dziewullo przykro mi że nie rozumeisz jednego prostego pojecia w kulturstyce - mierzysz wszystkich pod wzgledem swojej genetyki. mam na silce goscia ktory w zyciu nie slyszal co to dieta i ma prążki na ramionach i na klacie. ja staram się, cwicze mocno, opieram swoja diete na doswiadczeniu i wiedzy i wygladam wiele gorzej od tej osoby ktora****a [...]
[...] KG (wersja 7 tys.) lub 1,4 KG (wersja 9 tys.). Zatem 14 dniowa dieta (w tym wypadku na swoj sposob sredniowieczna) moze dac nam realny spadek wagi o maksimum 3,6 KG. Biorac pod uwage fakt ze jednak cos jemy, i z drugiej strony cwiczymy, efekt netto powinien pozostac maksymalnie na poziomie 3-4KG, w zaleznosci od wagi poczatkowej. Ewentualne [...]
[...] czy powstaje kifoza. Wszystko się zgadza. Mój największy problem, poza wyglądam estetycznym, którego nieprawidłowość nikt nie zauważa (wzmocnienie mięśni pleców uzyskane podczas ćwiczeń powoduje, że zachowuje prawidłową postawę; do tego ostro się pilnuję) polega na bólach. Czuję się, jakby ktoś przez 5 minut skakał mi po klatce piersiowej, z [...]
[...] forum ale bylo to opisane o osobach ktore maja manie skakania z jednej diety na druga,z tego co sie dalo przeczytac to taka jestes - na dodatek twoje diety sa czysto idace pod anoreksje i sjechanie sobie psychiki w twoim mlodym rozwijajacym sie zyciu -zrub sobie plany troche bardziej w przyszlosc uluz dobrze dobrane posilki(odzywianei dzial) -w [...]
[...] tym częstym jedzeniem to ja zaczynam rozumieć niejadków, jak ma się co dwie godziny przed sobą jedzenie to wręcz się nie chce jeść (to tak jak dzieci, o których rodzice mówią, że nic nie jedzą i ciągle podtykają im nowe jedzonko pod nos) ja się trzymam planu, dziś nie biegałam, ale jutro mam wolne więc nadgonię, a dziś wieczorem squash pozdrawiam
wróciłam z nart, forma średnia (dzięki pokonywaniu moich schodów z chodzeniem pod górę z nartami - żadnych problemów, ale jazda poniżej możliwości) diety nie udało mi się trzymać, posiłki to nawet tak w 90%, ale picie mnie rozłożyło, na wadze nic w dół ale też nic w górę pozytywne jest to, że nawet w knajpach z bardzo ciekawymi i pociągającymi [...]
[...] niz zwykłe maja też niższy i.g.( nie da sie ich jesc bez obr. termicznej) przy prod. błyskawicznych stosuje sie intensywną obróbkę hydrotermiczna przy użyciu pary wodnej pod duzym cisnieniem. produkuje sie je z krajanki o okreslonej srednicy, krajannka jest dodatkowo traktowana parą wodna co znacznie powyższa wilgotnosc, błyskawixczne tez sa [...]
[...] mysl: Bedziez mial tak duzy miesien jak jest to do zycia potrzebne- chodzi o to ze np jesli ktos macha jakis czas 15kg hantlami na bicka to bedzie mial ramie dostosowane pod obciazenie 15kg i moze zostanie mistrzem podnoszenia 15 kilowej hantli na sto sposobow a jego ramie pozostanie takie same a jesli chce miec wieksze to niech operuje na [...]
[...] przez 3 lata trenowania lekkiej nauczyłam się min tejże rzeczy: Nic tak nie niszczy kolan jak jumping i długotrwałe bieganie w kolcach po tartanie, który wyłożony jest na podłożu betonowym A co do kondycji... Żeby ją podnieść, trzeba po prostu coś robić, a nie czekać aż sama przyjdzie. Bieganie- super pomysł (tylko pamiętaj o bieganiu po [...]
[...] * kortykosterydy - sterujące metabolizmem, równowagą elektrolityczną * sterydy anaboliczne - stosowane w sporcie, zwłaszcza przez kulturystów do sztucznego podnoszenia sprawności organizmu * prohormony - które są prekursorami właściwych hormonów i są stosowane przez kulturystów jako dodatki do tzw. suplementów źródło: [...]
witam prosze o pomoc czy istnieje mozliwosc wyrostka po srodku ? objawy mam takie gdy nacisne pod pempkiem to boli lekko a tak to nic mnie nie boli. pierdze smierdzaco mam rozwolnienie czy isc do lekarza ? mam 14 lat i nie wiem co robic ;(
Bardzo ciekawy artukuł WODYN. Przeczytałem całość i w zasadzie zgadzam sie z tym co napisałeś. Niektóre fragmenty czytałem dwa razy, żeby dobrze zrozumieć twój przekaz Jestem naprawde pod wrażeniem twoich wyników siłowych, czym zmobilizowałeś mnie do jeszcze ciężej pracy.
Gratuluje zapału, ale: - odbiegając od tego, że artykół jest mało czytelny i za dużo chcesz napisać za jednym podejściem, weź pod uwagę moją koleżeńską uwagę: Konsultowałem się kiedyś jeden ze swoich artykułów z serii "Ciekawostki tecniczne" z bratem (AWF) i znajomym lekarzem (ortopeda) i wyciągnąłem z tego takie wniosek: Należy bardzo [...]
[...] - no moim zdaniem sugeruje, z tego powodu go wkleiłem. cieszę się natomiast że dostrzegasz błąd logiczny w wątku z cytatem, by on dla mnie ewidentny i stawiający pod znakiem zapytania sens dyskusji. ja też swojej wiedzy nie opieram jedynie na ulotkach informacyjnych i swoje poglądy na sprawę niejednokrotnie konfrontowałem, zwłaszcza [...]
Wodyn chyba wiem o co ci chodzi, to jak wiosluje w opadzie pochylenie poziome chwyt neutralny(ani nadchwytem ani pod chwytem) to przedramie trzymac b.szeroko czy rownolegle do ciala? widzialem jak gosc wioslowal i ma niezle plecy tylko od wioslowal w staniu lekko pochylony... warto cwiczyc na krowie(maszyna)?
Qazar napisałeś żeby wcinać 8-10 posiłków. Ale czy nie podkręci to zbytnio metabolizmu?? Ja może typowym ekto nie jestem(po prostu jestem chudy, ale pod wpływem diety i treningu przybieram na masie), ale wolę zjadać 5-6 posiłków. Co o tym sądzisz??
Ja tez mam rozstepy ale na szczescie w bardzo malo widocznym miejscu (pod pachami). Zrobily mi sie takze bardzo malutkie po wewnetrznej stronie ramienia ale w pore poszedlem do apteki i kupilem sobie fissan co powstrzymalo na szczescie ich dalszy rozwoj . Gdy poszedlem do lekarza ten po obejrzeniu rozstepow powiedzial ze "wszystko jest [...]
[...] można porównać do uznawania za patologię wzrostu masy mięśniowej wywoływanego przez trening siłowy. O tym wszystkim przeczytasz więcej w linku jaki Ci wkleiłem, jest to podsumowanie lieteratury naukowej w tym zakresie. Nie musisz, więc brać pod uwagę moich opinii, przeczytaj sobie opinie prawdziwych ekspertów. Możesz też zajrzeć do opracowań [...]
To nie jest tak, że na podstawie badań trwających powiedzmy 7 dni można powiedzieć jedynie, że stosowana przez 7 dni dieta wysokobiałkowa nie uszkadza nerek. Obserwuje się zmiany poziomu markerów, to pozwala wnioskować jak przy danej ilości białka funkcjonują nerki i jak ta ilość w dłuższym rozliczeniu może być szkodliwa dla nerek. Oczywiście tego [...]
co brac zeby szybko przybrać na masie??
