co pod

14.07.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Jakoś dawno takich zakwasów w tyłku nie miałam jak dziś, ciekawe z czego to... Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, przysiady z cc Tydzień 15 Dzien 4 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 zamieniłam na 3x12-15: R: 15x6kg; 15x8kg, 13x9kg, 10x10 kg R: [...]

[...] raczej nie da rady. Z tymi przedmiotami rozszerzonymi niewiele mam możliwości, po których mogę w miarę bezproblemowo znaleźć przyzwoicie płatną pracę. No i dlatego biorę pod uwagę służby mundurowe, w szczególności straż pożarną. Wśród moich znajomych dużo osób wybrało właśnie to bezpieczeństwo wewnętrzne po to, żeby potem mieć wyższe [...]

[...] się za wszelką cenę zrobić jeszcze to powtórzenie:) a co moglibyście zaproponowac jeszcze w tej sytuacji? no właśnie- a ktoż Ci powiedział, ze powinno się tak za wszelką cenę wykonywać cokolwiek; prawidłowy trening polega na tym aby wykonywać ćwiczenia właściwie -i to wystarcza- więc należy to wziąć pod uwagę, także w dostosowywaniu obciążeń

Mi pomogła eliminacja nabiału, węgli prostych, cukru (w tym owoców). Utrzymuję do tego stały rozkład kcal od pół roku bez oszukiwania. Wzdęcia które męczyły mnie od 6lat zniknęły :) gastrolog nie wiedział co mi jest, była teoria egzotycznych balterii. Mam trudności w trawieniu wciąż ale trochę sprawniej działa pod kontrollą kcal.

niestety post pod postem... ale tak przemyślałem teraz, masz 13lat dopiero, dorastasz... nie umiesz układać diety, jedz zdrowo, to co rodzice dają :) nie jedz słodyczy,fast foodów itd.. i będzie git, ćwicz dalej a na dietę będzie jeszcze czas ! ;)

Dzięki! Dokładnie – chodziło mi właśnie o ten ład, stąd na razie zostanę przy stałej liczbie powtórzeń w danym ćwiczeniu (ewentualnie po początkowym „wdrożeniu się” przyjdzie czas na kombinowanie). Uzupełnię jeszcze wpisy jakby ze starego cyklu: 11.07.15r., sobota dzień 86. (91. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9h – wreszcie rano nie hałasowali, to [...]

[...] ale na WUMie (tam gdzie ja się uczę) to na 1 roku w ogóle prawie nie wychodziłam z domu %-) odżyłam dopiero na 3 semestrze tak konkretniej, ale za to ta sesja letnia co miałam pół miesiąca temu to mnie zabiła, oni są pod względem egzaminów zawodowych nienormalni %-) Każdy mówi, że ciężko :/ Na AWF chciałam iść ale żaden kierunek mi nieodpowiada

[...] prywatne szkoły) to każdy daje inną opinie, więc za innych się nie wypowiem, ale na WUMie (tam gdzie ja się uczę) to na 1 roku w ogóle prawie nie wychodziłam z domu %-) odżyłam dopiero na 3 semestrze tak konkretniej, ale za to ta sesja letnia co miałam pół miesiąca temu to mnie zabiła, oni są pod względem egzaminów zawodowych nienormalni %-)

Mógłbym na pewno coś tam wychwycić, ale jak już pod okiem Przemka szlifujesz pozowanie to lepiej słuchaj jednej osoby. Raz, że jest on kompetentny a dwa - ja coś inaczej doradzę, Przemek inaczej i będziesz miał jeszcze gorszy mętlik %-) Prz wie co robi, ale tak jak mówisz online to jest lipa, dobrze jakbyście się spotkali przed zawodami.. ale jak [...]

[...] zacznę od 4, bo przy większym ciężarze za bardzo mi ręce ciągnie w dół. 2b. Nie ma mocy kompletnie %-) 3a. Musiałam robić z 12,5kg bo na 10 kto inny ćwiczył. Było okej choć pod koniec czułam, że na wiele powtórzeń z takim ciężarem sobie na razie pozwolić nie mogę :-( Miska 100B/120W/60T Leki: 2x Duspatalin, Emanera Warzywa: szpinak, brokuły, [...]

Nawet nie wiedziałem że można tanki dostać w sklepie, a co się ukombinowałem, żeby na ebay'u kupić animale, a tu pod nosem było%-) tylko następne będę większe zamawiał, bo bardzo źle rozmiar obliczyłem}:-( podziękował całemu SFD};-) /SFD/Images/2015/7/14/38e0d17f4bc445a0b195e956bc1621a4.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-14 14:30:56

[...] - ma byc aerodynamicznie. Wiadomo ze optymalnie przydalby sie fitting, ale to znow wyjazd, kasa itp. Na razie poprobuj sam. I tak: 1. Kokpit nizej, pewnie masz tam podkladek nawalone, bo widac ze jest wysoko. Jak nisko - to juz kwestia ergonomii, zrob tak nisko jak mozesz, ale aby bylo wygodnie nadal - ograniczy Cie tu rozciagniecie i [...]

[...] kilka razy znim byłem na treningu, ale popsortu mi sie wyadawałoze robie to źle a on cały czas ze jest ok itp, potem ogądałem zdj/filmiki i twierdziłem ze jest źle podsyłałem filmiki do Przemka i tak samo mówił jak ja. Więc od dłuższego czasu nagrywam i ogladam podsyłam Przemkowi, wiem że to nie jest dobre ale porpsotu nie mam innego [...]

[...] muszę kombinować, bo mi wychodzi za dużo B i jeszcze cała góra węgli do zjedzenia. ------------------------------ Jako żem wczoraj nie miała weny, to teraz kilka słów podsumowujacych wrażenia z ostatnich 2 tygodni. Micha . Jak widać na załączonych obrazkach - mam problemy z utrzymaniem czystej miski. Jest jeszcze to czego nie widać, [...]

[...] przez kolejne 3 miesiące powrócić do swojej zdrowej normy, teraz napisze po lewej co jest, a co oczekuje po prawej Waga :69 Wzrost :165 Obwód w biuście(1) :92 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71/65 Obwód na wysokości pępka :88/82 Obwód bioder (3):101/94 Obwód uda w najszerszym miejscu:60/54-55 Obwód łydki :38/36 [...]

[...] w roku). Sledźcie nas na facebooku i stronę ***************************/ Jeśli jednak mimo to komuś nie będzie pasował termin zapraszamy na regularne treningi Jeet Kune Do pod okiem Michała Czapli, certyfikowanego instruktora w JKD i jedynej w Polsce osoby autoryzowanej do nauczania JKD które nauczał Sifu Ted Wong(ostatni główny prywatny uczeń [...]

Mam ławki Marbo lub Kelton z skosami , stojaki Kelton , Profesionalny modlitewnik Marbo oraz profesionalne stojaki . Zadzwoń lub napisz do mnie pod jednym z moich ogłoszeń , bo nie wszystko co wypisałem mam już wystawione w ofertach : http://olx.pl/oferty/uzytkownik/2d3H/

Wszędzie piszą że Biały Żuraw to styl zewnętrzny, czyli można uznać że oparty na "typowej" sile, siłowych blokach, a tu się okazuje że przynajmniej naocznie widać trochę podobieństwa do... Yiquan No cóż, generalnie wszędzie dużo różnych dziwnych rzeczy piszą na różne tematy :-) Wróćmy trochę do przeszłości, choćby do XIX wieku, albo nawet [...]

Jako kibic Realu powiem Ci że miał pożegnanie. A co do pożegnalnego meczu to na pewno będzie pod koniec kariery której jeszcze nie kończy. Nie rozumiem o jakim traktowaniu mówisz? Przecież nikt go nie wyrzucił. Wiedział że jeżeli przyjdzie De Gea to czeka go ławka. Wolał odejść niż grzać ławę. Raul zrobił tak samo. Co do jego zasług nie trzeba [...]

[...] Odwodzenie na wyciągu 4. Podciąganie sztangi lub drążka wyciągu do brody 5. Wyciskanie skos góra 6. Wiosło 7. Plank max czas Planowana liczba powtórzeń i serii (biorąc pod uwagę wyjazd): Treningi 1-4: 2x15 Treningi 5-8: 2x10 Treningi 9-12: 3x10 Przed każdym treningiem porządna mobilizacja bioder (ze względu chociażby na przysiad) i ogólna [...]