co na regeneracje

"1. Jak zmienić plan jeżeli chciałbym np. skupic sie na poprawie mięśni ramion" -- nie zmieniaj, ewentualnie kolejnosc mozesz zmienic " 2. Jeżeli dobrze rozumiem (to co pisaliście o HST) to należy przed każdym cyklem sprawdzać maxy dla 15,10,5 i negatywów. Należy również cykl regeneracyjny (który trwa około tygodnia) w którym mamy [...]

[...] mase zrobisz 7. Rentencja wody. Podobno na propie mniejsza, chce wiedziec ile moge zbudować mięsa i ile ewentualnie spadnie po cyklu? Wiem ze to zalezy od wielu czynników ale chce wiedziec czego sie spodziewać. samiutkiego mięsa to nie wiem, ale jak przytrzymasz miche, trening, regeneracje to myśle że 4-6 kg możesz zrobić spokojnie na wadze

[...] poprostu "lekkim" a przy tym niestracić dużo mięsnia aby pod górkę dobrze jeździć . Baze wytrzymałościową już mam, teraz tylko dopracowac siłe i pozbyć sie ze 3 kg. Trzeba zadbać o to by organizm sie niezakwaszał szybko i był odporny na długotrwały wisiłek anaerobowy. No i co najważniejsze trzeba mieć szybką regeneracje. Co sądzicie??

TREC Reactor pro 3 150caps Jabłczan kreatyny + Inozyna + Rybosa w kapsułkach Preparat Reactor Pro 3 jest unikalną kompozycją substancji ergogenicznych i anabolicznych. Składniki zawarte w preparacie Reactor Pro 3 zwiększają produkcję nukleotydów komórkowych, których poziom oraz tempo odbudowy wpływa na zdolności wysiłkowe organizmu człowieka. [...]

[...] 5 dni w tygodniu chodze na siłownie pon-ptk i stosuje sobie takie niby mini cykle , czyli 2 tygnie wale tylko klate( oczywiście różne ćwiczenia) na maxymalnych obrotach , a regeneracje mam tylko w wekkendy. Wydawało mnie sie iż ten trening jest bardzo dobry a to dlatego: Trenując pływanie nie były mi obce zakwasy , które były następstwem [...]

[...] 5 dni w tygodniu chodze na siłownie pon-ptk i stosuje sobie takie niby mini cykle , czyli 2 tygnie wale tylko klate( oczywiście różne ćwiczenia) na maxymalnych obrotach , a regeneracje mam tylko w wekkendy. Wydawało mnie sie iż ten trening jest bardzo dobry a to dlatego: Trenując pływanie nie były mi obce zakwasy , które były następstwem [...]

[...] za malo jadles. suple do kosza,poniewaz: 1. te,ktore wybrales do niczego nie sa ci potrzebne, 2. najpierw ogarnij 3 najwazniejsze kwestie: - progresywny trening, - zarcie, - regeneracje, potem mozesz (nie musisz) pomyslec o jakichkolwiek suplach. wczesniej....szkoda kasy. "Wcześniej jechałem splitem cały czas teraz chce odmiany. " to [...]

[...] zaadoptowaly moj organizm do tagiego wysilku bo dalo mi to swietne efekty (moze dlatego ze poparlem to swietna suplementacja). Na poczatku troche bolaly stawy i plecy ale nie bylo tragedii. I nagle po szesciu miesiacach cos mi odbilo i mowie sobie jestes juz starszy to nie to co kiedys zrob sobie regeneracje a efekty beda lepsze. I zrobilem....

[...] chodzi o sile to zabardzo nie ma fantastycznych efektow. cwiczylem bez zadnych diet wogole odzywek itp hehe nawet moge dodac z esobie lubie wypic a jesli chozi o regeneracje to tez nie zabardzo dobzre u mnie to wyglonda bo to co teraz pisze to pisz eo 5 rano hehe:D w wiec mzoe jak by jescze dozucil tego co ja nie zrobilem bylo by [...]

[...] te różnice solidnie równa a jak wspomniał pan wyżej trenując - walcząc mniej, łapie się mniej kontuzji, mając dłuższą przerwę ma się dłuższy czas na wyleczenie kontuzji i regeneracje ciała po przygotowaniu do walki co powoduje iż wiek użyteczności fajtera porównując do PRIDE, gdzie 4-5 walk w roku najlepszych panów nie było niczym wielkim jest [...]

3.Jeśli mam skolioze to mogę robić martwy ciąg itp.? -- zaleznie od tego jak duza jest wada, mialem keidys skrzywienie nie wime jakie, robilem cwiczenia tlyko na lezaco i malo na siedzaco, nic stojac, po 2 latach sie wyprostowalo. Powinienes zapytac lekarza, ale jezeli skrzywieni nei jest duze to spokojnie tylko zaloz nizsze maxy w HST, nie [...]

[...] troche znuzony treningiem no i oslabiony (praca silownia)i tt sprawdzilo sie w moim przypadku mozna powiedziec ze (przez podwyzszony poziom testosteronu) wpływa na szybsza regeneracje to tak krótki opis Co do teojego przypadku to mysle ze przy twoim naturalnie w tym wieku podwyzszonym poziomie testosteronu zastosowanie tego preparatu moze byc [...]

[...] na energie. A o co chodzi z tym mleczanem i węglami.Czy węgle złożone ułatwiają utylizację mleczanu?(Bo wiem że duża ilość węgli prostych po wysiłku zamiast ułatwić może utrudnić regeneracje.To spowodowane tym że glikogen zacznie odnawiać sie ze spożytych węgli prostych(np:glukozy)zamiast z mleczanu i w ten sposób utrudni się jego utylizacja.)

Ale dokładnie o co z mięśniami chodzi, bolio Cię wszystko od kolan w górę, czworo i dwugłowy? To jest typowy ból po wysiłku mięśni które nie zdążyły się jeszcze zregenerować. Najbardziej nawalają prostowniki grzbietu i czworogłowe ud szczególnie w przysiadzie, pośladkowe też ale mniej - te najczęściej używane bo mamy w robocie takiego szajbusa [...]

[...] to wszystko od tego ile ćwiczy, jak spędza czas itp. Może problem tkwi w tym, że jedziesz już na ujemnym bilansie za długo? Zbliżają się święta może warto sobie zrobić jakąś regeneracje? Akurat dostaniesz nową dawkę hormonów, zjesz co lubisz, ale bez jakiejś strasznej rozpusty i od nowego roku weźmiesz się za siebie. No, ale dieta i trening to [...]

[...] masz co sobie tym głowy zawracać. Trenuj tak jak rozpisałeś, ALE no właśnie, zainteresuj się DIETĄ przede wszystkim, tym co jesz, bo to odżywianie jest najważniejsze jeśli o regeneracje chodzi. o i sen, ale jak śpisz 8h o będzie git. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

no tak, ale specjalnie chcialem polaczyc oxandrolon z clenem bo slyszalem ze to przyspieszy spalanie fatu, a przy okazji wspomoze regeneracje i trening bedzie jakos szedl na weglach <50g prop+oxa+clen juz nie brzmi tak fajnie a z kolei gdybym mial wrzucic oxe po propie to nie wiem wtedy co z odblokiem

Bcaa to zestaw aminokwasów egzogennych, w tym leucyny która wspomaga regenerację mięśni. Jeśli w diecie jest mało białka a tym samym mało źródeł leucyny to wtedy warto stosować. Przy dietach wysokobiałkowych, które stosują kulturyści dużo łatwiej dostarczyć odpowiednią ilość leucyny, stąd przyjmuję się że bcaa "nie działa". Jeśli chodzi o GABA [...]

[...] jest masa zeby dobic z 78 do 90kg, chociaz wiem ze przez ta prace bedzie ciezko cokolwiek zrobic, Uzywalem w zeszlym roku tauryny mega +HMB w plynie treca, mialem lepsza regeneracje i samopoczucie. z supli teraz jade na : MCT ,Monster Mass(zostalo z 1,5 kg jeszcze), Hardbody Gainer 3600 2kg, SP80 (zostalo 2,7kg), ALA Olimpa, lecytyna, wit c z [...]

[...] się ktoś z czymś podobnym ? Jeszcze pytanie które mnie nurtuje. Co by się stało w przypadku przyjmowania testosteronu ? Zwiększenie jego ilości powoduje min. zwiększoną regeneracje organizmu to chyba na wysokie ck było bo wskazane , szybciej bym się regenerował , czy może jest to błędne myślenie ? Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu [...]