co pod

[...] trochę niżej opuścić biodra w MC przy czym nie dość, że trochę otworzysz klatkę to piszczele powinny się ułożyć bardziej pionowo i prostopadle do ziemi - zwróć uwagę, że są pod kątem i przez to sztanga musi je ominąć, zamiast unieść się w maksymalnie prostym i pionowym torze ruchu. Spróbuj sobie pokombinować i pooglądać na filmach, może będzie [...]

[...] trochę niżej opuścić biodra w MC przy czym nie dość, że trochę otworzysz klatkę to piszczele powinny się ułożyć bardziej pionowo i prostopadle do ziemi - zwróć uwagę, że są pod kątem i przez to sztanga musi je ominąć, zamiast unieść się w maksymalnie prostym i pionowym torze ruchu. Spróbuj sobie pokombinować i pooglądać na filmach, może będzie [...]

[...] baaaardzo dużo dla siebie wyniesiesz. I może namówi Cię na start na Lidze Wyciskania w grudniu? :-)) jeszcze nie należę, ale być może tak się stanie :D pytanie czy planuję straty w Trójboju już pasło od Tessmera :P chętnie przy nim potrenuję, zobaczymy co z tego wyniknie :-) Trening pod siłę wciąga bardzo szybko i człowiek chce więcej i więcej.

[...] ciarki same przechodzą, ale takich mostków to u nich nie widziałem. ;-) ja widziałam natomiast takie mostki, ze mój to jest taki jakby go nei było nie widze tu nic widowiskowego mi osobiście taki sposób ustawiana się pod mostek pomaga trzymać spięty najszerszy grzbietu, co w wyciskaniu jest kluczowe barków zupełnie nie czuję przy wyciskaniu

Bziu co się kryje pod hasłem Strenght coach?

Bziu co się kryje pod hasłem Strenght coach? trener przygotowania siłowego ;-)

[...] sprawie mojego puchnięcia etc i będzie test od przyszłego tygodnia, off treningowy zupełny pilnowanie ilości snu i codzienna kontrola wagi to przy zachowaniu 2 tys kcal na podstawie obserwacji po 2 tyg zoaczymy co dalej jesli waga przy wysokich węglach i braku aktywnosci wzrosnie, badanie pod kątem gospodraki węglowodanowej i pewnie cięcie kcal [...]

Forma ekstra :-) Dobrze słyszeć, ze już lepiej się czujesz. Węgle rulezzz ! :-P 300g to już ładna ilość. Ja tak uwielbiam high carb , że pod koniec dnia jak robię wyliczenia to zawsze się okazuje, że jeszcze mam dużo tłuszczów do dojedzenia a węgli ledwo co zostało. ja mam mało tłusczzu nadal, wiec się sam nabija praktycznie :P 300g ww to już [...]

fajne to one sa inaczej :P delianie mówiąc %-) mój to nie drapie, gryzie czasami, jak ma odpał, ale tak normalnie to też nie ale za to, potrafi godzinami stac pod drzwami i miałczeć, płakać kot szwędacz, ale boi dupa jednocześnie na spacer nie wyjdzie, ale najchętneij siedział by cały dzięń na klatce i łaził po parapetach i patrzył co robią [...]

fajne to one sa inaczej :P delianie mówiąc %-) mój to nie drapie, gryzie czasami, jak ma odpał, ale tak normalnie to też nie ale za to, potrafi godzinami stac pod drzwami i miałczeć, płakać kot szwędacz, ale boi dupa jednocześnie na spacer nie wyjdzie, ale najchętneij siedział by cały dzięń na klatce i łaził po parapetach i patrzył co robią [...]

Świetna sprawa mieć własne studio bziu - sprzętu pod dostatkiem :-) o już prawie wszytsko można zrobić, jak dojdzie łąwka i stojaki to już bajeczka :-) i jeszcze za tydzień może hantli dowioze. Też nie chce zagracić z abardzo, wiec stopniowo dokładam, widząć co się przydaje

A co czytasz (tam pod rogalikami)?

Te dziki to u Was widziałam już we wrześniu jak biegałam. U nas w lesie chyba wystrzelali bo jest znacznie mniej. Lubiły podchodzić pod ogrodzenie, a teraz poki co nie widziałam. Pieseł w formie!

Te dziki to u Was widziałam już we wrześniu jak biegałam. U nas w lesie chyba wystrzelali bo jest znacznie mniej. Lubiły podchodzić pod ogrodzenie, a teraz poki co nie widziałam. Pieseł w formie! tak, coś słyszałam, że podobno był jakiś odstrzał

Koty to cwaniaki - potrafią się same nauczyć wielu rzeczy. cwaniaki i kombinatorzy :P I szantażyści :-P moja kotka ostatnio jak nie dostanie jeść tego co chce to stoi pod drzwiami i miauczy żeby ją wypuścić na zewnątrz, a jak to sie zrobi to biegnie do mojej babci i zaczyna sie przymila żeby ona dała jej lepsze jedzenie |-)

hot dog miał mieć dziś czyszczenie kamienia na zębach i wyrywane przedtroznowiec, a u psa to takie rzeczy pod narkozą już tydzięń wczęsniej badania krwi zrobione, wszytsko umówione i co? dostał kaszlu ...masakra :D dwa zatrzyki, tabletki, zabieg za 2 tygodnie

Moje smaki :-) uwielbiam wszystko co z dyni. Ja nadal w tym sezonie nie widziałam nigdzie hokkaido. Mało popularna tutaj. Piżmowa jest wszędzie i całym rokiem ale mojej ulubionej hokkaido nawet w sezonie ciężko dostać. Do polski się przeprowadzisz będziesz miał pod dostatkiem :-D

[...] codzień jeść tego samego. Dieta jest przykładowa do oceny. Wybierałem dania które wiem że dam rade zrobic i zjeść w pracy. Więc prosze mnie nie odsyłać gdzieś indziej tylko podać przykład co na co zmienić. Tutaj diet się nie układa, mleko nie jest dobrym produktem, ogranicz je do minimum ja daje Ci radę, co z nią zrobisz - Twoja sprawa. [...]

[...] znająca Waldemara Nola osobiście(może nie tak dobrze i długo jak Adorator1), poczułem się niejako "zmuszony" do napisania kilku słów odnośnie oskarżeń personalnych pod adresem wyżej wymienionego pana. Podobnie jak Michaił nie wiem o co walczysz Adorator1. To, że pan Waldemar prowadzi taki a nie inny styl zycia nie ma nic wspólnego z [...]

[...] ladnie sie wyzezbila, nie byla oczywiscie masywna, ale juz jakos wygladala, wyzezbily sie takze gorne partie brzucha. Pompki to bardzo dobre przygotowanie przed cwiczeniami pod obciazeniem na silowni. Jezeli chcesz poszezyc swoja klatke musisz robic pompki z duzym rozstawem rak, jesli chcesz rozwinac triceps rob pompki z rekami jak najblizej [...]