co oznacza

[...] załóżmy rok temu, to pomyśl jakie efekty mógłbyś mieć teraz. Ale nie martw się. Jeszcze nie jest za późno, aby zacząć ulepszać swoje życie. Nigdy nie jest za późno. Nie oznacza to jednak, że możesz odkładać treningi w nieskończoność. Gdy zaczniesz, to już osiągniesz połowę sukcesu. Zamiast marnować wolny czas udaj się na siłownie, basen, na [...]

[...] z tym bywa różnie. Czytałem, że najpierw powinno się pozbyć tkanki tłuszczowej (przypuszczam, że w moim przypadku jest podobnie), np. poprzez ćwiczenia aerobowe. Czy to oznacza, że robienie brzuszków i ćwiczeń 6weidera nie ma sensu? Chętnie poświęciłbym więcej czasu na chodzenie na siłownię, ale mam ograniczone środki finansowe i niezbyt [...]

[...] płciowe męskie regulując ich funkcjonowanie, poprzez wzrost testosteronu. Wpływa na ACTH i TSH podnosząc względnie pracę hormonu tarczycy. Co taka manipulacja hormonami oznacza? Więcej mięśni, więcej siły i mniej tkanki tłuszczowej! Udowodniono, że po dłuższym okresie bez ćwiczeń, kiedy mięśnie odpoczywały produkt ten pomaga szybko odzyskać [...]

Tak sie zastanawiam dlaczego wiele osób sie podnieca tym, że po treningu mają wielką pompę, np. klaty lub bicepsów. Przecież to że sie ma pompę po treningu wcale nie oznacza, że mięsień urośnie albo że będzie silniejszy. Co to za problem doprowadzić do tego, że mięsień po treningu będzie bardzo spuchnięty. Wystarczy zrobić kilka serii do załamania [...]

[...] % jest wartością bio-aktywną odpowiadająca za czynnik wzrostu, frakcje peptydowe białka, IGF-1, albumina, TGBF-1, Immunoglobuliny G (igG), transferryny i laktoferyny. To oznacza, iż tylko 3% odżywki wspiera, regeneruje, zabezpiecza i dożywia nasze mięśnie, powodując ich wzrost. Zatem jeśli 3% odżywki działa w taki sposób, to jakby podziałało [...]

Blatter: na dłuższą metę piłkarze tego nie wytrzymają PAP 17:55 Prezes Międzynarodowej Federacji Piłkarskiej (FIFA) Sepp Blatter uważa, że liczba drużyn na najwyższym szczeblu rozgrywek krajowych powinna zostać ograniczona do 16. Dzięki temu piłkarze mogliby mieć więcej czasu na regenerację organizmu. "16 zespołów w krajowych ligach byłoby [...]

[...] rodzinnego i stwierdził, że mam mieć zrobioną artroskopię, ponieważ najprawdopodobniej mam "uszkodzenie wewnętrzne kolana". Wszystko ładnie pięknie ale ja nie wiem co to oznacza. To jest TYLKO sprawdzenie co się stało w tym kolanie ? Jeżeli coś jest nie tak, to dopiero później jakaś operacja ? Czy po artroskopii nie będę miał problemów z [...]

[...] kiedy i jaka progresja i ogóne wskazówki Siłownia wtorek sroda piątek. DO TEGO DIETA I GAINER 737 , KREATYNA MAGABOL + DEXTRO. MAM NADZIEJ ZE ROZPISKA JEST JASNA :) (p)- oznacza progresja WYCIS SZTANGI (SKOS) 3 8>8>6 (p)35kg WYCISK SZTANGI (PROSTA) 3 10>8>6 (p)40kg ROZPIETKI 3 12>10>8 (p co 3 trening) 8kg PROSTOWANIE [...]

[...] zdj.przegladowych k.szyjnego stwierdza się odprostowanie fizjologicznej lordozy, zwęzenie tarcz miedzykręgowych C5-C6,C6-C7 - dyskopatia ,oraz zm.zwyrodnieniowe na tej wysokości.'' Przepisałem jak leci, nawet z błędami ;] Proszę o analizę/interpretacje. Co ogółem oznacza powyższa sytuacja, jakie kroki będą prawdopodobnie podjęte. Z góry dziękuję.

[...] powodu, uważam że nie pomniejsza to jego umiejętności jako zawodnika. Przegrał walkę. OK. Więc co z tego? W tym czasie, tamtej nocy, drugi zawodnik okazał się lepszy. Co nie oznacza że ktoś taki jak Randy lub Fedor stał się gorszym fajterem albo nie jest już tak dobrym sportowcem. Obaj Fedora i Randy wygrywają przez większość czasu, ale porażka [...]

[...] :) PYTANIE 1: Jakie suple na drugi cykl? Chce cos prostego, ale mono najwyrazniej na mnie nie dziala. A przynajmniej nie dzialalo w pierwszym cyklu. wiem ze to jeszcze nie oznacza na 100% ze mono nie dziala na mnie (bo powodow nieudanego cyklu moglo byc kilka) ale najwyrazniej tak jest. Nie wiem co teraz, punkt 2 i 3 zostanie :) ale p.1 trzeba [...]

Jako że ostatnimi czasy pojawiło się parę ciekawych tematów dla Juniora postanowiłem je wrzucić do działu:-) Będzie można odsyłać młodych, jak i dyskutować zbiorczo pod tematem w razie pojedynczych pytań. https://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2021/3/23/2021-03-2331d17e1e163942c88c4c39bb08d8e085.jpg Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej [...]

[...] o moim doświadczeniu z kulturystką i ogółem sportem, biegam od grudnia, obecnie po 8km, chodziłem 1miesiąc na siłownie, głównym powodem było zrobienie coś ze sobą(co nie oznacza że jestem jakiś gruby z wylewającym się brzuchem, lub jakiś cherlawy,wieszak) przewałem z powodu braku pieniędzy na następny karnet, konieczność uczenia się na [...]

[...] jedynie karate za małolata, kilka lat temu boks, trochę póżniej Muay Thai. Także w tematyce grapplingu itp jestem kompletnie zielony. Sztuki walki uprawiam okresowo (co nie oznacza że nie traktuję ich poważnie), hobbystycznie, żeby się poruszać, bo siłownia ''usztywnia'', a że jestem ciekawy świata (%-)), to pomyślałem że spróbuję czegoś [...]

[...] pijam alkohol ,nie palę papierosów ,zielsko raz na kilka miesięcy dodam tylko że kiedy zapalę to boli mnie penis (okolice ciał jamistych i prącia).Nie wiem czy to coś nie oznacza ,może to jest znak że z tym miejscem coś jest nie tak. Mam zamiar zrobić za niedługo badania na cukrzycę i testosteron.Do lekarza też się muszę zgłosić. Jestem już [...]

co myślicie o gainerach samoróbkach: maltodekstryna (niskoscukrzona) + WPC 80procent, w odpowiednich propocjach, bo wg mnie to naprawdę kusząca propozycja w szczególności jeżeli nie posiada się kilkuset złotych na kilka/kilkanaście kilogramów gainera. Dodatkowo gainery zawierają witaminy i minerały, olej MCT, niewielkie dodatki l-karnityny, [...]

[...] ze słodzikiem i mlekiem czasami do danego jadłospisu dochodzą banany (przed treningiem) ryby jako zamiennik piersi potrawy przed treningowej, ukośnik (łamana kreska) oznacza zamiennik danej potrawy, także jeśli znajdę w lodówce dochodzi ogórek/rzodkiew w porach wieczornych. problem mam taki że muszę unikać potraw wysoko tłuszczowych z [...]

[...] rzymskiej x20 pompki klasyczne x20 wskoki na ławeczke lub wejścia na ławeczke lub zuraw przy drabinkach x20 podrzut sztangielki dwurącz x20 scyzoryki ze sztangą x20 lub oznacza że na zmianę, jednego dnia 1ćw. drugiego 2ćw. Trening wykonuję praktycznie codziennie, dodatkowo w Poniedziałki i środy chodzę na boks i chcę dodać do tego jeszcze 2x [...]

[...] przez kolejny tydzień sprawdzać maxy, po nich 9 dni sd i dopiero wtedy ruszać z treningiem? kolejna zagadka dla mnie - w trakcie sd mam unikać wysiłku fizycznego. czy to oznacza że mam całkowicie zrezygnować z hiit'ów / aerobów? obawiam się powrotu spalonego fatu, mam tendencję do tycia. no i na sam koniec plan do sprawdzenia A przysiad [...]

[...] VI posiłek: 125g twarogu(pół kostki)/3 jaja/200g serka wiejskiego odsączonego ze śmietanki/100g makreli wędzonej/150g śledzia + 15ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/oleju z pestek winogron I 4 posiłek jest opisany jako przedtreningowy, to oznacza, że w dniu kiedy nie ćwiczę mam go pominąć? :) I ogólnie co myślicie o tej diecie?