co na mase

Jeżeli gość robi mase (a chyba nie napisał co tak na prawde jest jego celem) to po co mu bcaa przed treningiem?

Jeżeli gość robi mase (a chyba nie napisał co tak na prawde jest jego celem) to po co mu bcaa przed treningiem? Dużo osób stosuje bcaa przez cały rok.

[...] cwicza brzuch nie po to by spalic z niego miesnie bo na tym to nie polega ale by iec ladnie rozbudowane miesnie brzucha. Do paleanie tluszczy masz inne narzedzia takie jak aeroby, interwaly czy HIIT. Takze jesli bedziesz zbieral mase napewno przy okazja zlapiesz troche fatu a co za tym idzie brzuch zacznie rowniez tracic na estetyce. pozdrawiam

glutamina i karnityna jst polecana na redukcje nie na sile.. chociaz ten aminek jest potrzebny i na sile.. albo i mase.. hehe .. do wyboru do koloru... taki antykatabolik... wiec takie suple mozesz brac i bez stazu na silowni.. :P co do kreatyny etc.. lepiej trzymaj oktreslonej dietki.. a bedzie dobrze :)

Panowie jeszcze jedno pytanie przed świętami. Może zmienię plan od stycznia na tej redukcji zamaist splita który robiłem od 4msc zacząć robić FBW? Co wy o tym sądzicie przy redukcji 1-2msc FBW? czy zostać przy splicie? Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-12-21 12:11:25 Możesz zmienić bo zawsze to jakas odmiana i różnorodność , jeśłi potem [...]

jesli nie cwiczysz cyklicznie tzn. ze te 3x tydzien sa w rozne dni czesto odpouszczasz sobie silownie ? I co bys chcaił najbardziej ? zrzucic tluszcz czy zbudowac mase? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

CYKL I CZAS TRWANIA: 5 TYGODNI CEL: adaptacja wysiłkowa, nauka techniki Budowa masy mięsniowej STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. "Zasada Ćwiczeń w seriach" [...]

jeśli zdobedziesz mase miesniowa to nie wpłynie na twoją kondycje ruchowa osobisice mam kolege co cwiczy na silowni i gra w klubie przy wadze 67 kg 170 cm wzrostu jest najszybszy w druzynie o bardzo wytrzymały

co jest dziwne? ze miesnie maja mase? nie sluchales na fizyce co to masa

Trochę się już pogubiłem. Jedni mówią, że masę się robi systemem 12-10-10-8 , 12-10-8-6 lub 8-6-6-6, a na forum dostaje jeszcze inny system ćwiczeń. Nie wiem już za co się brać. Poradź mi, przy którym lepsze wyniki zrobię.

W takim razie pewnie się pomyliłem. Mam BF 20% i chcę spaść na 11-12%. Czy ktoś oceni mi czy ta dieta mi w tym pomoże? A po co mam budować masę skoro to nie jest moj cel, nie jestem kulturysta, nie podoba mi się to ?

ben chłopie, jesteś taki wspaniały, więc wchodzisz tutaj zeby się z nas pośmiać? czy może masz tylko takie szybkie palce i cięty język? poza tym biorąc pod uwagę twój naprawdę dłuugi staż treningowy, to sądzę, że powinieneś wrócić do działu "dla kompletnie zielonych" i zadać pytanie co to jest wyskok.. tylko ben, ja nie wiem kto tu jest [...]

Można wbijać propa 14 tygodni ale po co? Jeśli dasz enana 8 tygodni to cię nie zaleje, potem propa 8 i ładnie będziesz suchą masę robić. 8 tygodni na enanie to minimum a 8 na propie to taka optymalna długość dawkowania. Zamiast tyle kombinowania przedłuż bolda o 2 tygodnie i masz luks cykl. Do tego masz tren przy enanie to nawet jak by chciał [...]

[...] typowo masowy, po 10 tydniach zmiana na siłowy. Musisz troche nabarć mięsa bo będziesz latał jak chorągiewka....wiem co mówie, kiedys trenowałem Jak sie odtłuścisz to waga spadnie i będzie źle, dlatego mase mięśniową powiększaj, potem siłowo na nogi zwłaszcza i będziesz zabijał na boisku Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-07 09:04:29

[...] :P .. ale twoja druga wypowiedz ze 2 dni biore a 2 dni przerwa i 2 znowu biore to kategoryczny blad bo tak go sie nie bierze aby spalic tkanke tylko aby podtrzymac mase !! A co do brania spirotentu to mozna go brac non stop bez zadnych przerw ale to meczy i szkodzi. Przy odchudzaniu robi sie przerwy krotkie albo wcale. Wiec dlatego [...]

[...] brzuchu i troche uda...zaczalem redukcje 1 marca, po 5 i pol miesiacach skonczylem z waga 76 kg, brzuch też płaski (jak stoje, jak siedze to CONAJMNIEJ NIE PŁASKI) :P Robie mase od 2 tygodni i powiem Ci ze jestem zadowolony, na zdrowych produktach brzuch sie nie pojawi spowrotem z nikąd...a sylwetka bardzo na plus idzie. Wyglądasz juz normalnie, [...]

No ale co mam zrobić poprostu zależy mi na wielkiej klaćie dużych łapach a po mećie 100tab powinno pujść przynajmniej te 5kg w mase nie wiem chyba sie wstrzymam ale doraććie mi co mam w siebie władować żeby powienkszyła sie klata i łapy

Ja tylko pozwolę sobie stwierdzić, że tycie dooooo!!! 1kg na tydzień to jest maximum. Rahshy z tego co wywnioskowałem, zdobyłeś masę ciała na nieprzeciętnym poziomie już przy (o ile dobrze pamiętam) 200mg Testenatu tygodniowo. Rozumiem, że to jest masa ciała a nie mięśniowa - ja też potrafię wskoczyć z 100kg na 112kg w 4-5 tygodni fakt faktem [...]

[...] slowo " kotlet" i sam sopbie odp na to pytanie. czy poprzez jedzenie kotleta miesnie ci szybko urosną, a jak kotleta dostawisz to czy znikną? kluczem sa kalorie. kalorie na plus w polaczeniu z treningiem daja mase miesniowa, kalorie na minus i brak treningu dają ubytek masy miesniowej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-03 18:56:44

No ale gdzie masz problem? Na matę możesz pójść już teraz, po prostu robienie masy przyjdzie Ci wolniej i dłużej poczekasz Na bombie możesz spokojnie i siłownię, i sw robić - wszystko przetrwasz;) Mówisz o tym jak o jakimś wyzwaniu: O BOŻE, A JAK TO BĘDZIE, ZROBIĘ MASĘ, PÓJDĘ NA SEKCJĘ I CO, ZJEDZĄ MNIE? Nic nie będzie. Zleci z Ciebie trochę wagi [...]