co pod

[...] żadnego problemu. Proporcje się zmieniają i maskuje się większość wad. A jak będzie więcej mięśnia to redukcja jest łatwiejsza do przeprowadzenia. Kreatynę odstaw na półkę. Na razie masz za małe pojęcie o treningu by ją wykorzystać. Trening masowy nie różni się niczym od redukcyjnego, więc możesz go też wziąć z tego co masz pod moim postem.

kowalson, przykłąd diety masz podany, wystarczy dobrac odpowiednie produkty pod sowje BTW i kalorie i juz masz wszsytko. Morales łądnie opisał, co moze byc przykładem białka, tłuszczy i weglowodanów.

Ronaldinho też już takowe ma za sobą będąc w roli głównej chociażby mecz z Chelsea i jego strzał z czuba z miejsca . Ja tego nie zapomne na lata Brazylijczykowi już teraz nie brakuje tego co Zidanowi a pod koniec krariery Gaucho ... jasne będzie kto był lepszy

w dupe sobie wsadz takie rady, co za *****, brak slow polec standardowo enan +deka 1-12 enan 1-10 deka dawki dostosuj pod siebie, najlepiej zaczac od najmniejszych(bez przesady ofc) i pilnuj tego zeby testa bylo dwa razy wiecej niz deki bo bedzie lipa z libido. Zacznij cwiczyc nogi Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-08-02 20:31:09

[...] jeśli mówimy o TechnoGym czy Hes. Niestety na produktach Keltona czy Marbo nie miałem okazji ćwiczyć, przeglądałem ostatnio oferty obu firm i cenowo jak i jakościowo są podobne. Ja ćwiczę w klubie a nie w domu więc nie wiem jak się ma sprawa sprzętu, ostatnio przeglądałem filmy w necie i natrafiłem na YouTube na film z porównaniem właśnie [...]

Badania już zrobione wszystko w widełkach . Będę je robil co około 5-6 tyg hcg 5000j co 5 tyg plus symex tamox i cabaser pod ręką

[...] sa z zagranicy?? Idac dalej, sa takiej samej jakosci jak te z U.S.A., idac dalej jak cena tych z 2 jest nizsza kupujemy te z USA.Mamy to samo co Polskie za mniejsza cene(a podobno polak potrafi) Z drugiej strony Polskie=dobre. U nas nie ma firm, kt moga dostarczyc wysokiej jakosci substraty??? Wtedy cena bylaby konkurecyjniejsza. Siła nabywcza [...]

[...] takiej masy bym sobie odpuścił. Redukcja ,a później łapanie suchej masy co u Ciebie nie będzie łatwe. Pewnie znowu się trochę zalejesz , to będziesz musiał znowu z redukować. musisz mieć to pod kontrolą. Załóż sobie że będziesz miał BF 9-12% i na tym masuj i redukuj. Chyba, że masz wywalone na sylwetkę i chodzi Ci tylko o bycie wielkim klocem.

[...] sylwetki. Pierwszy z nich to głodowa ilość kalorii, która jedyne do czego może doprowadzić, to zaburzenia hormonalne. Jeżeli od grudnia odżywiasz się w ten sposób, to prawdopodobnie już mocno namieszałeś. Dlatego brak efektów. Poza tym, nie można redukować w nieskończoność. Cykl treningowy na ujmenym bilansie energetycznym powinien trwać około [...]

heh, rozpisz jeszcze raz wszystko podając pod kazdym posiłkiem kaloryczność, rozkład b/t/ww twoje zapotrzebowanie. Jak już to zrobisz, to pogadamy, bo szczerze mówiąc nie chce mi się latać ze strony na strone i przyporządkowywać co do czego :/

[...] jak np. "Jak szybko robić powtórzenia?" - wiem że jest to ważne, ale co do ma wspólnego z treningiem w domowych warunkach? Przecież to ogólne zapytanie nie tylko pod kątem domowego treningu. Albo inny przykład: "Jaka powinna być kolejność ćwiczonych partii w treningu stacyjnym/obwodowym, jaka w treningu dzielonym?" - no bez [...]

Po prostu jest opisane w temacie pod linkiem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] "PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion Nie ma drugiego takiego ćwiczenia pod względem wszechstronności rozwoju mięsni grzbietu ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE [...]

A co ze sportami wydolnosciowymi. Bo ostatnio wrocilem na box. A slyszalem ze to nie najlepiej wplywa na konycje. I powiedz prosze czy cos jeszcze warto miec pod reka decydujac sie na letro??

Ojan skoro ja i Catalaja nie jesteśmy brani pod uwagę w rywalizacji to po co nas umieszczasz w rankingu ?

Ojan skoro ja i Catalaja nie jesteśmy brani pod uwagę w rywalizacji to po co nas umieszczasz w rankingu ? Skąd masz takie info? Czekamy na ostateczne wyjaśnienie tej sytuacji przez mastiego. Wg cytatów z pierwszego regulaminu mastiego rywalizujecie lecz nie uczestniczycie w podziale nagród do czasu spełnienia wymogu schodów i pompek w planku [...]

Cześć Według mnie , biorąc pod uwagę ze nie zwracałeś uwagi na kalorie , trenujesz 1-2 x w tyg i nie robisz cardio to ta sylwetka itak nie wygląda źle bo aktualne są zdjęcia u góry tak? Jak dla mnie , powiniennes zacząć liczyć kalorie , ustalić sobie dietę, na Początku może to być zero kaloryczne żebyś zobaczył jak Zareaguje Organizm bo [...]

[...] po kolei od tego który wystepuje w największej ilości do tego który wystepuje w ilości najmniejszej), i po smaku (pszenica niewyczuwalna). Białka pszeniczne w syntraxie sa pod postacią hydrolizatu gluteny, czyli czegoś co wielu producentów nazywa peptydem glutaminy. Osobiście obstawiałbym ok 5% Co do jakości pantery -nie wypowiadam się.

[...] wersja: deca 8 tygodni po 200 Wersja łatwiejsza: robisz zastrzyk z 200mg deki co 7 dni przez 8 tygodni Dla młodzieży opóźnionej: 200 200 200 200 200 200 200 200 Teraz będzie pod górkę : 1 zastrzyk sustanonu bierzesz w ten sam dzień co pierwszy zastrzyk deki. Potem odliczasz 10 (pałeczka, kółeczko) dni od tej daty i wtedy bierzesz kolejny [...]

a twarog mozna jesc? i jak tak to lepszy chudy czy tłusty. a czytalem na forum ze dobrze jest pic melise pod wieczor bo spowalnia trawienie, no i tak robie. a co jecie np po obiadzie, co sobie dojedzenia robicie? i czy codzinnie powinienem jesc owoce i jak tak to jakie (wymienicie) PS. mam jaszcze taki problem, mam bowiem laweczke od podnad [...]