[...] na Was ketlemanów,że się gdzieś ujawnicie włączycie,cos zaproponujecie,coś pokażecie. Druga uwaga-konkurs tu proponowany jest dość mocno specjalistyczny i nie biorący pod uwagę warunków anatomicznych i innych styli treningu. Trochę coś na wzór konkursu As w rękawie drazekm-gdzie była grupa udczestników ograniczona właściwie do 2 osób. Też [...]
Bent press wymaga specjalnego treningu pod kątem właśnie tego ruchu i nie trzeba wcale być bardzo mocnym w wyciskaniach żeby miec dobre wyniki w tym ćwiczeniu. Było popularne w okresie wiktoriańskim i z nim kojarzy się Arthur Saxon, jeden z braci. Wynik 360-400 lbs, ile w tym prawdy, nikt nie wie. Nie wydaje mi się żeby to był dobry uniwersalny [...]
Standardowo wykonujemy pomiary raz w tygodniu, rano i na czczo: pomiar jest ważny nie tylko w obrębie pasa. Klata, talia najwęższe miejsce, pępęk, pod pępkiem, biodra, uda góra, środek. Szczególnie talia i wszystko co poniżej to miejsca najbardziej newralgiczne dla Pań. My tam mamy naturalną skłonność do magazynowania tłuszczu. Nie omijamy [...]
Ja rozumiem co mi chcecie przekazać. Podobnie twierdzi trener i zawsze się uśmiecha pod nosem jak mówię, że na wadze znowu nic. Tyle, że ja nie jestem kulturystką, a tłuszczu do spalenia jest jeszcze sporo. Szczególnie, że wryło mi się w pamięć, że kiedyś dietetyczka tłumaczyła mi, że będąc na redukcji nawet jak tłuszcz zamienia się w mięśnie to [...]
[...] jak? wysokie to pojęcie względne, wstaw proszę wyniki. Masz niedoczynność tarczycy? dziękuję że odpisałaś :) nie mam problemów z tarczycą (raczej nie, ostatnio badania pod tym kątem robiłam 2 lata temu). Poniżej wyniki które zaniepokoiły lekarza: MCV ↑ 101,0 fl 80,0 — 97,0 MCH ↑ 34,4 pg 27,0 — 34,0 a po nich dostałam skierowanie na te: [...]
[...] bez siadów nie potrafie sobie wyobrazic. Co robic czego nie robic by nie rozbudowywać mocno ud i łydek. Mieszkam w gorach - wiec jazda rowerem jest brutalna . To Dobrze czy zle biorąc pod uwagę moje założenie? Biegam 1-3x (hobby dystans 10km) stairclimber powinnam unikać czy korzystać? Interwałowo czy" monotonnie". Prosze o kilka wskazówek Pozdr
[...] żeby nie stać jak galareta ale trzymać brzuch napięty. utrzymanie odpowiedniego tonusu mięśniowego w przypadku mięśni brzucha można też stymulować określonymi działaniami- np. świadomymi izometrycznym spinaniem tych mięśni w ciągu dnia, większą częstotliwością ich trenowania ale pod warunkiem zmniejszenia objętości takiego treningu. itp.
[...] z prostymi plecami - wstęp do przysiadów ze sztangą. W moim secie ćwiczeń znajdują się przysiady z hantlami. A więc: czy robić przysiady z piłką za plecami (plus hantle) czy podłożyć sobie niewielką deseczkę pod pięty, bym mogła zejść trochę poniżej 90 stopni (plus hantle). Problem jest taki, że przy w miarę prostch plecach po solidnej rozgrzewce [...]
[...] nalezy przede wszystki ocenic z czago wynikaja ograniczenia ruchowe w przysiadzie. pilka za plecami nic nie da, tam jest kompletnie inne ustaiwenie ciala. Nie deseczki pod pietami, tylko praca nad mobilnoscia, staw skokowy, pasmo i miesnie kulszowo goleniowe i zapewne jeszcze cos innego. Lepszym rozwiazaniem jest przysiad goblet. O co [...]
Obecnie jednak trzeba brać pod uwagę, że wiele osób nie życzy sobie żeby im zwracano uwagę. Stąd może taka obojętność instruktorów. Mi się tez coraz rzadziej chce komuś coś tłumaczyć i za chwilę widzieć że zupełnie olał to co mówiłem i dalej robi po swojemu.
[...] po głowie coby nosić tą tabelkę ze sobą jak wodę i zapisywać na bieżąco - ale kurcze wstyd mi. Nikt tak nie robi, a na siłce są większe mięśniaki niż ja. Tacy co widać że pod coś sie przygotowują. Czy oni to kurcze wszystko spamiętają? Myślałam też aby w telefon wpisywać - ale przyznam się że wkurzają mnie osobniki które w przerwach miedzy [...]
[...] urozmaicał, to nie wygląda to źle, ewentualnie te wafle ryżowe można by zmienić na co innego, ale to już szczegół. Widzę, że masz i oliwę i lniany i kokosowy, także weź też pod uwagę, że jak kupisz butlę lnianego i będziesz tak lał po 10ml, to prędzej się zepsuje niż go zużyjesz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-11-30 20:22:27
[...] z dniami przerwy, ma to niby na celu pozwolenie przysadce do znormalizowania jej pracy, ale to czy gh ją blokuje nie wiadomo, ponieważ jak udało mi się wyczytać nie robiono pod tym względem badań na zdrowych osobach, czy gh podane z zewnątrz potrafi upośledzić jej prace na okres dłuższy. Co do brania przed snem dla zdrowego człowieka, wydaje mi [...]
jest jeszcze 3 grupa czyli ***ane pikniki. chodza tylko na super mecze jak Wisla-lazio, wpieprzaja kanapki z jajkiem sie pod dupe wkladaja koc dra ryja ze flagi zaslaniaja i jak nie idzie druzynie to klna na piłkarzy i wychodza w polowie meczu. WFH85 - proponuje takie cos jak zaklad o soga Wisła wygra w srode dajesz mi soga innej opcji nie ma, [...]
No tak .. jak wygrywa ktos podejrzanie to walka musiala byc ustawiona. Odnosnie walki colemana z takada to mnie srednio obchodzi czy ktos za to wziol pieniadze czy nie. Bardziej interesuje mnie walka Frye'a z Yoshida... bo cos lewa byla jak dla mnie. Odnosnie sprzedanej walki to wybitnie mozna wskazac na walke Royca z Yoshida. I co do tego nie ma [...]
[...] madrzejsi ode mnie i oni mi powiedza czy ten moj pomysl jest zly czy nie czyli uwazasz zeby nie kombinowac i zostawic narazie sama omke tak? a propa i tak mam zaplanowanego pod koniec moj cykl wyglada tak: 1-10 deka 200mg co 7 dni 1-10 omnadren 250mg co 7 dni 1-4 meta 20mg co dziennie 10-12(9-12) propionat 100mg co 2 dni. no i 36 tab clomidu jak [...]
Hej. Jeżeli nie masz nic przeciwko Karate to być może przypadło by Ci do gustu Okinawan Goju-Ryu: stara, tradycyjna sztuka walki, którą uprawia się bardziej pod kątem samoobrony i zdrowia niż zawodów sportowych :) Jest jedna sekcja w Warszawie, jeżeli chciałbyś się dowiedzieć co i jak to zajrzyj na stronę: www.goju.pl Są tam informacje odnośnie [...]
Nie wiem co cie wkurza, masz raczej jakis atak histerii. Robie to co chce. Tematy byly na temat wyobru stylu. To czemu mam nie mowic jak mysle? nikomu nic nie obrzydzam, podsuwam raczej pod nos dosc ciekawy temat jakim jest twarde, okinawskie karate. nie podoba ci sie ze chce zachecic do zobaczenia na moim skromnym blogu czym jest Goju? to twoj [...]
NIe tracisz duzo ponieważ to co robiles wczesniej bylo czyli podnoszenie i opuszczanie w pozycji lezenia na plecach bylo cwiczeniem działajacym przede wszystkim na mieśnie brzucha ale działało niekorzystnie na mieśnie dolnego odcinka grzbietu. Jeżeli zalezy Ci na mięsniach dolnego odcinka to możesz zrobic tak ze leżysz na ziemi na brzuchu pod [...]
Uwaga czy są tu prawdziwi mężczyźni ?
