Mam podobne problemy z kolanami jak kilku tu obecnych. Boli mnie pod rzepkami od zewnętrzenj strony kolana głównie jeśli siedzę przez długi czas w tej samej pozycji, boli podczas schodzenia ze schodów, schodzenia z gór, szybkiego chodzenia na treadmilu po płaskim, jeżdzenia na rowerze w noskach ciągnąc do góry podczas pedałowania. Konsultacja u [...]
[...] doświadczenie do którego odnoszą się racjonaliści) pokazuje ze spójność społeczną gwarantuje wspólna kultura, choć i wtedy za pięknie nie jest - uroki demokracji. Poza tym pod kulturę w tym kontekście podciągam religie, język, wartości, zwyczaje (czyli szeroko rozumiana kultura)itd. tak wiec de facto to co napisałeś o Muzułmanach. Z tegoż [...]
Zostawmy diety. Być może spróbuje w okresie wakacyjnym, ale teraz nie biorę jej pod uwagi. Dzięki za dobre chęci, ale póki co musi zostać to samo żywienie. I mam ambitny plan, do końca kwietnia poniżej setki trzeba zejść. A jak nie to w weekend majowy - okres matur, spędze jak Hunowie - w siodle.
[...] ten sernik, żeby w ogóle coś zjeść, czy nie. Nie jadłam- bałam się,że przez dawne uzależnienie od cukru na kawałku się nie skończy, ale niestety przez to miałam np dwa dni pod rząd 6 godzinną przerwę w jedzeniu.. Z plusów: jadłam wiejską wołowinę, jaja, ser i kiełbasę :-) I co dla mnie najważniejsze- pierwszy raz w życiu byłam na siłowni8-) Mój [...]
Nie no kvrwa masakra Czulem w kosciach ze Reem przeyebie od kilku tygodni, ale liczylem na niego. Walke ladnei zaczal, gdy masakrowal pod siatka Browna kolanami mysle sobie "jest kvrwa w koncu Reem dal zayebista walke!" a tu chvj %-) Czyżby trzeba bylo spojrzec prawdzie w oczy - Reem to średniak, był nim w LHW i jest nim w HW ? Jemu faktycznie [...]
[...] przyjmował w międzyczasie nawet całej walki i nie udało mu się Browne'a obalić i przede wszystkim tymi frontami go zniszczył co musi być dla niego upokarzające. Dlatego podsumowując - jeżeli by go zniszczył tą akcją to ok - potwierdziło by to tylko to, że to bestia jak ma gaz (bo to prawda), ale jakby to zrobił to wielu by nadal miało klapki [...]
[...] galą UFC 164: Henderson vs. Pettis II" Teraz czas na Aliego To jest jakaś kpina. Jeżeli zatem i Reem nie dostanie zgody z powodu durnej wymówki w stylu "bo wpadł na koksie" podczas kiedy NIGDY nie wpadł na koksie, a ,jak trafnie wypunktował to kiedyś Chael, wpadł na podwyzszonym poziomie teścia, to mamy jasność odnośnie układzików pomiedzy UFC i [...]
[...] na kg masy ciałą, usuwa tłuszcz z opornych miejsc takich jak dół brzucha, boczki, góra ud i pośladki. Ponieważ johambina działa na receptory alfa to możesz aby mieć pełne spektrum działania, dorzuić jakiś termogenik działający na beta receptory. Wtedy tłuscz atakujesz pod różnym kątem i przy bardzo restrykcyjnej diecie dość szybko się topi.
[...] (brak czasu/ochoty na 1 posiłek, taka sytuacja miała miejsce ze 2-3 razy) Jutro wyjazd służbowy - wyjątkowo nie będę kierowcą...oho...będzie 2-godzinny wypoczynek Wskakuję pod prysznic.... czuję bezcenny zmęcz.... *************** Obudził mnie głód a potem to już stawiająca na nogi myśl o ilości pracy na dzisiaj...nie ma opcji wstaję Zmieniony [...]
[...] metoda bedzie skuteczna prosze o napisanie jakis cwiczen na klatke piersiowa (z szczegolnym uwzglednieniem bocznych partii)Jesli chodzi o ginekomastie to nie wyczywam pod sutkami nic twardego , jakiegos gruczolu czy cos. Takze sutki wracaja do normalnych rozmiarow pod wplywem temperatury badz ucisku. Wiec chyba to nie ginekomastia? Poniżej [...]
Pomiary uzupełnione. Zdjęcia wieczorkiem, jak fotograf będzie:( Wiek : 32 Waga : 72 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, [...]
[...] Co do michy to planuję małą redukcję na razie czyszczę i nie ograniczam kalorii bo waga póki co nie idzie w górę ani w dół a na redukcję muszę się przygotować. Biorąc pod uwagę fakt, że odstawiłam małego do końca lutego wpadnie kilka czitów - a mianowicie wino domowej roboty bo mam zamiar się zalać w trupa co nastąpi po wypiciu 2 lampek [...]
Wiek : 27 Waga : 59 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 86cm Obwód pod biustem : 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu :70cm Obwód na wysokości pępka : 74 najszersze miejsce -83cm Obwód bioder : 94,5cm Obwód uda 53/54 Obwód łydki 34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch, klata Uprawiany [...]
Dzięki, bardzo mam nadzieje że się wszystkim przyda... aktualnie robię jego aktualizację o nowe funkcję pod czas Redukcji i masy... jak skończę wrzucę go tutaj również. Co do obliczeń to kierowałem się następującym protokołem Całkowita przemiana materii – CPM = BMR + TEF + TEA + NEAT: BMR – podstawowa przemiana materii: a. Mężczyźni: BMR = (9.99 [...]
aeroby ok ale pod jaką postacią skoro te głownie angażujące nogi mogą jeszcze zwiększyć to co chce zmniejszyc Teraz wymiękłem. Jak pisałem wczesniej. aeroby ok ale pod jaką postacią skoro te głownie angażujące nogi mogą jeszcze zwiększyć to co chce zmniejszyc( tak tak na logike jesli jest ujemna podaż skł odzywczych to nie ma prawa rosnąc) ok [...]
[...] to i tak przy władzy będą Ci sami ludzie. Monitoruję sytuację polityczną na bieżąco i widzę co się w kraju zmienia - tylko posady ciągle tych samych osób - a ustrój/podatki pozostaje bez zmian / Służba Zdrowia umiera / Świadczenia socjalne również pozostawiają wiele do rzyczenia. Faktycznie zmienia się tylko to, co jest na rękę firmom w [...]
[...] i dlatego ;) UNOSZENIE NA BOKI - 4x8kgx10 - nie kombinowalem ;) UNOSZENIE SZTANGI DO BRODY - 3x25kgx10 - spokojnie technicznie ;) UNOSZENIE HANTLI PRZED SIEBIE - 3x8kgx10 - podwyższyłem ciężar o 2kg jakoś poszło, lecz tak nie wiem czy pod koniec to technicznie było idealnie ;] UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM - 3x30kgx8 SERIA LACZONA [...]
[...] np. u ciężarowców wiele trenerów zakazuje martwego ciągu ponieważ może wypaczyc ono technikę rwania czy zarzutu (choc wydawałoby się, że martwy ciąg klasyczny jest bardzo podobny pod względem techniki do zarzutu). Dlatego jak mówiłem, cwiczenia ze sztangą są bardzo ważne w budowaniu siły, ale trzeba je umiejętnie podzielic, aby nie zaburzały [...]
Nie chodzi już o trening dla zawodników. Chodzi mi bardziej o to aby zrobić trochę siły pod kątem BJJ. Siłka 2xtydz. BJJ 2xtydz. Z tego co wyczytałem trening FBW jest jedną z lepszych opcji pod kątem BJJ. Ale nigdzie nie znalazłem konkretnego treningu pod BJJ :/ i stąd moje pytania by skończyć pojawiające się posty dot. sprawdzenia planu [...]
Reneracja kolan
