjadać "na sucho" np. zalane jogurtem czy po 3 minutach tak jak Ci pasuje. Już [...]
[...] użyć go 2 razy. Za pierwszym razem na pijanego napastnika zadziałał idelanie! Od razu go unieszkodliwiło. NIestety za drugi razem nie było tak kolorowo. Napastnik najprawdopodobniej był pod wpływem silnych narkotyków. Produkt zadziałał słabo. Napastnik był w stanie dalej atakować. Co prawda nie miał już takiej sprawności ale jednak nie [...]
wydaje mi się że w pompkach a przede wszystkim w WW bazuję na tricepsie . Ale mam takie kółka wygrałem na zawodach i się zastanawiałem co z nimi zrobić a tu proszę wychodzi że je rozpakuję z pudełka i spróbuję :-) Oczywiście z czuciem bo się obawiam po nich o treningi WW. Może dziewczyny z kolan bo będą miały mocno pod górę ?
[...] nie chciało. 2h ostrego katowania i po 50 km odpadłem już na dobre od grupy po czym 25 km zrobiłem już sam do domu dalej cisnąć. Średnia z całego treningu wyszła mi jakoś pod 37 km/h, a póki jeszcze trzymałem się chłopaków, to było 38,5 km/h, przez 1,5h więc grubo :-D. W nocy oczywiście z bólu nóg nie mogłem spać. Trening Pull siła: 1. [...]
[...] 35+ - 15 osób MASTERS WOMEN 35+ - 15 osób SYNEK ZE DZIOŁCHOM (Mix 1 Women + 1 Man) - 15 par NOWOŚĆ!!! - WPISOWE 65 zł/osoba, MIX (Man+Woman) 130zł Raz uiszczona opłata nie podlega zwrotowi!!! Płatne przelewem na konto: RR Sports Jakub Ryć 21 1090 2590 0000 0001 3413 6069 W tytule przelewu należy wpisać: Kategorie indywidualne: Imię Nazwisko, [...]
[...] o moich własnych niepowodzeniach, które miałem na dodatek”. Gdyby mieli walczyć, Dominick Cruz jest przekonany, że odzyska tytuł i zdetronizuje Henry’ego Cejudo. Nie jest pod wrażeniem życiorysu Triple C, ponieważ większość jego wygranych to jest z zawodnikami, których on już pokonał. „Zachowuje się, jakby pokonał bandę ludzi, których jeszcze [...]
Z mojej strony to miała byc luźna uwaga po prostu to zauważyłem i tyle a wyszło jak zwykle . Zostawmy to róbmy jak do tej pory na tym i z tym co kto ma pod ręką . Ale zegar mam najlepszy :-D
[...] w poniedziałek .wieczorem przelałem do sklepu zapłatę za towar wtorek po 12-stej w sklepie pakowali o 15-stej kurier zabrał w trasę :-) ,o 7:30 był już w Legnicy i .......podczas rozgrzewki w siłowni o 10:30 kurier dzwoni ze jest pod domem :-D ,,w domu odebrali przesyłkę i wszystko czekało na mnie :-D Podekscytowany ,otwieram pudło a tam [...]
04.09.2019 Środa (PEAK WEEK) Kolejny spadek wagi dziś, już prawie pod limitem ;-D Na wadze magiczne 78,3kg ;-D Więc i lekka modyfikacja żarcia. Dziś ostatni trening push, a od jutra już FBW. Zobaczymy jak to się będzie teraz zachowywać, póki co - prognoza jest dobra Trening: PUSH Wręcz idealne samopoczucie. Chciało się mega trenować. Do tego [...]
Ćwiczenia na 6pak
