co pod

[...] 109,5/ 107,5 talia: 77/78 cm / 75,5 cm / 74,5/ 73,5 nie wiem / 71 cm/ 70 / 70 wysokość bioder/górna linia majtek: 105 cm / 103,5 cm/ 102/ 101,5 / 100 cm / 99 /97,5 pod biustem: 80/ 80/ 78 / 77,5/ 76,5 / 75 /74 biust: 100 / 100/ 102/ 101,5/ 100 / 100/ 98,5 brzuch na wysokosci pepka: 87 cm / 85 cm/ 84 cm / 83,5 cm /83 /81 brzuch w [...]

Siema, nie miałem czasu żeby dokończyć odpowiedzi, a konkretni ułożyć planu, ale może to i dobrze bo mając wynik testu wag (o tym niżej) będę miał więcej informacji nt. tego pod jakim kątem ułożyć plan i jak go podzielić. Pamiętam mając na studiach techniki operacyjne przy uszkodzeniach chrząstki stawu kolanowego, było wspomniane o metodach które [...]

dymaj to ci pomoże poza tym będzie Ci się chciało dołóż potem hcg w mniejszej dawce nawet po 3 szotach kolejne co 3-4 dni po 1000 starczą podaj środek ciut dłużej (będzie pewniej) i miej pod ręką coś na estro.

[...] sproboje wlasnie odwrotnie, bo chyba masz racje ze nie musialbym tak na opac cofac i jeszcze sily tracic Teraz postaram sie zaczac malym ciezarem i walic classici z dupa pod ziemie, to za 2 miechy powinno juz wejsc w przyzwyczajenie Dziś... Dziś zrobiłem sobie taki trening rekreacyjny, sprawdziłem jak się będzie przy okazji spisywał nowy [...]

leiTo91, Chociaz i tak nie widzialem zadnych spadkow w sile czy tez masie po ostrej (bardzo) popijawie 2 tyg temu, ale stosowalem srodki zapobiegawcze w trakcie (tak mi sie wydaje). Ale o co tygodniowym piciu to mozna zapomniec jak sie chce powazniej podejsc pod ten sport. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-01-14 23:27:59

[...] Podczas każdego treningu robię następujące czynności; przed rozpoczęciem biegam na bieżni przez ok 25 minut, następnie przechodzę do poszczególnego ćwiczenia, ćwiczę - podczas przerwy trenuje mięśnie brzucha i pompki, następnie kontynuacja treningu. Pod koniec zakańczam to wszystko basenem. Dlatego prosiłbym specjalistów (i nie tylko) o [...]

z trenem na koncu to generalnie poraszka i jeszcze pytanie po ilu sie wkreca tren? po 2diach odczujesz pod koniec pierszego tyg(pocz drugiego) ile mozna zrobic na nim kg ? na trenie robi sie sile i rzezbe- ty wiesz co walisz(po za nazwa) 1-9 tren 50 mg ed 1-9 Omka 250 mg e2d 7-13\14 Prop 150 mg e2d h....jowy

[...] dynamicznie 6. Szrugsy ze sztangą z przodu 4/16,14,14,12 (80,90,90,100kg) Triceps 7. Prostowanie ramion z liną na wyciągu 3/14,12,10 8. Wyciskanie sztangi w wąskim podchwycie 4/12,9,6,5 (50,60,65,70kg) (jak ktoś nie próbował to niech to zrobi – moim zdaniem mega ćwiczenie, tylko musi być partner treningowy bo ciężkiej sztangi [...]

[...] powolny kobieta nazeka jak cholera bo przyzwyczailem ja do czego innego ogolnie erekcja jest dosc slaba, nie osiaga tych rozmiarow z przed cyklu. mam tez tak ze jest duze podniecenie i nagle wszystko odchodzi... strasznie dziwne... pewnie za niedlugo wszystko bedzie ok. biore 6-bromo (inhubator aromatyzy) titanium (wyciag kozieradki pospolitej [...]

[...] Przerwa między ćwiczeniami powinna wynosić 30-50 sekund. Cały ciąg tych ćwiczeń wykonywanych po kolei nazywamy obwodem. W pierwszym tygodniu wykonujemy jeden lub dwa obwody podczas sesji treningowej. I potem w kolejnych tygodniach zwiększamy ilość obwodów wedle możliwości. Przykładowe obwody : Obwód 1: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]

8g tłuszczu na kg? co to za dziennik słuchaj smpa i tnij węgle, nie bez powodu ma pogrubiony nick i napis pod nim

[...] cwiczylam do tej pory) powinnam ćwiczyc obwodowo by ujedrnic skóre, a tym samym nie powinnam dac miesniom odpoczac po kolejnych seriach powtorzen):) a co z brzuchem?Pod spodem mam mięśnie,niestety nie wiem jak pozbyć się obwisłej skóry na brzuchu>6weidera nie pomogła,robię brzuszki metodą Pilates ale to też daje mizerne,prawie zerowe [...]

Strasznie sie poce pod pachami, uzywam antypespirantow(rexona,garnier) ale nic nie pomagaja a kulka jest jeszcze gorsza, musze czekac az wchlonie bo od razu sa plamy na bluzce i sie poce. Gdy 1 raz uzywalam rexony to nawet dzialala ale potem juz w ogole. Tylko wejde do szkoly juz sie poce, a najdziwniejsze jest to ze najpierw sie poce potem to [...]

ale dobrze z flying armbarem:P wha:P tylko czekałem żeby sie tego nauczyć:P a akurat sam błem na treningu to sie z trenerem przygotowywaliśmy pod MP co bedą w poznaniu w marcu:P megaaa trening:D

[...] -2/3 jaja PO TRENINGU LEPIEJ TAK JAK JEST KURAK I RYŻ CZY TYLKO JABŁKO? I co o tym sądzicie? Oczywiście dietę będę próbował urozmaicać Płeć : Mężczyzna Wiek : 16, pod koniec marca 17 Waga : 64 Wzrost : 177cm Obwód klatki : 90cm Obwód ramienia : 28cm Obwód talii : 26,5cm Obwód uda : udo 51cm Obwód łydki : 36,5cm Aktywność w [...]

[...] ćwiczeń na brzuch i głównie tracisz tłuszcz na brzuchu. Zatem wprowadź treningi całego ciała co drugi dzień - zaangażowanie wszystkich partii na każdym treningu to kolejny krok do przyspieszenia tempa metabolizmu do którego powinieneś dążyć. Co do konkretnego treningu szukaj w wyszukiwarce pod hasłem FBW co jeść dowiesz się w dziale odżywianie.

[...] wskoczy na minus a jak już zarobisz to robisz kupij czyli odwrotnie jak normalnie to sie kuhwa nayzwa zajac krotka poyzcje na XAG/USD kuhwa :p Mariusz trochę matematyki z podstawówki: Założenie numer: 1. Mariusz nie ma żadnego pojęcia o co chodzi z forexem :D 2. Z założenia numer jeden można wyciągnąć założenie następujące: jeżeli Mariusz [...]

Wiek : 16 Waga : 52 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 84 Obwód uda w najszerszym miejscu (tj. na samej górze) 52, na środku 46 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : w żadnym [...]

tak idzie siła na worku ale skąd ona idzie? właśnie z szybkości tarczowanie tak hantle NIE!!! nie ćwiczy się szybkości martwymi ciężarami(raczej wytrzymałość rąk na mdlenie) zgodzę się z kolegą że nic nie zastąpi treningu pod okiem fachowca napisałem tylko to co działa a chodzenie do klubu wydaje mi się oczywiste więc tego nie pisałem

No więc trenuję obecnie w 2 klubach i tak się składa, że w 1 jak i 2 nie ma treningów w piątek. Pytanie do Was- co radzicie mi zrobić w ten dzień? Trenuje w tygodniu 5 razy(klub-pon,wt,sr,czw,sob) i biegam rano 2 razy w tygodniu. Siłka odpada ze względu na $. Myslalem o jakimś interwale, tylko może jakis pod to byście mi doradzili?